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Yoga ist ein optimaler Begleiter für das erste Jahr mit dem Neugeborenen. Asanas (Yogahaltungen) ermöglichen den systematischen Aufbau des Muskeltonus, körperlicher Kraft und erdender Stabilität. Im Fokus aller Postnal-Kurse steht die konzentrierte Arbeit mit der Körpermitte. Atemübungen und 'Be-Yourself-Inspirationen' schenken Entspannung, Ruhe und aktivieren gleichzeitig die Lebensenergie.In diesem Yoga mit Baby Kurs solltest du deine Rückbildung bereits abgeschlossen haben oder mit deinem Beckenboden vertraut sein. Auch erste Yogaerfahrungen oder eine grundsätzliche körperliche Fitness wären wünschenswert. Jetzt wollen wir nicht nur das Herz- Kreislaufsystem in Schwung bringen, sondern auch die Armmuskulatur (die Babys werden schwerer) und ganz gezielt die Core-Muskulatur. Davon profitiert dein geschwächter Rücken ebenfalls. Idealerweise liegt deine Geburt mindestens 4 Monate zurück. Dann hatte dein Körper die Möglichkeit sich an die hormonellen Veränderungen zu gewöhnen und evt. Geburtsverletzungen sind geheilt.
Kommunikation und Austausch unter den Müttern ist uns wichtig, weshalb diese Kurse in einem geschlossenen Kurssystem stattfinden. Nach Abschluss dieses Formats bist du bereit, um in die offenen Klassen in unserem Stundenplan zu besuchen.
Kurslaufzeit: 22. März bis 17. Mai 2022, 9 Termine, 126 Euro; immer donnerstags von 10:00 bis 11:15 Uhr
Achtung: Der Kurs findet hybrid statt, d.h. er wird sowohl online als auch vor Ort im Studio angeboten. Für den Unterricht vor Ort gilt 2G+. Sollte uns Corona wieder reingrätschen und wir nicht in der Lage sein den Kurs im Studio zu unterrichten, wird der Kurs online per Zoom-Liveübertragung (weiter)geführt.
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Event Venue & Nearby Stays
Sandhi Yoga, Niendorfer Markplatz 4,Hamburg, Germany
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