Name: Warsztaty “RESTART - powrót do żywotności”
Start: 2026-02-28T10:00:00+01:00
End: 2026-02-28T18:00:00+01:00
Location: Ośrodek Analizy Bioenergetycznej - Psychoterapia i praca przez ciało

$Warsztaty \u201cRESTART - powr\u00f3t do \u017cywotno\u015bci\u201d$

✨ Warsztaty “RESTART - powrót do żywotności” ✨
(w nurcie analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena)
🟧 Zapraszamy do udziału w warsztatach stworzonych z intencją powrotu do wewnętrznych zasobów energetycznych, fizycznych i psychicznych - czyli do źródeł zdrowia i dobrego samopoczucia.
🟧 Czas zimy to czas ciemności, zatrzymania lub schodzenia do środka w poszukiwaniu ciepła i schronienia przed mrozem. Nic dziwnego, że możesz odczuwać niższy poziom energii w ciele, a siły życiowe nie pulsują w Tobie ani szybko ani mocno. Świat wymaga prędkości, ale naturalne zimowe tempo to właściwie bezruch oczekiwania na wiosenne przebudzenie, powrotu do witalności.
Nadchodzący początek wiosny to „czas przejścia”, moment rozmrażania i poruszania tego, co zastygłe. Wyjściem z metaforycznego, a czasem fizycznego zatrzymania jest ruch w ciele, pobudzenie poziomu odczuwanej energii. To wejście w inny etap cyklicznych przemian, ruszenie naprzód.
✨ Chociaż żyjemy w miastach, i być może nie wszyscy czują się częścią świata przyrody, to jednak mijający zimowy czas, wydłużający się dzień, coraz cieplejsze poranki oraz nadzieje przynoszone z nowym rokiem powodują, że rodzi się potrzeba ucieleśnionego zadbania o siebie.
Proponujemy całodniowe spotkanie dla tych, które/którzy chcą:
🔸 odżywić ciało oraz psychikę,
🔸 poznać lepiej pracę z ciałem,
🔸wcielić w życie metody i techniki dbania o życie wewnętrzne i fizyczne na co dzień.
Zapraszamy Cię na warsztaty pracy z ciałem, w nurcie analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena.
Poprzez ruch, kontakt z oddechem, swobodną ekspresję i zaproszenie do pracy z głosem wspólnie będziemy wracać do czucia ciała-siebie, wychodzić z powolnego czasu zimowego mroku do odkrywania własnych indywidualnych zasobów witalności.
✨ Warsztaty będą miały formę procesu składającego się z kilku etapów, które krok po kroku będą otwierać przestrzeń na refleksję, doświadczenie i integrację:
🔶 UGRUNTOWANIE
Zauważ swoje zasoby, zobacz w jakim jesteś miejscu, nie tylko metaforycznie, ale przede wszystkim tu i teraz - w Twojej rzeczywistości psycho-fizycznej.
🔶 POWRÓT DO ŻYWOTNOŚCI
Poznaj techniki, które ułatwiają Twoją autoregulację, radzenie sobie z napięciem, stresem i trudnymi w przeżyciu emocjami. Sprawdź, co karmi Twoje ciało, co odżywia Twój umysł.
🔶 UCIELEŚNIENIE ZMIANY
Każdy oddech to nowy cykl fizjologiczny w Twoim ciele. Od powrotu do świadomego oddechu, od poczucia wibracji w ciele, od praktyki rozluźniania napięć zaczyna się żywotność Twojego organizmu - poczuj własną siłę i sprawczość.
🔶 PODNIESIENIE ENERGII
Twoje ciało to mała elektrownia, a dzięki ćwiczeniom podnoszącym energię i pogłębiającym świadomość ciała możesz doświadczyć połączenia emocji z cielesnym doświadczeniem przepływu lub zatrzymania.
🔶 WSPARCIE EKSPRESJI
Co zatrzymujesz? Co tłumisz? Co unieważniasz? Czy robisz to świadomie? Jak działają Twoje mechanizmy obronne? Czy umiesz sobie wyobrazić sytuację, w której wyrażasz się bez lęku przed oceną, w której w bezpieczny sposób dajesz wyraz złości lub smutku?
🔶 DOSTĘP DO PRZYJEMNOŚCI
„Czucie” to całe spektrum wrażeń, doświadczeń i wewnętrznych przeżyć. Przyjemność to także uczucie w ciele, które ma wiele odsłon, wiąże się z pozwoleniem sobie (puszczeniem kontroli) na momenty beztroskiej zabawy czy twórczości, a więc także z mitycznym już pojęciem „wewnętrznego dziecka”.
🟧 Zapraszamy Cię więc do doświadczania własnej cielesności, aby tak jak twórca psychoterapii przez ciało Aleksander Lowen cieszyć się swoją żywotnością na długo. Nie obiecujemy odmłodzenia i wygładzenia zmarszczek, ale gwarantujemy podniesienie energii i zapoznanie z praktykami, które służą samopoznaniu oraz energetycznej odbudowie siebie na poziomie umysłu i ciala.
✨ W trakcie warsztatów mogą pojawić się momenty pracy z głosem, w tym głośniejsze dźwięki lub krzyk. Osoby szczególnie wrażliwe na tego rodzaju bodźce prosimy o uważne rozważenie swojego udziału, z troską o własne granice i dobrostan.
🌈 Warsztaty to bezpieczniejsza i otwarta przestrzeń także dla osób ze społeczności LGBTQIA+ - zapraszamy 🧡
📅 Termin: 28 lutego 2026
📍 Miejsce: Ośrodek Analizy Bioenergetycznej, Racławicka 105, Warszawa
🕙 Godz.: 10.00-18.00 (z przerwami)
💰Cena: 650 zł
📩 W celu zgłoszenia się wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/ofDLUcj9woTfBEF76
✨ Na zgłoszenia czekamy do 20. lutego 2026.
🟧 Prowadzące:
🔶 Małgorzata Karkosz - psychoterapeutka pracująca w nurcie analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena (w certyfikacji), arteterapeutka, terapeutka tańcem i ruchem w szkoleniu. Twórczyni programów wspierających kreatywność dorosłych oraz prawidłowy rozwój dzieci i młodzieży. Interesuje się pracą z podświadomością i snami oraz nade wszystko jednością ciała i umysłu. W swojej pracy łączy sztukę ze świadomością ciała jako sposobem wspieranie dobrostanu.
https://przezcialo.pl/
🔶 Magda Szewciów - psychoterapeutka pracująca w nurcie analizy bioenergetycznej Alexandra Lowena (w certyfikacji), certyfikowana providerka TRE®, w trakcie szkolenia z psychotraumatologii. Trenerka antydyskryminacyjna i certyfikowana trenerka samoobrony i asertywności dla kobiet i dziewcząt WenDo. Jako trenerka zajmuje się edukacją z zakresu asertywnej komunikacji, różnorodności, równości płci, a także przeciwdziałania przemocy (w tym seksualnej) i przeciwdziałania dyskryminacji.
www.magdaszewciow.pl