Warsztaty praktyczne z rolowania i rozciągania

Sat Nov 26 2022 at 12:00 pm to 06:00 pm

Tygrys i Żuraw | Warsaw

Karolina Rabiega
Publisher/HostKarolina Rabiega
Warsztaty praktyczne  z rolowania i rozci\u0105gania
Advertisement
Dla wszystkich uczestników warsztatów AcroYogi -100 na warsztaty z Rolowanie i Rozciągania! https://move-me.pl/produkt/acroyoga-warsztaty-wprowadzajace/
Zapraszamy na warsztaty, które łączą najbardziej efektywne techniki rozciągania- 6 godzinne warsztaty z rolowania i rozciągania ciała.
Dlaczego to połączenie jest najlepsze?
Rolowanie wpływa na struktury mięśniowe poprzez:
-zmniejszenie ich napięcia
-wyciszenie receptorów czuciowych
-przywrócenie prawidłowego ślizgu tkanek
-zwiększenie pełnego zakres ruchu
-rozgrzanie mięśni
To wszystko sprawia, że mięśnie będą idealnie przygotowane do rozciągania. Należy zachować kolejność rolowania przed rozciąganiem, gdyż poprzez rolowanie niwelujemy ograniczające zrosty i zgrubienia, sprawiając, że stretching jest jeszcze bardziej efektywny.
Podczas pierwszej części warsztatu dowiecie się :
-w jaki sposób poprawnie rolować wybrane partie (ramiona, plecy, uda, stopy)
-dopasować odpowiedni dla siebie sprzęt
-niwelować napięcia ciała i rozluźniać je bez konieczności pójścia na masaż
-jak pomóc ciału w szybszej regeneracji i relaksacji po treningu lub długim dniu za biurkiem.
Podczas części stretchingowej nauczycie się:
w jaki sposób prawidłowo rozciągać wybrane części ciała,wykorzystując różne metody takie jak: rozciąganie odprężone, balistyczne czy PNF
jak dopasować odpowiednie dla siebie progresje
która z tych metod rozciągania jest najbardziej odpowiednia dla was
poznacie ćwiczenia, które możecie wykonywać samodzielnie na co dzień w domu.
Warsztaty odbywają się na profesjonalnym sprzęcie marki BLACKROLL® i są przeznaczone dla każdego bez względu na wiek, aktywność czy sprawność fizyczną.
Każdy uczestnik warsztatów otrzyma dyplom uczestnictwa w szkoleniu.
Koszt warsztatów:
290 zł
Zapisy:
https://www.karolinarabiega.pl/produkt/warsztaty-praktyczne-stretching-i-rolowanie/

Prowadzący: Karolina Rabiega i Michał Maciaszek
karolinarabiega.pl
michalmaciaszek.pl
Kontakt:
[email protected]
LICZBA MIEJSC OGRANICZONA.
Zastrzegam sobie prawo do odwołania warsztatu przy nie wystarczającej ilości zgłoszeń. W takim wypadku wszystkie wpłacone kwoty zostaną uczestnikom zwrócone.
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

Tygrys i Żuraw, Długa 44/50,Warsaw, Poland, Warsaw, Poland

Tickets

Sharing is Caring: