Advertisement
Warsztaty konsultowane i prowadzone przez zespół metodyczny prof. Janusza Szopy. Prowadzące:
- Małgorzata Kuk
- Sandrine Sterczewska - Plebaniak
Treści programowe
Celem warsztatów jest pokazanie, jak praktyka hatha jogi oraz jogi twarzy wpływa na wygląd, młodość i zdrowie poprzez świadomą pracę z taśmami anatomicznymi, oddechem oraz postawą ciała.
Uczestnicy odkryją, że twarz nie pracuje w izolacji, a występujące w niej napięcia, rysy i kondycja wynikają w dużej mierze z ustawienia i napięć klatki piersiowej, szyi, przepony/brzucha, kręgosłupa, żuchwy itp.
Ponadto uczestnicy:
poznają podstawowe zasady jogi twarzy, które można bezpiecznie integrować z własną praktyką hatha jogi,
zrozumieją, które asany poprawiają przepływ limfy, drenaż i owal twarzy,
dowiedzą się, jak automasaż twarzy wpływa na regenerację tkanek i regulację układu nerwowego,
nauczą się, jak świadomie pracować z mimiką, aby nie pogłębiać zmarszczek podczas praktyki asan.
Warsztaty kierujemy do:
-joginów i joginek praktykujących hatha jogę, którzy chcą pogłębić swoją praktykę o świadomą pracę z twarzą, oddechem i taśmami anatomicznymi.
-nauczycieli jogi chcących poszerzyć warsztat o elementy jogi twarzy i świadomą pracę z napięciami.
Warsztaty łączą anatomię, fizjoterapeutyczną wiedzę o napięciach, hatha jogę, jogę twarzy oraz automasaż.
Po szkoleniu uczestnicy otrzymają Zaświadczenie wydawane przez Krajowy Ośrodek Metodyczno - Szkoleniowy.
Cena: 800 zł
Zasady uczestnictwa i zapisów
Warunkami uczestnictwa w szkoleniu są:
- wypełnienie zgłoszenia na stronie TKKF – zakładka ZAPISZ SIĘ NA KURS
- przelanie kwoty 400 zł zaliczki, a następnie resztę płatności na 2 tygodnie przed terminem szkolenia na konto TKKF: Bank Pekao S.A. I O. w Toruniu, nr 39 1240 4009 1111 0000 4490 7040
Prosimy pamiętać, że potwierdzeniem uczestnictwa jest dokonanie terminowej wpłaty na konto TKKF
Plan warsztatów
Sobota 28.02.2026; Fitness Klub TKKF, ul. Wojska Polskiego 43/45 w Toruniu
10 -11.30 wykład „TWARZ W RYTMIE CIAŁA - jak taśmy anatomiczne i joga wpływają na naturalny lifting” Sandra
11.30-11.45 przerwa
11.45-13.15 hatha joga - sekwencje asan poprawiających postawę, otwierających klatkę piersiową i inne wpływające na wygląd twarzy Małgosia
13.15-14.00 przerwa obiadowa
14.00-15.30 MAPA NAPIĘĆ - skan twarzy i ciała, praktyczne omówienie taśm i napięć wpływających na wygląd twarzy Sandra, Małgosia
15.30-15.45 przerwa
15.45-17.15 joga twarzy Sandra
17.15-18.00 Rola oddechu. Ćwiczenia oddechowe. Techniki relaksacyjne w jodze. Małgosia
niedziela 1 marca 2026:
9.00- 10.30 hatha joga – asany, tak dla utrwalenia Małgosia
10.30-10.45 przerwa
10.45-12.15 joga twarzy powtórka z dnia poprzedniego plus urozmaicenie i dodanie ćwiczeń, tak dla utrwalenia Sandra
12.15-13.00 wykład pt. MOC DOTYKU- jak Automasaż twarzy redukuje napięcia i stres oraz odmładza twarz Sandra
13.00- 13.15 przerwa (15 min)
13.15- 14.00 Automasaż twarzy w praktyce Sandra
14.00-14.45 relaksacja Małgosia
14.45-15.00 wręczenie zaświadczeń uczestnictwa w kursie
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Fitness Klub TKKF, ulica Wojska Polskiego 45, 87-100 Toruń, Polska, Toru?, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
