Advertisement
✅10:00-11:15 Blok 1: Dynamika na kole – wprowadzenieNa tym bloku rozgryziemy krok po kroku podstawy dynamiki na kole. Skupimy się na tym, jak bezpiecznie pracować z ciałem w ruchu oraz jak przygotować się do dynamicznych elementów, żeby wszystko było kontrolowane, a nie „na farcie”.
W programie pojawią się m.in.: podstawowe spady, przechwyty, kołowroty, rolle oraz ćwiczenia, które pomogą zrozumieć, jak ciało pracuje podczas bitów.
Dla kogo: dla osób, które nie miały jeszcze styczności z dynamiką na kole albo chcą podszlifować podstawy.
Wymagania: V-straddle, aktywny zwis pod kolanami, otwarta głowa i chęć do nauki nowego 😎
Czas trwania: 1:15
✅❌11:30-12:45 Blok z priv. (zaw.szarfa)- brak miejsc❌
✅13:00- 14:15 Blok 2: Kombinacje na kole – flow, przejścia i choreografia
Blok dla osób, które kochają łączyć figury w całość i lubią, gdy na kole „coś się dzieje”. Skupimy się na ciekawych połączeniach figur oraz przejść, a także na dłuższych sekwencjach, z których można stworzyć gotową choreografię do muzyki.
To idealny blok, jeśli chcesz wzbogacić swój styl, mieć więcej pomysłów na łączenia oraz poprawić płynność na kole.
Wymagania: wejście na koło, wejście na górną belkę, aktywny zwis pod kolanami.
Mile widziane: dowolne wejście do wymyku oraz umiejętność wejścia na bark/barki.
Czas trwania: 1:15
✅14:30- 15:45 Blok 3: Figury szpagatowe i gięciowe – split & bendy
Blok poświęcony figurkom szpagatowym i gięciowym, ale w wersji bez spiny i bez presji. Zanim przejdziemy do figur, zrobimy ukierunkowane przygotowanie ciała pod bezpieczne wejście w większe zakresy.
W programie pojawią się figury zarówno dla poziomu podstawowego, jak i zaawansowanego — wszystko dostosowane do możliwości grupy.
Nie martw się, jeśli Twój szpagat nie przekracza jeszcze 180°, a mostek jest „w budowie”. Jest mnóstwo figur, w których można trochę przekłamać rzeczywistość 😄 + na warsztacie będzie część przygotowująca ciało do bardziej wymagających pozycji.
Wymagania: wejście na koło.
Czas trwania: 1:15
C✅ena jednego bloku warsztatowego: 100 zł
obowiązuje zadatek w wys. 50 zł ✅
konto
87 1240 5787 1111 0010 8945 8489
Katarzyna Jocz Palm Pole Dance Studio
Advertisement
Event Venue
Pasaż Portowy 21/2, Giżycko, ulica Szantowa 21, 11-500 Giżycko, Polska, Elk, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
