Advertisement
🐾 Zapraszam na dwudniowe warsztaty Animal Flow od podstaw, podczas których poznasz ćwiczenia inspirowane naturalnym sposobem poruszania się zwierząt. To zajęcia dla każdego – nie musisz mieć doświadczenia, świetnej kondycji ani dużej sprawności. Wszystkiego nauczysz się krok po kroku, w przyjaznej i wspierającej atmosferze.🐾Podczas warsztatów skupimy się na poprawie mobilności, czyli zwiększeniu zakresu ruchu w stawach, a także na koordynacji, kontroli ciała i płynności poruszania się. Ćwiczenia pomagają wzmocnić całe ciało, poprawić stabilizację oraz zwiększyć świadomość własnego ruchu.
🦧Co to jest Animal Flow?
To połączenie elementów jogi, breakdance’u, gimnastyki i treningu funkcjonalnego. Dzięki niemu:
- wzmocnisz mięśnie całego ciała,
- poprawisz mobilność i koordynację,
- nauczysz się płynnych przejść między pozycjami,
- zyskasz większą świadomość ruchu i lekkość w codziennym funkcjonowaniu.
🐊Dla kogo?
Dla osób początkujących i średniozaawansowanych, które chcą w bezpieczny sposób poznać podstawy Animal Flow.
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia – wystarczy wygodny strój i chęć do ruchu.
🐒Jak wygląda warsztat?
- 2 weekendowe spotkania 27-28 lub 28-29 marzec
warsztat 1
dzień 1: 27.03.26 godz.11:00 - 13:00
Dzień 2: 28.03.26 godz.10:00 - 12:00
lub
warsztat 2
Dzień 1: 28.03.26 godz.13:00 - 15:00
Dzień 2: 29.03.26 godz.11:00 - 13:00
Dzień 1
Rozpoczniemy od ćwiczeń mobilizujących i przygotowujących ciało do pracy. Następnie poznasz podstawowe pozycje i ruchy, ucząc się ich techniki w spokojnym tempie. Na koniec połączymy poznane elementy w proste, krótkie sekwencje ruchowe (tzw. flow), które pozwolą Ci poczuć naturalną płynność poruszania się.
Dzień 2
Ponownie zaczniemy od mobilizacji, a następnie wprowadzimy nowe ruchy i pozycje. Będziemy stopniowo łączyć je w bardziej rozbudowane sekwencje, dzięki czemu nauczysz się płynnie przechodzić między ruchami i budować nowe kombinacje.
- po warsztatach jest możliwość dołączenia do regularnych zajęć odbywających się w tym samym miejscu w każdy poniedziałek 17:30 - 19:00
- mała grupa do 6 osób max
🦀 Zajęcia prowadzi SYLWIA, Instruktorka Animal Flow Level 1, https://www.instagram.com/sylwiaflows
🐆 Miejsce: Otwarta Przestrzeń Treningowa - Otwarta 14a/13 - Wrocław Nadodrze
🐲Zapisy i informacje: [email protected], 791 202 322 (Sylwia) 665884551 (Marta)
Zadzwoń lub napisz do nas maila z Imieniem, nazwiskiem i numerem telefonu i informacją na który warsztat chcesz się zapisać.
🐾 Liczba miejsc jest ograniczona – zarezerwuj swoje już dziś i pozwól swojemu ciału poruszać się w naturalnym rytmie!
🐾 Dołącz do nas na treningu i odkryj, jak fascynujący może być ruch!
----------------------------------------------------------------
SYLWIA Ratajczak – instruktor Animal Flow Level 1.
Jestem certyfikowaną trenerką Animal Flow z pasją do ruchu, dynamiki i wyzwań. Moja przygoda ze świadomym ruchem zaczęła się od jogi, którą praktykuję już od ponad 10 lat. Jednak to Animal Flow – nowoczesny, pełen energii system ćwiczeń, łączący siłę, mobilność, koordynację i płynność ruchu – stał się moją prawdziwą pasją. Kilka lat temu po raz pierwszy wzięłam udział w zajęciach Animal Flow i od razu poczułam, że to jest to!
Po 4 latach intensywnego trenowania postanowiłam pójść o krok dalej i zostać instruktorką. Dziś prowadzę zajęcia w dwóch lokalizacjach, gdzie z entuzjazmem przekazuję swoją wiedzę i doświadczenie. Treningi są dynamiczne, angażujące, pełne pozytywnej energii – idealne, by poczuć moc swojego ciała w ruchu!
Advertisement
Event Venue
Otwarta 14a/13, Wroclaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
