🌙 Η Αλχημεία της Εμμηνόπαυσης
"Σαν την παλιά σελήνη, που κρύβεται στον ουρανό για να αναγεννηθεί, έτσι και εμείς μπαίνουμε σε μια φάση εσωτερικής αναζήτησης, που μας οδηγεί σε πνευματική ελευθερία."
Clarissa Pinkola Estés
Σας προσκαλούμε να ανοίξουμε μαζί έναν ασφαλή, ζεστό και υποστηρικτικό χώρο για να εξερευνήσουμε την εμμηνόπαυση όχι ως τέλος, αλλά ως αλχημεία: μια διαδικασία μεταμόρφωσης όπου η γυναίκα συνδέεται με τη βαθύτερη σοφία, τη δύναμη και την αυθεντικότητά της.
Με σύγχρονη επιστημονική γνώση, πρακτικές ευεξίας και ενσώματη επίγνωση, θα γνωρίσουμε τι συμβαίνει στο σώμα, στο νευρικό σύστημα και στην ψυχολογία της γυναίκας στην προ-, περι- και μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο — και θα ανακαλύψουμε τρόπους να υποστηρίξουμε αυτή τη μετάβαση με φροντίδα, κατανόηση και πρακτικά εργαλεία.
Πεδία που θα εξερευνήσουμε
Σε αυτή τη βιωματική συνάντηση συνολικής διάρκειας 6 ωρών, θα εργαστούμε πάνω σε θέματα:
Διαχείριση συμπτωμάτων
Συναισθηματική ισορροπία
Ρύθμιση και ηρεμία του νευρικού συστήματος
Ορμονική ισορροπία
Καθημερινή ευεξία
Ψυχική ανθεκτικότητα
Σωματική υγεία
Σχέσεις και σεξουαλική υγεία
Πρακτικές αυτοφροντίδας
Η νέα οπτική δεν είναι «να εξαφανίσουμε τα συμπτώματα». Είναι να βοηθήσουμε το σώμα και τον νου να ξαναβρούν την ισορροπία και τη ροή τους — μέσα από έναν κύκλο φροντίδας, μοιράσματος και σύνδεσης.
Στόχος μας είναι να μετατρέψουμε αυτή τη φάση σε εσωτερική αλχημεία: μια διαδικασία αναγέννησης, αυθεντικότητας και προσωπικής δύναμης.
Πρακτικές & Θεματικές του Κύκλου:
Διαλογιστικές πρακτικές & mindfulness
Yoga και restorative yoga
Τελετουργία και σύνδεση
Αναπνευστικές ασκήσεις
Βότανα και αιθέρια έλαια
Μασάζ, αυτομασάζ & ρεφλεξολογία
Διατροφικές προσεγγίσεις
Τραγούδι και άνοιγμα της φωνής
Θεραπευτική γραφή και ζωγραφική
Ένας κύκλος υποστήριξης, ασφάλειας και φροντίδας
Η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση συχνά συνοδεύονται από σιωπή. Εμείς επιλέγουμε να μιλήσουμε. Να μοιραστούμε εμπειρίες και γνώση. Γιατί κάθε μία από εμάς έχει το δικαίωμα να ζήσει αυτή τη φάση ως μια γιορτή. Να ανθίσει σε μια δεύτερη Άνοιξη.
Ας αποδεχτούμε το σώμα μας, τις αλλαγές του, και ας δημιουργήσουμε έναν κόσμο όπου η ωριμότητα είναι δύναμη και η εμπειρία ο θησαυρός που καθοδηγεί τη ζωή μας.
Πρακτικές πληροφορίες:
Η Αλχημεία της Εμμηνόπαυσης
Βιωματικό Εργαστήρι — συνολική διάρκεια 6ώρες
Κυριακή 5 Απριλίου · 12:00–18:00
Συντονίζουν
Ελένη Κόρακα
Μαρία Γκάτσου
Σε ποιες απευθύνεται:
Το εργαστήριο είναι σχεδιασμένο για όλες τις γυναίκες που θέλουν να κατανοήσουν και να στηρίξουν τη μετάβασή τους — ανεξάρτητα από το στάδιο:
Σε κάθε άνθρωπο που βρίσκεται στο φάσμα της εμμηνόπαυσης: προ-, περι- ή μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο.
