Name: śīrṣāsana: stań na głowie. warsztat jogi
Start: 2024-10-26T13:00:00+02:00
End: 2024-10-26T15:45:00+02:00
Location: Pankiewicza 1, Warszawa

$\u015b\u012br\u1e63\u0101sana: sta\u0144 na g\u0142owie. warsztat jogi$

hybrydowy warsztat o królu āsan • praktyka w sobotę 26 października 13:00-15:45
Zapisy: https://forms.gle/y5yHC6kRoxTPfnbd9
🙃 poznaj ćwiczenia przygotowujące do stania na głowie
🙃 stań na głowie – w odpowiednim dla siebie wariancie
🙃 poznaj historię i symbolikę śīrṣāsany: króla āsan
Gdzie i kiedy?
Część praktyczna na żywo: sobota 26 października 13:00-15:45 w Joga Centrum w Warszawie – ścisłe centrum.
Część teoretyczna online: niedziela 20 października 19:00-20:00. Nagranie dostępne przez miesiąc po spotkaniu. Zachęcam do obejrzenia go przed częścią praktyczną.
O czym?
Stanie na głowie to jedna z najbardziej klasycznych pozycji hathajogi. Wymieniana już w XV-wiecznej Hathajogapradipice, przez mistrza Iyengara nazywana „ojcem āsan”.
Śīrṣāsana uczy cierpliwości, odwagi, dyscypliny, uważności, siły, balansu i elastyczności. Dzięki nim staniesz na głowie. Dzięki staniu na głowie będziesz je dalej kultywować.
W czasie części praktycznej nauczysz się przygotowywać ciało i – nomen omen – głowę. Poznasz szereg wariantów i pomocy, dzięki którym śīrṣāsana jest łatwiej dostępna. Jeśli zechcesz, staniesz na głowie, z moim wsparciem i w wariancie dopasowanym do swoich możliwości.
Część teoretyczna to okazja do zbadania historii i symboliki śīrṣāsany. Opowiem o korzyściach z jej wykonywania, kontrowersjach, częstych błędach. Pokażę, jak wykonywali ją mistrzowie i rozmaite osobistości. Wyjaśnię, co w tej pozycji dzieje się z ciałem z punktu widzenia anatomii.
Dla kogo?
Warsztat przygotowuję z myślą o osobach praktykujących jogę przynajmniej pół roku, chcących pogłębić praktykę. Zarówno tych, które mają już jakieś doświadczenie „na głowie” jak i tych, które być może staną na niej po raz pierwszy. Wahasz się albo chcesz o coś zapytać? Napisz do mnie 🙃
Możliwe przeciwwskazania do stania na głowie to m.in. aktywne urazy szyi i barków, niektóre przypadki nadciśnienia, chorób oczu czy serca, przy których odradza się pozycje odwrócone. W razie wątpliwości skonsultuj się ze swoim lekarzem.
Inwestycja
180 zł, w tym VAT (jeśli potrzebujesz, wystawię fakturę).
Pytania: ig: @aleksanderrozengaus | email: [email protected]
Zapisy: https://forms.gle/y5yHC6kRoxTPfnbd9
O mnie: dzielę się praktyką, która zmieniła moje życie. Na co dzień uczę w Warszawie: w Centrum Joga, Sense Studio, Joga.ma i JCC Warszawa. Zachęcam do łączenia dyscypliny z wyrozumiałością. Prowadzę hatha fusion: łączę różne tradycje i metody hathajogi, m.in. skupienie jogi Bishnu Ghosha, płynność Ashtanga Vinyasy, precyzję i wykorzystanie pomocy inspirowane metodą Iyengara.
Kończyłem kursy nauczycielskie w Polsce i w Indiach. Wierzę, że nauczyciel powinien uczyć się całe życie, więc wciąż czytam, dyskutuję, biorę udział w warsztatach i zdobywam nową wiedzę, żeby móc się nią dzielić.