Advertisement
Bli med på en unik retreat hvor vi kombinerer yoga, healing, mantra- og hjertesang for en helhetlig opplevelse av tilstedeværelse, flyt og indre balanse.Yoga, mantra, sang og healing er ulike innganger til samme erfaring: nærvær, indre kontakt og helhet. Sammen skaper de et rom der kropp, pust, stemme og energi får samarbeide – og der dyp hvile og transformasjon kan oppstå på en naturlig måte.
Yoga forbereder kroppen og nervesystemet. Gjennom rolige bevegelser, pust og oppmerksomhet løsnes spenninger, sirkulasjonen øker og vi lander mer fullt i kroppen. Yoga hjelper oss å komme ut av hodet og inn i øyeblikket, og legger et trygt, stabilt fundament for de mer subtile erfaringene som følger.
Mantra bringer sinnet til ro og hjertet i fokus. Gjentagelsen av lyd og ord skaper rytme og balanse, og vibrasjonen påvirker både pust, nervesystem og energiflyt. Mantra fungerer som et anker – noe å hvile oppmerksomheten i – og åpner for stillhet bak tankene.
Sang og hjertesang gir stemmen plass som healingverktøy. Når vi synger, vibrerer hele kroppen, pusten blir friere og følelsene får flyte. Sang åpner hjertet, styrker følelsen av forbindelse og minner oss på gleden i å uttrykke oss – uten krav om prestasjon. I felles sang oppstår en resonans som kan oppleves både berørende og dypt helende.
Healing virker som en stille strøm gjennom alt det andre. Når kroppen er myknet av yoga, sinnet er roet av mantra og hjertet er åpnet gjennom sang, blir vi mer mottakelige for healing. Energien får støtte til å finne tilbake til balanse, og kroppen kan slippe det den ikke lenger trenger – fysisk, emosjonelt og energetisk.
Til sammen skaper yoga, mantra, sang og healing en helhetlig praksis der vi beveger oss mellom bevegelse og stillhet, lyd og indre lytting. Det er en invitasjon til å lande i kroppen, åpne hjertet og hvile i det som er – akkurat nå.
Hva du kan forvente
Myk Prana yoga – Med rolige myke bevegelser i harmoni med pusten får vi kontakt med vår prana, livskraften som vi alle har inni oss. Som videre gir oss større ro, harmoni og vitalitet.
Mantrasang – Gjennom kraften i hellige mantraer roer vi sinnet og åpner hjertet.
Hjertesang – Flerstemt sang i fellesskap gir glede, styrker pusten og skaper en dyp følelse av samhold.
Healing - Hjelper oss å balansere nervesystemet, lande i oss selv, integrere, slippe blokkeringer og spenninger, finne større ro og velbehag, for så å komme tilbake til vår sanne natur.
FREDAG
15.00 - 18.00 - Innsjekk
18.00 - 19.00 - Middag
19.30 - 21.00 - Velkommen🤍 Vi toner oss inn med yoga- og pust før mantra og hjertesang. Avslutter med guidet avspenning og lett massasje i nakke og hode.
LØRDAG
08.00-09.00 - Myk Prana Yoga
09.00 - 10.00 - Frokost
10.00 - 11.00 - Fritid
11.00 - 12.00 - Mantra og Hjertesang
12.00 - 13.00 - Chakrabalansering og guidet healingmeditasjon
13.00 - 14.00 - Lunsj
14.00 - 15.30 - Fritid
15.30 - 16.30 - Hjertesang og humlepust
17.30 - 18.30 - Gruppehealing
18.00 - 19.00 - Middag
20.00 - Minikonsert med Turid og Michael
SØNDAG
08.00-09.00 - Myk Prana Yoga
09.00 - 10.00 - Frokost
10.00 - 11.00 - Utsjekk
11.00 - 12.00 - Mantra og Hjertesang
12.00 - 13.00 - Satsang og intergrering med guidet healingmeditasjon og lydbad.
13.00 - 14.00 - Lunsj
14.00 - Takk for nå og gode klemmer
Mer info og priser i billett-linken!
Advertisement
Event Venue
Nøsen Yoga og Fjellhotell, Panoramavegen, Vestre Slidre,Ulnes, Oppland, Norway, Lillehammer
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