Το εργαστήριο καλύπτει τόσο τη φυσική μετάβαση όσο και την πρόωρη ή τεχνητή εμμηνόπαυση (λόγω χειρουργικής επέμβασης ή φαρμακευτικής αγωγής).
Τι να φέρετε:
άνετα ρούχα
ένα μαντήλι ή πασμίνα
μια ελαφριά κουβερτούλα
ένα ελαφρύ σνακ για το κοινό διάλειμμα
Η διοργάνωση θα προσφέρει τσάι, φρούτα, ξηρούς καρπούς και μικρά σνακ.
💶 Κόστος συμμετοχής
- Early Bird: 60 € (έως 8/03)
- Standard: 80 € (έως 22/03)
- Προκαταβολή κράτησης: 40
🔗 Κράτηση θέσης
https://forms.gle/7hZdapPnzZ9s817A8
Τηλ.: 6977225363 ή με προσωπικό μήνυμα
Οι θέσεις είναι περιορισμένες — προτείνεται έγκαιρη κράτηση..
Πολιτική ακύρωσης / αλλαγής κράτησης
Ακύρωση έως 7 ημέρες πριν την έναρξη: επιστρέφεται η προκαταβολή.
Μετά τις 7 ημέρες: η προκαταβολή δεν επιστρέφεται, αλλά μπορεί να μεταφερθεί σε μελλοντικό εργαστήριο.
Αν νιώθεις ότι αυτή η φάση της ζωής σου ζητά χώρο, κατανόηση και φροντίδα, σε περιμένουμε να βαδίσουμε μαζί αυτό το μονοπάτι και να μετατρέψουμε την εμμηνόπαυση σε μια δεύτερη Άνοιξη — γεμάτη σοφία, δύναμη και αναγέννηση.
Σχετικά με την Ελένη και τη Μαρία:
Η Ελένη Κόρακα είναι πολυδιάστατη παιδαγωγός, δασκάλα γιόγκα και ενσυνειδητότητας, καθώς και εκπαιδευτικός μουσικής, με βάση την Αθήνα. Με περισσότερα από τριάντα χρόνια εμπειρίας, συνδυάζει τη γιόγκα, τη σωματική επίγνωση, τη μουσική και τη δημιουργική κίνηση, υποστηρίζοντας την ολιστική ευεξία και την προσωπική ανάπτυξη.
Ξεκίνησε την πρακτική της στη γιόγκα το 1990 και ολοκλήρωσε εκπαίδευση δασκάλων 1000 ωρών, μαθητεύοντας κοντά σε σημαντικούς δασκάλους στην Ελλάδα, το Ηνωμένο Βασίλειο και την Ινδία. Διδάσκει Hatha, Vinyasa, Raja και Nada Yoga (Yoga & Ήχος), καθώς και προγεννητική και περιγεννητική yoga, yoga για παιδιά και εφήβους.
Από το 1998 εργάζεται στην ιδιωτική εκπαίδευση, όπου διδάσκει μουσική με κίνηση και μουσικοθεατρική αγωγή. Το υπόβαθρό της περιλαμβάνει ανώτερες σπουδές πιάνου και θεωρητικών στο Εθνικό Ωδείο Αθηνών, καθώς και επαγγελματική εκπαίδευση στο Μουσικοπαιδαγωγικό σύστημα Carl Orff (Elemental Music & Movement Education).
Είναι πιστοποιημένη στο Mindfulness, στη Θετική Ψυχολογία και σε ποικίλες πρακτικές well‑being, ενώ συνεχίζει να εμπλουτίζει το έργο της μέσα από συνεχή μελέτη στη μουσική, τον θεατρικό αυτοσχεδιασμό, τον χορό, τη σωματική κίνηση και τις εκφραστικές τέχνες. Αυτή την περίοδο φοιτά σε προπτυχιακό πρόγραμμα Ψυχολογίας στο London Metropolitan University.
