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Hai sempre sognato di π’π¦π©ππ«ππ«π π πππ«π π₯π π―ππ«ππ’πππ₯π? Ti proponiamo un mini corso di avvicinamento a questa meravigliosa disciplina, un circuito di apprendimento estremamente graduale, adatto a tutti. Per chi Γ¨ alle prime armi andremo a costruire la posizione della verticale guardando dettagli specifici come lβimpostazione delle mani, il ruolo delle spalle, lβassetto del core, modi per salire in verticale, superare la paura di cadere etc. Per chi ha giΓ un poβ di ππ¬π©ππ«π’ππ§π³π giocheremo con le varie posizioni delle gambe (leg shapes), con esercizi per la verticale dβimpostazione (press to handstand), e con la verticale sulle canes.
Sei un praticante di πππ«π¨π²π¨π π π¨ πππ«π¨ππππ’ππ ππ’ ππ¨π©π©π’π? Imparare o migliorare la verticale porterΓ la tua pratica di coppia ad un livello decisamente superiore, sia come base che come flyer. Nellβacrobatica di coppia Γ¨ fondamentale per la base saper gestire il peso del proprio corpo in equilibrio e trovare la propria linea di forza per ulteriormente riuscire a gestire il peso di unβaltra persona in equilibrio. Allo stesso tempo, una flyer che impara a sentire la propria linea nella verticale riuscirΓ ad avere molta piΓΉ consapevolezza nella pratica di coppia e soprattutto nel mano a mano.
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Riscaldamento specifico per la pratica delle verticali
Equilibri sulle braccia
Esercizi di allineamento per la verticale
Esercizi di mobilitΓ specifica per le verticali
Esercizi per la salita in verticale
Esercizi per arrivare a tenere la verticale libera
Esercizi di potenziamento per le verticali
Stretching finale
Alla fine del workshop riceverai una scheda riassuntiva con gli esercizi studiati nel workshop, che ti servirΓ poi anche come scheda di allenamento per rendere la tua pratica autonoma.
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Kalos Gym in Viale Felice Cavallotti - Zona Bassanello (vicino fermata del tram)
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Sabato 30 novembre dalle 16.00 alle 19.00 (3 ore di workshop)
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Pagamento in anticipo: 25 euro (bonifico o contanti)
Pagamento nel giorno del workshop (drop-in): 30 euro (solo contanti)
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La prenotazione Γ¨ obbligatoria
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Event Venue & Nearby Stays
Kalos Gym Padova - Salute a Corpo Libero, Viale Felice Cavallotti, 36, 35124 Padova PD, Italia,Padua, Italy, Padova
