Advertisement
Lengter du etter rolig yoga som gir mulighet til å både strekke ut og styrke kroppen, til både ro og fornyet energi? NÅ EARLY BIRD! Meld deg på i dag og se frem til mange timer med langsomme bevegelser, pust og avspenning! 10 av 10 anbefaler kurset!
Passer både ungdom og voksen.
«Etter en yoga er jeg både roligere og har mer energi»
«Jeg ble overrasket over hvor mye en time yoga i uken har å si for både fysisk og mental helse»
(Tidligere deltagere på kurs)
Alle timene skjer fysisk, sendes digitalt OG ligger tilgjengelig som opptak ut kursperioden - og du kan delta kun online til redusert pris.
Når: Onsdager kl 19:00-20:00
Oppstart: 29 januar
Hvor: Bøler kirke, konfirmantsalen (et par ganger bruker vi andre lokaler i kirken, uke 11 blir helt digital) For mer informasjon om digitalt, se under.
Pris: 2190,- / kun online 790,-
EARLY BIRD: 1990,- / 690,- Ved betaling innen 20/12!
Påmelding: [email protected]
BEGRENSET ANTALL PLASSER! (oppmøte)
Påmelding er bindende, og plassen er din når kursavgiften er betalt. Plassen kan overlates til andre
Mer informasjon om rabatter, online mm finner du lenger ned.
Om Yoga Flow Slow:
Vinyasa og hatha yoga i et rolig tempo. Vinyasa yoga er en dynamisk yogaform, hvor stillinger settes sammen til små sekvenser/yoga flow – vi «flyter» mellom stillingene i et rolig tempo. Noen ganger blir vi lenger i hver stilling (Hatha yoga), andre ganger flyter vi rolig mellom stillingene med pusten som rytme. Sekvenser og stillinger vises med ulike tilpasninger, slik at de møter deltagernes ønsker. Kurset gir stressreduksjon, avspenning, økt styrke, utholdenhet og smidighet.
Vi går blant annet gjennom Solhilsen A og B i kurset, samt ulike pusteøvelser.
Vi avslutter med dype strekk, noen øvelser fra restorative yoga og avspenning for å bringe ro og redusere stress.
Yoga er kjent for å gi både styrke og smidighet, samt gi både fysisk og mental velvære og helse.
Yoga er vist å kunne redusere muskelspenninger samt dempe symptomer på bl. a. stress, utbrenthet, søvnproblemer, post covid, PTSD, depresjon og angst.
Om meg
Jeg heter Charlotte Fladvad og driver Charlotte Fladvad - Yoga - Personlig utvikling - Kreativ formidling.
Jeg er lidenskapelig opptatt av å la mennesker oppleve velvære og helse gjennom bevegelse, bevisst nærvær og hvile. Gjennom yoga ønsker jeg også å gi mennesker et verktøy for å roe ned kroppens stress-respons-system, og å balansere nervesystemet. Jeg opplever yoga som et fantastisk verktøy for å ivareta hele mennesket; kropp, sinn og ånd!
Jeg er utdannet yogalærer (500 RYT) og har lang erfaring i å undervise mennesker i yoga, dans og annen fysisk aktivitet. Jeg har høyskoleutdanning i Idrett og helse, samt har videreutdanning i barsel- og gravidyoga, Traumesensitiv Yoga samt barne- og ungdomsyoga. Jeg underviser i tillegg ved yogalærerutdanninger. Jeg er i tillegg sosionom, familieterapeut og terapeut i klinisk spesialisering. Jeg bruker verktøy fra yoga i alle tjenester jeg tilbyr - for å møte mennesker helhetlig og for å bidra med mer livsmestring, livsstyrke og livsglede!
Online
Alle timer sendes live, og opptak av timene er i tillegg tilgjengelig for deltagerne ut kurset. Dette skjer i en gruppe på FB. Ved uforutsette utfordringer med nett, legges det ut en time innspilt på forhånd, i etterkant av den fysiske timen. Det sendes i vertikal stilling. Det anbefales derfor å bruke et nettbrett eller en smart-telefon hvis du ønsker å fylle hele skjermen. En uke er helt digital, og det sendes en forhåndsinnspilt time i forkant av timen. Denne er tilgjengelig for deltagerne på ubestemt tid.
Pris, rabatter, betaling:
Studenter og under 18år 10% rabatt (ikke ved early bird). Deltar du på flere av mine kurs? Da får du 20% avslag på kurs nr2. Deltar flere i samme husstand, får dere 10% rabatt. Er prisen en utfordring? Ta kontakt så prøver vi å finne en løsning. Tilbud og rabatter kan ikke kombineres. Innbetalt kursavgift refunderes ikke, men plassen kan overlates andre. Rabatter kan ikke kombineres, du får den rabatt som til en hver tid er mest gunstig.
Om yoga i kirken (CrossYoga)
Dette kurset er yoga med kristent fundament. Timene består i all hovedsak av bevegelse, pust og avspenning. Hver time har i tillegg et overordnet tema, f eks frihet, kjærlighet, håp, lys etc, som formidles åpent og inviterende. Det formidles et menneskesyn som bygger på at hvert menneske er ønsket, elsket, unik og verdifull. Du trenger ikke å definere deg som kristen for å delta, kurset er åpent for alle uavhengig av livssyn. Kurset er et samarbeid med areopagos ved å være en mulighet til å praktisere tro. Se mer på www.areopagos.no
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Bøler kirke, Bøler Kirke, 0691 Oslo, Norge,Oslo, Norway
Tickets
