Advertisement
Yoga for kropp og sinn – en helg med Vibeke Klemetsen 6.7. og 8.mars
Denne helgen inviterer vi deg til en helhetlig yogareise med fokus på bevegelse, pust, styrke, ro og refleksjon. Du trenger ikke erfaring med yoga fra før – helgen er åpen for alle nivåer.
Vibeke Klemetsen har undervist yoga i over 25 år, med Ashtanga yoga som sitt fundament. I denne helgen deler hun yoga slik den lever i hverdagen: tilgjengelig, ærlig, styrkende og støttende – både fysisk og mentalt.
Du vil få:
– Dynamiske, men trygge yogaklasser
– Roligere praksis med fokus på pust og avspenning
– En workshop med teknikk, lek og refleksjon
– Enkle verktøy du kan ta med deg inn i hverdagen
Dette er en helg for deg som vil bevege kroppen, lande i deg selv og kanskje oppdage yoga på en ny måte.
⭐︎
Fredag 6.mars 17.30–19.00
Landing & Flow
Vi starter helgen med å lande i kroppen og pusten.
En rolig innledning med pust, enkle bevegelser og tilstedeværelse – før vi går over i en myk, dynamisk yogaflyt.
Fokus:
– Pust
– Flyt
– Trygg oppvarming av hele kroppen
Perfekt for å komme ut av hverdagen og inn i helgen.
⭐︎
Lørdag 7.mars 09.00–11.00
Styrke, flyt og balanse
En fysisk, men tilgjengelig klasse hvor vi jobber med:
– Kjernestyrke
– Skuldre og hofter
– Flyt mellom stillinger
– Enkle balanseøvelser og forberedelser til armbalanser (helt uten press)
Her får du kjenne deg sterk – uansett nivå.
⭐︎
Lørdag 7.mars 13.00–16.00
Workshop: Yoga i praksis
Del 1: Kropp
Vi jobber teknisk og lekent med utvalgte stillinger. Hvordan bruke kroppen smartere, ikke hardere.
Du får alternativer, støtte og trygg progresjon.
Del 2: Prat & refleksjon
Hvordan kan yoga støtte oss i hverdagen?
Hvordan møte oss selv med mer raushet?
Hvordan bruke pust, bevegelse og tilstedeværelse når livet er litt mye?
Dette blir en åpen, varm og ærlig del – ikke foredrag, men samtale hvor jeg innleder litt med min historie rundt yoga og mine erfaringer.
⭐︎
Søndag 8.mars 10.00–12.00
Myk styrke & dyp ro
Vi avslutter helgen med en klasse som kombinerer:
– Rolig styrke
– Lange, gode strekk
– Pust
– En lengre avspenning / meditasjon
Forhåpentligvis går man ut av rommet litt mykere i kroppen – og litt roligere i hodet etter denne helgen.
⭐︎
PRIS hele helgen : 2500,-
EARLYBIRD PRIS : kr.2250,- frist 21.februar
⭐︎
Vibeke tar med seg en liten Run&Relax butikk til Molde,
og som deltaker på workshopen får du 20% rabatt 🤩
⭐︎
Litt om Vibeke Klemetsen
Vibeke har utforsket ulike yogastiler siden 1997, og etter at hun ble kjent med ashtanga- yoga i 2003, har hun vært en dedikert utøver. Vibeke tok sin første yogalærerutdanning i Iyengar-yoga i 2005, og startet etter dette å undervise. Etter å ha deltatt på Alexander Medins lærerutdanning 2008–2009, ble hun registrert i Yoga Alliance. Gjennom hele fjorten opphold i Mysore i India har hun fordypet seg i ashtanga-yoga, og i 2019 ble hun autorisert som Level 1 ashtanga-yogalærer av Sharath Jois. Hun er én av fem som har denne tittelen i Norge.
Vibeke har jobbet ved ulike studioer i Oslo, og holder workshoper og yogaretreater både i inn- og utland. Hun er utdannet journalist og har mange år bak seg som tv- programleder. Hun brenner for å spre kunnskap om yoga, og er en av Norges største yogaprofiler i sosiale medier. I 2022 lanserte hun podkasten Namaste og hun driver i dag yoga-og treningsmerket Run & Relax.
Vibeke er en av gründerne bak treningsmerket Run & Relax. Hun har tidligere gitt ut tre bøker: Yoga for gravide, Grøt og Sunn pasta, helt enkelt. Yogamagi – Enkle øvelser mot hverdagsgruff er Vibekes fjerde bok.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Romsdalsgata 5, 6413 Molde, Norway, Romsdalsgata 5, 6413 Molde, Norge, Molde, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
