Advertisement
En dag for kropp, sinn og sjelVelkommen til en heldags urbant yogaretreat som gir deg ro, fornyelse og kraft i vintermørket. Denne dagen er nøye satt sammen for å støtte immunforsvaret, styrke forbindelsen til vannelementet i henhold til TCM (tradisjonell kinesisk medisin), og gi deg tid til å puste ut og fylle på. Vi er i Ganesha yogastudio i Halden, et lite og trivelig studio med kun syv plasser. Du får en personlig og nær opplevelse som passer enten du er ny til yoga eller har lang erfaring.
Du vil få oppleve TRE ULIKE ØKTER som utfyller hverandre, og gir deg en harmonisk flyt gjennom dagen.
Du kan velge deg HELE DAGEN (automatisk rabattert med 150 kr når du sjekker ut i kassen), eller du kan melde deg på de ENKELTE ØKTENE hver for seg.
STILLHETENS MORGEN YINYOGA: 10.00–12.00 Påmelding her: https://bakingyogi.myshopify.com/collections/workshop-kurs/products/yogaretreat-8-2-stillhetens-morgen-kl-10-12
*Introduksjon til dagen: fokus på vinter, vannelementet og ro.
*Journaling - vi skriver intuitivt.
*Myk og meditativ yinyoga som jobber med dype strekk for hofter, rygg og skuldre.
*Fokus på pust og tilstedeværelse for å åpne kroppens energibaner (meridianer) knyttet til nyre og blære, som er sentrale i TCM.
*Avsluttes med en kort guidet meditasjon for å sette intensjon for dagen.
Lunsjpause: 12.00-13.00
Dra ned i byen og spis med en venn, eller ta med matpakke og spis i studio. Te, vann og frukt/nøtter blir servert.
DYP FRIGJØRING MYOYIN: 13.00–14.30 Påmelding her: https://bakingyogi.myshopify.com/collections/workshop-kurs/products/yogaretreat-8-2-dyp-frigjoring-myoyin-kl-13-14-30
*Introduksjon til myofascial release, selv-massasje med massasjeballer: teori og praksis.
*MyoYin-fokus: kombinere dype strekk i yinyoga med bruk av baller og klosser for å løsne spenninger i muskler og bindevev.
*Rolig refleksjon og tid til å "lande" mellom stillingene.
Tepause: 14.30-15.00
Te, vann og frukt/nøtter blir servert.
VINTERHVILE: 15.00 –17.00 Påmelding her: https://bakingyogi.myshopify.com/collections/workshop-kurs/products/yogaretreat-8-2-vinterhvile-15-17
*Innledende hvilende yoga for å mykne kroppen og forberede for avspenning.
*Yoga nidra: guidet meditasjon som fører deltakerne til en dyp tilstand av hvile og mental klarhet. Kalles også yogisk søvn.
*Avslutning med refleksjon for å runde av dagen.
OM DEG:
Kom ferdig skiftet i myke klær du kan bevege deg i, og kom frisk.
Ha med deg noe å notere på og med.
OM STUDIOET:
Ganesha yogastudio, Haslundsveien 10 på Flatland/Os.
Kom gjerne til fots, eller parker inne på tunet vårt (forbi en kjempehøy tuja) eller i gaten et stykke unna oss (spesifikt ikke utenfor nummer 8!).
Alt av utstyr vi bruker til yogapraksisen, er i studio. Du trenger ikke ta med deg noe.
OM YOGALÆREREN:
Gunn Helene Arsky har drevet Ganesha yogastudio i 7 år. Her underviser hun de yogaformene hun brenner for å dele - rolig, men dyp yinyoga, hvilende yoga med mye støtte, og yoga nidra. Hun tilbyr også privat yoga og yogamassasje. I tillegg kan du delta på workshops og retreater gjennom året, med ulike temaer du kan fordype deg i. Følg med via nyhetsbrevet hennes!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Haslundsveien 10, 1777 Halden, Norway, Haslundsveien 10, 1777 Halden, Norge,Halden, Norway
Tickets
