Zatrzymaj się, odetchnij i wróć do siebie – bez presji bycia silną.
About this Event
Warsztaty relaksacyjno-terapeutyczne — ciało, oddech, spokój
z mocą terapii Gestalt dla Polek w Berlinie
„W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie. Chodzi o to, by nauczyć się tańczyć w deszczu.” – Vivian Green
Żyjesz w Berlinie, ale czasem czujesz się, jakbyś była bardzo daleko od siebie? Nowy język, nowe zasady, tempo życia, presja „radzenia sobie” i bycia silną – a gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?
Może tęsknisz za miejscem, w którym możesz mówić po polsku, nie tłumaczyć się ze swoich emocji i spotkać kobiety, które naprawdę rozumieją, czym jest emigracja?
Ten kurs powstał specjalnie dla Polek mieszkających w Berlinie i Niemczech.
To bezpieczna, kameralna przestrzeń oparta na terapii Gestalt, w której możesz się zatrzymać, odetchnąć i wrócić do kontaktu ze sobą. Terapia Gestalt pomaga lepiej zrozumieć swoje emocje, reakcje i potrzeby oraz odzyskać wewnętrzną równowagę – bez presji zmiany czy „naprawiania siebie”.
Razem tworzymy kobiecą oazę wsparcia i empatii. Dzielimy się doświadczeniami życia w Niemczech, wyzwaniami emigracji i codziennymi trudnościami, ale też odkrywamy zasoby, siłę i sprawczość, które każda z nas już w sobie ma.Twoje zmęczenie, tęsknota za domem, radość, złość, niepewność – ma tu swoje miejsce.
2 godziny tylko dla CIEBIE
uważność, kontakt i głęboki relaks
Podczas spotkania łączymy terapię Gestalt z uważnymi ćwiczeniami relaksacyjnymi, oddechowymi, oraz elementami pracy z ciałem. Dzięki świadomemu oddechowi, kontaktowi z ciałem i zatrzymaniu się w „tu i teraz” możesz naprawdę odpocząć i poczuć ulgę – fizyczną i emocjonalną.
Uważne ćwiczenia relaksacyjne pomogą Ci:
- obniżyć napięcie i poziom stresu,
- uspokoić układ nerwowy,
- lepiej poczuć swoje ciało i emocje,
- wrócić do poczucia spokoju i stabilności.
Zwolnij bez poczucia winy: tutaj nie musisz być produktywna ani „ogarnięta”.
Kobieca wspólnota: spotkanie z Polkami, które – tak jak Ty – budują swoje życie w Berlinie.
Bezpieczna przestrzeń: Ty decydujesz, ile mówisz i czym się dzielisz. Nic nie musisz. Wszystko jest zaproszeniem.
Przyjdź taka, jaka jesteś. Nie musisz być silna. Wystarczy, że jesteś.
💛 Berlin. Kobiety. Wsparcie. Kontakt. Czekamy na Ciebie.
Prowadzące:
dr Magdalena Czuban:
- trenerka relaksacji dla dzieci i dorosłych, trenerka oddechu i zarządzania stresem
- https://balance-journey.com/
Natalia Wojciechowicz:
- pedagożka i psychoterapeutka Gestalt
- https://www.natalia-wojciechowicz.com
Event Venue & Nearby Stays
Max-Steinke-Straße 6, Max-Steinke-Straße 6, Berlin, Germany
EUR 85.00
