Name: Warsztaty samoobrony dla kobiet w Dublinie!
Start: 2025-11-08T10:00:00+00:00
End: 2025-11-08T15:00:00+00:00
Location: Sophia House, 25 Cork St, Dublin 8 (wejscie od Brickfield Lane)

Już 8 listopada 2025 r. (sobota) o godz. 10:00 ruszamy z wyjątkowymi 5-godzinnymi warsztatami samoobrony z Pauliną Kmiecik. To nie tylko nauka prostych i skutecznych technik, ale przede wszystkim okazja, by wzmocnić swoje poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie.
👉 Zapisz się już dziś!
Formularz zapisu: https://forms.gle/XYs9yTp9qDVpCbUz7
📌 Cena promocyjna: 80 EUR DO KOŃCA PAŹDZIERNIKA!!!
📌 Od listopada: 100 EUR
Liczba miejsc ograniczona – nie zwlekaj!
Informacje pod numerem telefonu +353 876494555 oraz e-mailem [email protected]
👉Dlaczego Krav maga?
Krav Maga uczy prostych, szybkich i efektywnych technik, które mogą pomóc w obronie przed agresją – niezależnie od fizycznej przewagi napastnika. Skupia się na realnych sytuacjach i zagrożeniach, dając pewność siebie i praktyczne umiejętności obrony w życiu codziennym. Dzięki temu jest to idealnym systemem obrony właśnie dla kobiet.
👉Tematy, które zostaną poruszone na warsztatach:
• Krótkie wprowadzenie: czym jest samoobrona i czemu służy?
• Mity a rzeczywistość – rola instynktów i sygnałów ostrzegawczych.
• Strefy komfortu i przekraczanie granic – jak rozpoznać zagrożenie wcześniej?
• Psychologia napastnika: dlaczego wybiera daną ofiarę?
• Pozycja ciała, sposób poruszania.
• Zasady poruszania się w terenie.
• Mowa ciała i głos.
• Praca głosem: krzyk jako broń – jak krzyczeć skutecznie.
• Stawianie granic.
• Dystans i kontrola przestrzeni.
• Zapobieganie atakom (chwyt za szyję, duszenie, ciosy z przodu).
• Jak najczęściej dochodzi do ataków (przykłady).
• Rola świadomości otoczenia (percepcja 360 stopni).
• Reakcje ciała na nagły atak – adrenalina, zamrożenie, instynkty.
• Obrona przed chwytem z tyłu.
• Techniki uwolnienia się i kontratak.
• Ćwiczenia w parach – symulacje ataku z zaskoczenia.
👉O prowadzącej
Zajęcia poprowadzi doświadczona instruktorka Krav Maga Paulina Kmiecik. Paulina specjalizuje się w systemie walki Krav Maga i boksie. Od kilku lat prowadzi zajęcia samoobrony dla kobiet, z pasją angażuje uczestniczki w naukę praktycznych i teoretycznych umiejętności obrony.