Advertisement
Warsztat z Ewą Wardzałą, nauczycielką jogi wg metody B.K.S. Iyengara w stopniu Senior I. Przeznaczony dla osób ćwiczących minimum 2 lata. TEMAT WARSZTATU: "W stronę Natarajasany - taniec równowagi i otwarcia."
OPIS: Natarajasana to pozycja króla tańca. Jest jedną z najpiękniejszych, a zarazem najbardziej wymagających asan w jodze. Łączy w sobie siłę nóg, głębokie otwarcie klatki piersiowej, elastyczność kręgosłupa oraz niezłomny balans. Podczas warsztatu będziemy ją budować krok po kroku, opiekując się stopniowo każdym z powyższych kierunków.
Guruji Iyengar uczył nas, że do trudnych asan dochodzi się poprzez inteligentne przygotowanie. Podczas tego spotkania skupimy się na:
• mobilizacji obręczy barkowej i otwarciu klatki piersiowej- przygotujemy ramiona i pachy do pełnego rotowania, co jest kluczowe dla bezpiecznego uchwycenia stopy.
• wydłużaniu kręgosłupa- nauczymy się, jak pracować w wygięciu do tyłu bez kompresji w lędźwiach, szukając przestrzeni w odcinku piersiowym.
• stabilizacji fundamentów- popracujemy nad siłą nóg i stabilnością miednicy, które stanowią korzeń tej pozycji.
Praktyka Natarajasany to nauka zachowania spokoju w samym środku intensywnego wysiłku. Pomaga odkryć, jak balansować między stabilnością (sthira) a lekkością (sukha).
PLAN
Sobota:
10.00 - 12.30 asany
lekki posiłek (w cenie)
13.30 - 16.00 asany
Niedziela:
10.00 - 11.30 pranayama
12.00 - 14.00 asany
TERMIN: 23-24.05.2026
MIEJSCE: Zielona Góra, ul. Fabryczna 23A
ILOŚĆ MIEJSC: 20
WOLNYCH: brak miejsc.
Zapisy na listę rezerwowych.
KOSZT: 400 zł
ZAPIS poprzez wpłatę zadatku w wysokości 150 zł.
Proszę o wpłatę zaliczki i potwierdzenie uczestnictwa SMSem
NR KONTA: 89 1240 2018 1111 0000 2693 0352,
ASANA, Katarzyna Mulczyk, tytuł przelewu: Warsztat z Ewą
Reszta kwoty płatna w szkole, w gotówce przed rozpoczęciem warsztatu. Rezygnacja z warsztatu 1 dzień przed lub w dniu warsztatu łączy się z pokryciem pełnej kwoty.
ORGANIZATOR: Centrum Jogi, Katarzyna Mulczyk, tel. 604 625 741
EWA WARDZAŁA
Certyfikowany nauczyciel Jogi Iyengara w stopniu Senior I
Indianistka, sanskrytolog, dyplomowana w Indiach tancerka i nauczycielka klasycznego tańca indyjskiego. Od 2005 roku systematycznie odwiedza Instytut B.K.S. Iyengara w Punie (RIMYI), gdzie oprócz regularnej praktyki asystuje na lekcjach medycznych, szkoląc się w pracy terapeutycznej. Od kilku lat uczy jogi na Wydziale Teatru Tańca (oddział PWST). Prowadzi kursy nauczycielskie, przygotowuje nauczycieli do egzaminów indywidualnie, egzaminuje. Prowadzi warsztaty tematyczne w różnych miastach Polski, organizuje wyprawy z jogą do Indii.
Polecam, świetna nauczycielka i cudowna osoba.
Z a p r a s z a m y,
Kasia i Ewa
Advertisement
Event Venue
Fabryczna 23a , 65-436 Zielona Góra, Poland, ulica Fabryczna 23A, 65-463 Zielona Góra, Polska, Glogow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
