Advertisement
Trápia Ťa bolesti chrbta? Bolesti krčnej chrbtice? Nadváha? Chceš nájsť zmysluplný pohyb, ktorý prináša množstvo zdravotných benefitov? Alebo sa chceš pridať ku skvelej partičke, ktorá sa pravidelne venuje nordic walkingu? Tak neváhaj, minikurz Ti v tom pomôže. Venuj jedno dopoludnie výhradne SEBE . Prihlasovanie aj tu: Tip na ozdravno-pohybovú aktivitu: 21. marca 2026
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-2/
Trápi Ťa bolesť kolena? Pätová ostroha? Bolesť ramena, trapézových svalov alebo chrbtice? Od roku 2019 prešlo mojimi kurzami mnoho klientov. Ako to vo väčšine prípadov býva, často niečo vyhľadáme ak už telo „bije na poplach“, že ho niečo trápi. Prechádzame rôznymi fázami: „ to prejde“, „dám si tabletku“, „pôjdem k lekárovi“ a tento kolotoč točíme dookola. Často som sa v príspevkoch venovala bolestiam chrbta (tie sú najčastejšie). Druhou najpočetnejšou skupinou spomedzi klientov, ktorí absolvovali kurz NW boli ľudia s bolesťami kolien, s pätovou ostrohou, haluxom, bolesťou ramena a bolesťou bedrových kĺbov.
Dnes pár slov o artróze a bolesti kolien. Príčina bolesti je vo väčšine prípadov rovnaká. Bolesť kolena nepochádza z opotrebovanej kĺbovej chrupavky ani pri artróze 1-3 stupňa. Vinníkom sú tuhé, nepoddajné, skrátené svaly a zlepené, zamotané fascie alebo nestabilita okolo kĺbu. Je to vďaka nášmu (nesprávnemu) držaniu tela, pohybovým návykom, strave a stresu. Pri pohybe niektoré svaly sú preťažované. Ťahy skrátených svalov deformujú naše telo. Chrupavky na niektorých miestach tak nemôžu regenerovať, vysychajú a opotrebúvajú sa. Chrupavka nemá žiadne receptory bolesti a preto nemôže byť zdrojom bolesti. Príčinou je skrátený, tuhý, neelastický stehenný sval. Pokiaľ nič neurobíme, stehenný sval tuhne ďalej a bolesti „kolena“ sa zhoršujú. (na kurze Vám to vysvetlím úplne „polopate😊“)
Riešenie:
Tip č.1: pôjdem k lekárovi, že ma bolí koleno, vyšetrenie ukáže, že mám artrózu a s bolesťou sa mám naučiť žiť
Tip č.2: skúsim nordic walking, kde už mnohým klientom po zvládnutí techniky táto aktivita výrazne pomohla
To platí aj pre skrátený zadný stehenný sval, lýtko, bočnú alebo vnútornú stranu dolnej končatiny. Presne tak isto funguje oblasť achilovej šľachy, pätovej ostrohy, bedrového kĺbu, ramena, lakťa, trapézových svalov...
A vedeli ste, že pri dynamických športoch tiež dochádza k výraznému skráteniu zadného stehenného svalu?
Ak chceš vedieť viac podrobností, alebo si sa už rozhodol vyskúšať tip č.2, nech sa páči link na prihlásenie:
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-2/
ÚVOD DO NORDIC WALKINGU.
Pre všetkých, ktorí si chcú osvojiť základy Nordic Walkingu.
MINI kurz je vedený podľa štandardov Svetovej akadémie moderného NW.
Dĺžka: celkom 3 hod.
OBSAH KURZU
• zdravotné benefity NW
• nácvik správnej techniky NW
• cvičenia
GARANT KURZU:
• L. Turaz Okoličány, trénerka WMNWA, akreditovaná inštruktorka, prezidentka SNWA
Lektor: kurzom Ťa bude sprevádzať inštruktorka roka 2024- Janette Neklapilová
Svet prírody je ideálnym miestom, kde si môžete odpočinúť a načerpať sily. Príroda očisťuje od toxických energií. Pravidelné cvičenie Vám pomáha cítiť sa dobre, pretože posilňuje uvoľňovanie endorfínov (neurotransmiterov dobrej nálady). Pohyb posilňuje telo a imunitný systém. Sedavý spôsob života bráni voľnému pohybu energie.
Nájdite si druh pohybu, ktorý Vám bude vyhovovať. Možno práve po minikurze, kde spoznáš detaily správnej techniky nordic walkingu, ako aj jeho zdravotné benefity , Ťa práve táto aktivita osloví. Poď skúsiť a uvidíš . Venuj jedno dopoludnie výhradne SEBE
Teším sa na Teba: prihlasovanie aj tu:
https://snwa.sk/podujatie/mini-kurz-kosice-ii-2/
Advertisement
Event Venue
Košice,Lesopark Jazero, Splav, sídl. nad Jazerom, Kosice, Slovakia
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
