Advertisement
Czy wiesz, że nasz układ nerwowy jest nie przystosowany do ilości bodźców serwowanych nam każdego dnia?
Możesz mu pomóc! Chętnie pokażę Ci jak ;)
"Układ nerwowy pod kontrolą. Antystresologia w praktyce."
To 5 godzin praktycznych wskazówek jak w sposób fizjologiczny opanować nerwy!
TERMINY: 15.03/ 12.04/ 10.05/ 24.05 (wydanie specjalne na Dzień Matki)
MIEJSCE: Wrocław, ul.Piłsudskiego 74, lok.129
CENA: 400zł/os.
Plan warsztatów:
Część I:
1. Mindfulness na początek.
2. Kilka słów teorii: jak działa mózg i układ nerwowy, jak reaguje na bodźce i dlaczego.
3. Samoświadomość ciała- klucz do autoregulacji
Część II:
1. Najważniejszy jest oddech. Co oddech ma wspólnego z sercem?Teoria i praktyka.
2. Jak "oszukać" mózg? Garść pomysłów jak zapanować nad negatywnymi emocjami, przekierowując na nowe ścieżki neuronalne.
- Przyjemne doznania sensoryczne kontra gonitwy myśli
- Wyobraźnia w służbie spokoju
- Czy ładny obraz uspokaja?
Częśc III:
1. Układ nerwowy lubi ruch: proste ćwiczenia aktywujące nerw błędny.
2. Właściwe krążenie, wyciszenie i samoświadomość- jak wykorzystać trening Jacobsona w codziennym wyciszeniu.
3. Mindfulness na zakończenie.
Zapraszam do kontaktu!:
tel. 6666 88 211
email: [email protected]
W wiadomości proszę o podanie adresu email. W informacji zwrotnej wyślę formularz zapisowy.
Zapisz się! Ilośc miejsc ograniczona! Warsztaty w małych grupach!
Dla grup zorganizowanych terminy dobieram indywidualnie. Możliwe jest przeprowadzenie warsztatów u Was!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
J.Piłsudskiego 74, pok 129, 50-020 Wroclaw, Poland, ulica marsz. Józefa Piłsudskiego 74, 50-020 Wrocław, Polska,Wroclaw, Poland