Το έργο της βασίζεται στην πεποίθηση ότι κάθε άνθρωπος είναι ένα ολοκληρωμένο ον, ικανό να επανασυνδεθεί με την αληθινή του φύση μέσα από την ενσώματη παρουσία, την αναπνοή και τη δημιουργική έκφραση.
Συντονίζει ατομικές και ομαδικές πρακτικές για ενήλικες και παιδιά, ομάδες ενδυνάμωσης γυναικών, εταιρικά προγράμματα ευεξίας, καθώς και retreats και φεστιβάλ στη φύση, καλλιεργώντας σύνδεση, γείωση, χαρά και συναισθηματική ανθεκτικότητα.
Η Μαρία Γκάτσου είναι Ρεφλεξολόγος, Θεραπεύτρια μάλαξης, συντονιστρια κύκλων γυναικείας ενδυνάμωσης, μητέρα.
"Η γέννηση της κόρης μου, 22 χρονών σήμερα, ήταν η έμπνευσή μου, αλλά κ η αφορμή για να ξεκινησω την δικη μου θεραπευτική διαδικασία."
Το Ρεικι ήταν η τεχνη που την μύησε. Ετσι μεσω της διαδικασιας αυτοθεραπειας ανοιξε το παράθυρο στην απεραντη θεα των ολιστικων θεραπευτικών τεχνών.
Έλαβε την αντίστοιχη εκπαίδευση στην ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ όπου ολοκλήρωσε τη διετή φοίτηση για το δίπλωμα στη Ρεφλεξολογία ενώ παράλληλα μαθήτευσε και στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική με σεμινάρια και με κινέζους δασκάλους.
Επίσης ολοκληρωσε τους κύκλους :Θεραπευτικής Μάλαξης με Ελαια, Τhai Yoga Massage, Deep Tissue & Sports Massage, Βρεφικό Μασάζ κ μάλαξης εγκυμοσύνης στο ΙΤΜ Chiang Mai κ School of massage for Health στη Ταϊλάνδη.
Εχει παρακολουθήσει σεμινάρια Βοτανοθεραπείας και Αρωματοθεραπείας καθώς κ ενεργειακής Αρωματοθεραπείας. Παρασκευάζει η ίδια τα θεραπευτικά λάδια και σκευάσματα που χρησιμοποιεί στις συνεδρίες της από βότανα και καρπούς που συλλέγει σε αρμονία με τους κύκλους της φύσης.
Είναι επίσης μυημένη στη διδασκαλία του Σαμανισμού καθώς κ στη Σαμάνικη Ενεργειακή Θεραπευτική (Θεραπευτικός τροχός), μια διαδικασία βαθιά μεταμορφωτική.
Τα τελευταία χρόνια είναι εισηγήτρια σεμιναρίων με θέμα τη Ρεφλεξολογία κ τη μάλαξη ως θεραπεία. Με αυτή την ιδιότητα έχει συνεργαστεί κ με άλλους θεραπευτές κ θεραπεύτριες στο συντονισμό βιωματικών σεμιναρίων.
Παράλληλα συντονίζει κύκλους γυναικών, retreats και σεμινάρια αφύπνισης κ ενδυνάμωσης της θηλυκής ενέργειας, γράφει κ μοιράζεται την έμπνευση της γύρω από τη θηλυκή φύση, τους κύκλους της Σελήνης, τους κυκλους της φύσης. Με αυτή τη διάθεση ετοιμάστηκε για δύο συνεχείς χρονιές το Σεληνιακό Ημερολόγιο lunar calendar.
Έχει εργαστεί ως εκπαιδεύτρια σε ΙΕΚ κ άλλους φορείς σε θέματα σχετικά με τη μάλαξη.
Εχει αποφοιτήσει από τη Σχολη Κινηματογράφου ΣΤΑΥΡΑΚΟΥ και συμμετεχει σε θεατρικές ομάδες κ παραστάσεις εκδηλώνοντας τη χαρά της ζωής.
Event Venue
Spiti Yoga, Λεωχάρους 6, 105 62 Αθήνα, Ελλάδα, Athens, Greece
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
