Advertisement
Yoga for kropp og sinn – en helg med Vibeke KlemetsenDenne helgen inviterer vi deg til en helhetlig yogareise med fokus på bevegelse, pust, styrke, ro og refleksjon. Du trenger ikke erfaring med yoga fra før – helgen er åpen for alle nivåer.
Vibeke Klemetsen har undervist yoga i over 20 år, med Ashtanga yoga som sitt fundament. I denne helgen deler hun yoga slik den lever i hverdagen: tilgjengelig, ærlig, styrkende og støttende – både fysisk og mentalt.
Du vil få:
– Dynamiske, men trygge yogaklasser
– Roligere praksis med fokus på pust og avspenning
– En workshop med teknikk, lek og refleksjon
– Enkle verktøy du kan ta med deg inn i hverdagen
Dette er en helg for deg som vil bevege kroppen, lande i deg selv og kanskje oppdage yoga på en ny måte.
Fredag 17.30–19.00
Landing & Flow
Vi starter helgen med å lande i kroppen og pusten.
En rolig innledning med pust, enkle bevegelser og tilstedeværelse – før vi går over i en myk, dynamisk yogaflyt.
Fokus:
– Pust
– Flyt
– Trygg oppvarming av hele kroppen
Perfekt for å komme ut av hverdagen og inn i helgen.
Lørdag 09.00–11.00
Styrke, flyt og balanse
En fysisk, men tilgjengelig klasse hvor vi jobber med:
– Kjernestyrke
– Skuldre og hofter
– Flyt mellom stillinger
– Enkle balanseøvelser og forberedelser til armbalanser (helt uten press)
Her får du kjenne deg sterk – uansett nivå.
Lørdag 13.00–16.00
Workshop: Yoga i praksis
Del 1: Kropp
Vi jobber teknisk og lekent med utvalgte stillinger. Hvordan bruke kroppen smartere, ikke hardere.
Du får alternativer, støtte og trygg progresjon.
Del 2: Prat & refleksjon
Hvordan kan yoga støtte oss i hverdagen?
Hvordan møte oss selv med mer raushet?
Hvordan bruke pust, bevegelse og tilstedeværelse når livet er litt mye?
Dette blir en åpen, varm og ærlig del – ikke foredrag, men samtale hvor jeg innleder litt med min historie rundt yoga og mine erfaringer.
Søndag 10.00–12.00
Myk styrke & dyp ro
Vi avslutter helgen med en klasse som kombinerer:
– Rolig styrke
– Lange, gode strekk
– Pust
– En lengre avspenning / meditasjon
Forhåpentligvis går man ut av rommet litt mykere i kroppen – og litt roligere i hodet etter denne helgen.
PRIS: 2700 kr
EARLYBIRD: 2499 kr ~ før 15. februar
VIPPS 740654
Epost: [email protected]
Lørdag samles vi til felles lunsj hos https://www.frokenmandag.com/kafe, hvor du kan velge fritt fra hele menyen – til egne, ekstra gode deltakerpriser. En nydelig pause til å lande, dele inntrykk og fylle på med god, nærende mat.
Søndag, etter at retreatet er avsluttet, kan du også lande hos Frøken Mandag for en lunsj eller en kopp kaffe/te og noe godt. En rolig og fin avslutning for deg som ønsker å forlenge opplevelsen litt.
Advertisement
Event Venue
Storgata 86, 2615 Lillehammer, Norge, Lillehammer, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
