Advertisement
Zapraszamy Cię na spokojny, uważny spacer, bez pośpiechu. To praktyka obecności w przyrodzie inspirowana japońskim shinrin yoku, czyli „kąpielą leśną” – formą regeneracji psychicznej i fizycznej, która działa kojąco na układ nerwowy, poprawia odporność i nastrój. Spacer odbywa się w duchu łagodnej obecności, bez presji i ocen – w rytmie, który służy ciału i zmysłom. Będziemy iść powoli, zatrzymywać się, czasem milczeć, czasem dzielić się wrażeniami. W trakcie spaceru będziemy też eksplorować otoczenie z pomocą wszystkich zmysłów- wsłuchiwać się w szum liści, oddychać zapachem mokrej ziemi, dotykać faktury kory i kontemplować grę świateł i cieni. To czas na oddech, wsłuchanie się w siebie i swoje ciało, oraz autentyczne spotkanie z przestrzenią, która nas otacza – i z innymi.
Uważne bycie w naturze:
– obniża poziom stresu,
– łagodzi napięcia,
– wspiera odporność,
– poprawia koncentrację,
– reguluje emocje i wzmacnia poczucie spokoju.
🌿 Spacer jest częścią letniego cyklu „Sanatorium miejskie – praktyka odpoczynku na Śródmieściu” realizowanego w ramach Mikrograntów. To projekt, który zaprasza osoby z Wrocławia do wykorzystania miejskiej przestrzeni jako miejsca odpoczynku. Wśród drzew, na trawie, z dala od ekranów, w rytmie ciała i oddechu. 🌿
🗓 Kiedy?
Niedziela 24.08
Godzina 13:00
📍 Gdzie?
Park Szczytnicki | zbiórka przy Ośrodku Postaw Twórczych
(spotykamy się 5 minut przed rozpoczęciem )
💬 Dla kogo?
Dla każdego, kto potrzebuje oddechu, ukojenia i prawdziwego kontaktu z przyrodą – bez względu na wiek, doświadczenie czy kondycję. Nie musisz mieć specjalnych umiejętności – wystarczy ciekawość i otwartość na doświadczenie.
🎒 Co ze sobą zabrać?
– wygodne buty,
– wodę,
– wygodne ubranie odpowiednie do pogody.
📝 Zapisy:
Udział w spacerze jest bezpłatny.
Obowiązują zapisy przez formularz:
➡️ https://bit.ly/sanatorium_miejskie
Spacer prowadzi - Joasia Pietras
Psycholożka(UWr), socjoterapeutka(KCP), aktualnie na 5 roku uzupełniających studiów magisterskich specjalność psychologia dzieci i młodzieży(AEH). Pasjonatka psychologii klinicznej, szczególnie w ujęciu psychodynamicznym, teorii relacji z obiektem oraz somatycznych technik wspierających zdrowie psychiczne.
Autorka i współautorka scenariuszy do przedstawień uczestniczących dla dzieci, współpraca m.in z Wrocławskim i Wałbrzyskim Teatrem Lalek, performerka, wokalistka, tancerka m.in. „Śniące ciała” Maja Miśta, „TREEHU Mana” „ Who’d have thought that snow falls” Matthias Schoenijahn.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Park Szczytnicki, ulica Adama Mickiewicza,Wroclaw, Poland
