Name: Wut. Kraft. Fokus. – Die Energie deiner Aggression lenken
Start: 2026-01-31T11:00:00+01:00
End: 2026-01-31T15:00:00+01:00
Location: Praxis am Hansaplatz

$Wut. Kraft. Fokus. \u2013 Die Energie deiner Aggression lenken$

Gruppenseminar für einen guten Zugang und Umgang mit Wut mit Methoden aus der Körperpsychotherapie
About this Event

Wut ist roh, kraftvoll und ungezähmt – doch oft wird sie unterdrückt, runtergeschluckt oder fehlgeleitet. Dabei ist sie eine unserer stärksten Energien. In diesem Workshop erforschen wir, wie du deine Wut bewusst spüren, ausdrücken und für dich nutzen kannst – ohne dich oder andere zu verletzen.

Das Wort Aggression stammt vom lateinischen aggredi – „auf etwas zugehen“. Ursprünglich bedeutete es nicht Zerstörung, sondern Handlungskraft, Initiative, Mut. Genau darum geht es hier: Deine Aggression nicht als destruktive, sondern als eine gestaltende, klare Kraft zu erleben.

Durch Bewegung, Stimme und gezielte körperpsychotherapeutische Übungen geben wir deiner Wut einen Raum. Wir schütteln alte Anspannung ab, erforschen den Moment zwischen Impuls und Ausdruck und entdecken die Kraft, die entsteht, wenn Wut nicht blockiert, sondern bewusst kanalisiert wird. Hier geht es nicht darum, wahllos Druck abzulassen – sondern darum, deine Aggression als natürliche Energiequelle zu begreifen. Kraftvoll, klar und ohne Schuldgefühl.

Was erwartet dich?

Mit Methoden und Wissen aus der Körperpsychotherapie, Tiefenpsychologie und Gestalttherapie erschaffen wir einen Raum der Selbsterforschung und -erkenntnis. Es erwarten dich Übungen, bei denen du mit den anderen Teilnehmern in Kontakt treten wirst und ihr klare Kommunikation, Kraft und Grenzsetzung üben könnt. Dazwischen gibt es Instruktionen, um dich mit deinem Körperbewusstsein zu verbinden, es zu schärfen und zu erkennen, wie dein Körper auf die verschiedenen Energien reagiert. Ergänzt werden diese Übungen und somatischen Selbstreflektionen durch Austauschrunden in Kleingruppen und der großen Runde.

Zum Abschluss runden wir das ganze ab, indem wir uns mit dem Herzen verbinden, das Nervensystem regulieren und das Erlebte integrieren.

Du kannst die gesamte Erfahrung jederzeit so gestalten, wie es sich für dich stimmig anfühlt.

Durch den Workshop leiten dich zwei Hosts: Max und eine weiblich-identifizierende Person (tba).

Details:

Einlass ab 10:45, Beginn 11:15, kein späterer Einlass möglich.

Dauer: ca. 4 Stunden

Teilnehmeranzahl: max. 14

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Wenn du nie wütend wirst
Wenn du Situationen hast, in denen du deine Wut nicht unter Kontrolle hast
Wenn es dir schwer fällt, deine Wünsche und Bedürfnisse zu äußern
Wenn du schlecht "Nein" sagen kannst
Wenn du schlecht Grenzen setzen kannst
Wenn du dich manchmal lustlos, antriebslos, kraftlos fühlst
Wenn du ein besseres Körperbewusstsein entwickeln möchtest.
Für alle, die sich weiterentwickeln wollen.

Ist der Workshop geeignet, wenn ich noch keine Coaching- oder Therapie-Erfahrung habe?

Ja, absolut! Du wirst ziemlich sicher eine neue Sicht auf Wut, deine Beziehungen und/oder dich selbst gewinnen, egal, wie weit du auf deiner Persönlichkeitsentwicklungsreise bist.

Ist der Workshop geeignet, wenn ich schon Coaching- oder Therapie-Erfahrung habe?

Der methodische Ansatz aus der Körperpsychotherapie eignet sich hervorragend als Ergänzung zu sonstigen (Gesprächs-)Therapieformen. Und auch, wenn du aktuell schon in Körperpsychotherapie bist, ist die Gruppenarbeit eine hervorragende Erweiterung deines Therapieprozesses.

Dieser Workshop wurde auch auf dem Evolve Festival 2025 angeboten. Am 31.1.2026 ist es eine deutlich längere Version des Workshops mit mehr Raum für Zwischentöne und Integration.

Tickets

Der Ticketpreis ist sozial gestaffelt nach Selbsteinschätzung, d.h. du kannst den Betrag selbst frei wählen. Als grobe Orientierung:

Soli-Preis bei geringem Einkommen 30 €: wenn dein durchschnittliches monatliches Nettoeinkommen unter 1.800 € ist und du dazu noch wenig Vermögen hast, und/oder Angehörige finanziell unterstützt und damit unter diese Schwelle gerätst.
Standard-Preis bei mittlerem Einkommen 40 €: wenn dein durchschnittliches monatliches Nettoeinkommen zwischen 1.800 € und 2.400 € liegt.
Unterstützer-Preis bei höherem Einkommen: 50 €: wenn dein durchschnittliches monatliches Nettoeinkommen über 2.400 € liegt und/oder über ein sehr hohes Vermögen verfügst und/oder du mit deinem Mehrbeitrag die unterstützen möchtest, die es gerade nicht so dicke haben.

Wenn du dir auch den Minimalpreis aktuell nicht leisten kannst, schreib mir bitte und wir versuchen, eine Lösung zu finden.

Hinweise

Es handelt sich bei diesem Workshop um einen Selbsterkenntnisraum, NICHT um Gruppentherapie. Falls es tiefgreifende psychische, Beziehungs-, oder Sexualthemen gibt, an denen du arbeiten möchtest, wende dich bitte an uns für Einzel- oder Paartherapie. Falls du dir unsicher bist, kannst du uns gerne vorab kontaktieren. ([email protected])
Die Tickets können nicht storniert, aber übertragen werden. Wenn du dein Ticket an jemanden übertragen möchtest, sende mir bitte eine Mail mit Namen des Verkäufers und Käufers.

Durch diese besondere Erfahrung leitet dich Max:

Seit Jahre kreiert Max Workshops auf Festivals, um Räume für Selbsterfahrung und tiefes Erleben zu öffnen. Als Heilpraktiker für Psychotherapie / Körperpsychotherapie hält er mit mit Hingabe Räume für Erkundung, Transformation und all das, was entstehen möchte.

Unter dem Namen OASIS schafft Max zusammen mit seiner Partnerin Jarla nährende Zufluchtsorte im Trubel des Lebens – Räume für Achtsamkeit, Intimität und bewusste Begegnungen.
Unser Angebot und wie du mit uns connecten kannst: