Name: Żywa Anatomia - skłon do przodu
Start: 2026-03-22T10:15:00+01:00
Location: Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter

$\u017bywa Anatomia - sk\u0142on do przodu$

Skłon do przodu wydaje się prosty. Pochylasz się i już. A potem okazuje się, że możesz zacząć od głowy albo od bioder. Możesz rolowac kręgosłup w dół albo wysłać miednicę do tyłu. Możesz wstrzymać oddech albo pozwolić mu zostać.
Na tych warsztatach nie uczymy „poprawnego skłonu”. Sprawdzamy, jak go robisz. Gdzie zaczynasz. Co robisz z oczami. Co dzieje się z żebrami, kiedy ręce wiszą. Jak zmienia się równowaga, kiedy przestajesz się starać zejść niżej.
Pracujemy z różnicą między skłonem a opadem tułowia, z relacją głowy i miednicy, z kontaktem stóp z podłożem. Szukamy momentu, w którym ruch przestaje być walką z grawitacją, a zaczyna być współpracą.
To warsztat o organizacji, nie o rozciąganiu. O wyborze strategii, nie o zakresie. O tym, że nawet w tak znanym ruchu jak skłon do przodu możesz znaleźć coś, czego wcześniej nie czułeś.
📍 Szczegóły organizacyjne:
📅 Data: 22 marca 2026 r.
🕚 Godzina: 10:15 - 13:45 (z przerwami)
📍 Miejsce: Yoga Dla Każdego
💰 Koszt: 199 PLN (decyduje kolejność zgłoszeń)
✉️ Zapisy: poprzez email: [email protected]
👨‍🏫 Prowadzący:
Artur Chruszcz – certyfikowany praktyk Metody Feldenkraisa.
------
Metoda Feldenkraisa to holistyczne podejście do rozwoju człowieka, które łączy fizykę, neurobiologię i rozwój motoryczny. W nowatorski sposób wykorzystuje naszą wrodzoną zdolność uczenia się, aby zwiększyć samoświadomość, wprowadzać zmiany i poprawiać jakość życia.
Podczas zajęć odkryjesz, jak dzięki łagodnym ruchom połączonym z uważnością możesz rozpoznać swoje głęboko zakorzenione, często ograniczające nawyki ruchowe i działania. Dowiesz się też, jak poruszać się i działać w sposób, który jest bardziej komfortowy, funkcjonalny i efektywny.
Praktyka Metody Feldenkraisa pozwoli Ci:
- Wykonywać codzienne czynności z większą lekkością, co sprzyja regeneracji organizmu podczas codziennego ruchu.
- Usprawnić wzorce posturalne i jakość ruchu, redukując zbędne napięcia w ciele.
- Zwiększyć świadomość ciała i propriocepcję, co pomaga w lepszym zrozumieniu siebie i swojego sposobu poruszania się.
- Poprawić zdolności poznawcze, koncentrację i kreatywność dzięki integracji ruchu i myślenia.
- Wspierać regenerację i samoregulację całego organizmu, co wpływa na głębsze poczucie spokoju i równowagi.
- Rozbudzić swobodę w wyrażaniu siebie poprzez ruch, otwierając przestrzeń na nowe sposoby działania i poruszania się.
- Odczuwać większy komfort w ciele i ogólny dobrostan, który przekłada się na jakość życia.
Zajęcia są bezpieczne i dostępne dla każdego, niezależnie od wieku czy wcześniejszego doświadczenia. To przestrzeń, w której możesz odkrywać, uczyć się i poruszać we własnym tempie, dostosowując wszystko do swoich aktualnych możliwości.
👥 Dla kogo?
Metoda Feldenkraisa jest dla każdego, kto chce rozwijać się na różnych płaszczyznach życia, poprzez głębsze poznanie swoich nawyków ruchowych i myślowych.
Pracuję przede wszystkim z:
🧘‍♀️ Osobami doświadczającymi chronicznego bólu, pomagając im zrozumieć i modulować dolegliwości oraz odkrywać nowe sposoby poruszania się.
🧠 Osobami chcących poprawić kontakt z ciałem, wspierając je w lepszym rozumieniu sygnałów płynących z ciała i integracji emocji.
🏋️ Sportowcami, którzy chcą poprawić koordynację ruchową, regenerację i efektywność ruchu.
🧘‍♂️ Joginami i nauczycielami jogi, pomagając im eksplorować praktykę i doskonalić komunikację werbalną i dotykową.
🎨 Artystami, wspierając ich w rozwijaniu świadomości ciała i ekspresji twórczej.
👴 Osobami z chorobami neurodegeneracyjnymi, które potrzebują wsparcia w poprawie jakości ruchu, równowagi i zdolności poznawczych.