Advertisement
Synes du livet er litt mye om dagen?Skulle du ønske det var enklere å finne ro og føle deg mer trygg?
Sier du ja når du egentlig mener nei?
I denne workshopen lærer du hvordan nervesystemet påvirker måten du reagerer på i møte med deg selv og livet – og hvordan du kan regulere uro før det tar over.
HVA ER REGULERING AV NERVESYSTEMET?
Regulering av nervesystemet handler om kroppens evne til å justere aktivering og finne tilbake til ro etter stress. Når vi møter krav, uro eller belastning aktiveres det autonome nervesystemet:
..pulsen øker, pusten blir raskere og kroppen gjør seg klar for handling. Når situasjonen er over, skal kroppen i utgangspunktet kunne roe seg ned igjen.
ET SYSTEM PÅ VAKT
Hos mange blir denne overgangen vanskelig. Kroppen blir stående i en slags beredskap, med uro, spenning og tankekjør, selv når det egentlig ikke er noe akutt som skjer. Det betyr ikke at noe er galt, men at nervesystemet har blitt vant til å være på vakt.
Regulering handler derfor ikke om å ta seg sammen eller tenke seg rolig, men om å påvirke de fysiologiske systemene i kroppen slik at den faktisk opplever mer trygghet. Når kroppen får signaler om at den er trygg nok, vil aktiveringen gradvis slippe, og det blir lettere å puste roligere, tenke klarere og stå stødigere i det som skjer.
Og kanskje er det nettopp det som gjør dette så viktig:
Når du lærer å regulere nervesystemet, endrer du ikke bare hvordan du har det – du endrer hva kroppen din tror er mulig å tåle.
Du vil lære:
– hva som skjer inni deg når du er stressa og engstelig
– hvorfor du reagerer slik du gjør
– hvordan få kontakt med kroppen og følelsene dine
– hvordan bygge mer indre trygghet i deg selv og i møte med andre
– hvordan stå stødigere i relasjoner
Vi jobber med konkrete, somatiske øvelser som hjelper deg ut av beredskap – og inn i trygghet.
📍 30. april kl.17.30-20.30 (tentativ dato)
💻 Fysisk og digital deltakelse
🎟 Begrensede plasser fysisk (maks 12), men du kan delta hjemmefra via video.
Billettsalg starter snart. Kontakt teraput Ann Cathrin Andersen på [email protected] for venteliste og spørsmål.
Advertisement
Event Venue
VitalOslo , Waldemar Thranes Gate 5,Oslo, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
