Advertisement
🪷 Teatr BARAKAH zaprasza na zajęcia arteterapeutyczne – choreoterapię.Udział w zajęciach jest bezpłatny. Ilość miejsc ograniczona. Zajęcia dla osób od 18. roku życia.
🪷 W ramach zajęć skupimy się na połączeniu ruchu, oddechu i uważnej pracy z ciałem. Ćwiczenia będą się opierały na równowadze pomiędzy rozciąganiem a wzmacnianiem – dzięki czemu mięśnie staną się elastyczne, stabilne i silne. Zajęcia będą prowadzone w spokojnym tempie, poprawią samopoczucie i dadzą poczucie relaksu.
„Do sesji podchodzę kreatywnie i staram się prowadzić je tak, aby każda osoba, niezależnie od poziomu zaawansowania, mogła rozwijać swoje umiejętności. Jeśli poziom grupy jest zróżnicowany, proponuję kilka wariantów danego ćwiczenia – od najprostszych po bardziej zaawansowane” – mówi instruktorka. 🌀
🧘♀️ Instruktorka:
Iwona Bandzarewicz – od ponad dwóch dekad praktykuje jogę, czerpiąc inspirację z różnych stylów – szczególnie z metody B.K.S. Iyengara, Ashtangi i Vinyasy. Medytuje w technice Vipassany, co pogłębia jej uważność oraz świadomość oddechu – elementu, który odgrywa kluczową rolę w jej zajęciach. Od 15 lat prowadzi zajęcia jogi dla osób w różnym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Ma bogate doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z napięciem, ograniczeniami ruchowymi oraz różnymi problemami zdrowotnymi. Każdą praktykę dostosowuje indywidualnie, dbając o bezpieczeństwo, komfort i realne potrzeby uczestników. Od kilku lat tworzy warsztaty wyjazdowe, podczas których łączy jogę, medytację i świadomy oddech z regeneracją oraz odpoczynkiem blisko natury. Każdą sesję komponuje tak, aby harmonijnie łączyć intensywną praktykę z momentami wyciszenia i głębokiego relaksu. 🧘♀️
📅 Terminy:
25 czerwca 2026 r. o godz. 18:00,
27 czerwca 2026 r. o godz. 11:00,
28 czerwca 2026 r. o godz. 11:00.
Zajęcia będą się odbywać się w Teatrze BARAKAH przy ul. Paulińskiej 28 w Krakowie. Każde zajęcia potrwają 2 godziny.
👉 Rekrutacja:
Na zajęcia obowiązują zapisy. Prosimy o przesyłanie zgłoszeń na adres: [email protected] (z tytułem wiadomości „Z jogą w tle”). W wiadomości należy wskazać preferowany termin zajęć (25 czerwca/27 czerwca/28 czerwca). Rekrutacja potrwa do 15 czerwca 2026 r. lub wyczerpania limitu miejsc. Decyduje kolejność zgłoszeń.
👉 Dodatkowe informacje:
Jak przygotować się do zajęć? Zabierz ze sobą ubranie sportowe (legginsy, koszulkę, spodenki, bluzę), nie jedz dużych posiłków na 2–3 godziny przed zajęciami.
Przeciwwskazania: niedawno przebyte urazy, operacje i zabiegi.
W razie ciąży, chorób przewlekłych, dużych problemów ze stawami prosimy o wcześniejszą konsultację z lekarzem.
Projekt współfinansowany ze środków Miasta Krakowa.
Advertisement
Event Venue
Teatr BARAKAH, ulica Paulińska 28, 31-065 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
