Advertisement
Warsztaty jakich nie było, bo dla wszystkich! Nieważne, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią, czy ćwiczysz od 10 lat, jeśli kiedykolwiek pomyślałaś / pomyślałeś, że chcesz być może kiedyś wystartować w zawodach sylwetkowych - to te warsztaty są właśnie dla Ciebie.W części teoretycznej dowiesz się od A do Z, jak wyglądają przygotowania do startów oraz jakie są ich koszty, czym się różni dieta, plany treningowe zawodników od osób ćwiczących rekreacyjnie.
W części praktycznej spróbujesz lekcji pozowania na sali z lustrami, przymierzysz strój startowy, a my sprawdzimy Twoje predyspozycje i damy Ci indywidualne rady.
Warsztaty prowadzą razem: Trener, dietetyk Piotr Oblicki i zawodniczka, m.in. Mistrzyni Polski Bikini Fitness IFBB Marta Kucharska.
Program warsztatów:
Teoria - 3h
1. Federacje sportów sylwetkowych w Polsce i zagranicą - jakie są, ich podział, różnice, nagrody, rodzaje zawodów. Koszty startów i jak je zminimalizować.
2. Kategorie startowe Bikini Fitness (Panie) i Men's Physique (Panowie) i ich podział. Przebieg zawodów od weryfikacji po dekoracje, kryteria oceniania przez sędziów.
3. Predyspozycje fizyczne i mentalne do bycia zawodnikiem / zawodniczką, co ma jakie znaczenie, co można samemu wypracować i jak
4. Dieta, suplementacja, treningi
a) Dieta i suplementacja zawodnika w porównaniu do osoby ćwiczącej rekreacyjnie
b) Treningi, siłownia, cardio zawodnika w porównaniu do osoby ćwiczącej rekreacyjnie
c) Pytania od uczestników
II. Praktyka – 2h na sali tanecznej (parkiet + lustra)
1. Prezentacja i lekcja póz obowiązkowych (różne federacje) - grupowo
2. Lekcja chodzenia i przykładowego układu dowolnego - grupowo
3. Pozy obowiązkowe – indywidualnie - rady, korekty, podpowiedzi, ocena, zalecenia
4. Chodzenie, układ dowolny – indywidualnie - rady, korekty, podpowiedzi j.w.
5. Przymierzenie strojów i szpilek startowych przez chętne osoby (3 komplety na zmianę)
6. Czas dla chętnych na selfiki, filmiki, zdjęcia w strojach lub bez ;)
7. Pytania indywidualne co do formy, pozowania przez chętne osoby
Warsztaty odbędą się we Wrocławiu, w Szkole Tańca No Limits, ul. Tęczowa 25, 53-601 Wrocław, w sali nr 4.
W budynku jest bar z kawą, herbatą, napojami, batonikami. Darmowe miejsca parkingowe są we wszystkich uliczkach dookoła + jest płatny parking - wjazd przez szlaban między budynkiem szkoły a kolejnym – koszt ok 11zł za 5h.
Proszę zabrać na część praktyczną stroje i obuwie sportowe, w przypadku Pań najlepiej także szpilki, idealnie gdyby cielistego koloru lub przeźroczyste.
Koszt warsztatów to:
do 9 marca - 350zł
od 9 do 14 marca – 399zł
Zapisy na warsztaty odbywają się tylko i wyłącznie poprzez wysłanie przelewu na w.w kwotę na konto:
Piotr Oblicki
mBank 90 1140 2004 0000 3602 7901 9628
w tytule proszę wpisać: "Szkolenie Wrocław"
Decyduje kolejność wpłynięcia przelewów, ilość miejsc jest ograniczona do około 25 osób ze względu na komfort uczestników na sali.
Namiary na nas, w razie pytań przez Instagram:
https://www.instagram.com/piotrek_40_be_fit/
https://www.instagram.com/wroclawska_bikiniara/
Telefonicznie (Piotr): 504 160 285 w godzinach 10-16
Zapraszamy i do zobaczenia!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
No Limits - Szkoła Tańca, ulica Tęczowa 23, 53-601 Wrocław, Polska,Wroclaw, Poland
