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Unser Selbstverteidigungskurs für SeniorenIn unserem 2-Stunden Workshop zum Thema Selbstbehauptung & Selbstverteidigung geht es darum, wie Du selbstbewusst und sicher durch den Alltag gehen kannst.
Wir zeigen Dir einfache, aber wirkungsvolle Techniken, mit denen Du in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf bewahrst und dich im Notfall verteidigen kannst – ganz ohne Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen!
Dabei liegt unser Fokus auf dem Erkennen von Gefahrensituationen, Strategien zur Selbstbehauptung, auf Stärkung der eigenen Präsenz und praktischen Übungen, die sich leicht für jeden umsetzen lassen. Unser Ziel ist es, Dir mehr Sicherheit und Vertrauen in Dich selbst zu schenken. Jeder kann sich verteidigen!
Kurzübersicht:
- Erkennen von Gefahrensituationen
- Stärkung der eigenen Präsenz
- Grundlagen der Deeskalation verbal und physisch
- Schutz vor Schlägen/ Griffen zum Kopfbereich
- für den Notfall: Technische Lösungen für verschiedene Griffe (zum Handgelenk, zum Kragen,..) und grundlegende Kenntnisse im Bereich Schläge
- all in all: Selbstbewusst und Sicher durch den Alltag
Du solltest zum Workshop bequeme Kleidung und bequeme Schuhe anhaben, und etwas zum Trinken dabei haben.
Alle Infos auf einen Blick:
Wann?
18.04.2026 ab 14.30 Uhr
Wo?
Solid Defense
Kirchheimer Hof 5,
69124 Heidelberg
Preis:
40€
Infos und Anmeldung über https://www.solid-defense.de/unsere-kurse/
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Event Venue
Kirchheimer Hof 5, 69124 Heidelberg, Deutschland, Kirchheimer Hof 5, 69124 Heidelberg, Deutschland, Heidelberg, Germany
Tickets
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