Advertisement
Biodra to jeden z najważniejszych i najbardziej fascynujących obszarów naszego ciała. Są naszym fizycznym i energetycznym centrum, fundamentem stabilności, ale też miejscem, w którym nieświadomie odkładamy napięcia, stres i trudne emocje.Czy czujesz, że Twoje biodra są „zablokowane” po całym dniu siedzenia? Masz wrażenie, że w praktyce asan brakuje Ci przestrzeni, a w życiu codziennym lekkości? Ten warsztat jest dla Ciebie.
Zapraszam Cię na 2,5-godzinną podróż do przestrzeni bioder, która wprowadzi więcej luzu nie tylko do bioder, ale też do Twojego życia :)
Podczas warsztatu nie tylko fizycznie poruszysz przestrzeń bioder, dowiesz się też:
- Jak ustawienie Twoich stóp wpływa na miednicę.
- Dlaczego spięte zginacze lub słabe pośladki są przyczyną bólu lędźwi.
- Zrozumiesz, dlaczego gdy się stresujesz i zaciskasz zęby, napina się też Twoje dno miednicy.
- Dowiesz się, jak ciało kumuluje napięcia w obrębie bioder i miednicy i jak świadoma praca ruchowa może pomóc je uwolnić.
Omówimy też wpływ stabilności i otwartości w obszarze bioder na nasze życie z punktu widzenia I (Muladhara) i II (Svadhisthana) czakry – od poczucia bezpieczeństwa po kreatywność i radość.
Praktyka:
Praktyka będzie uważna i bezpieczna dla każdego: Zaczniemy od automasażu przy pomocy piłeczek, aby rozluźnić punkty spustowe w pośladkach i udach i przejdziemy do łagodniejszych sekwencji, które pomogą puścić powierzchowne napięcia. Następnie skupimy się na rotacjach w stawach oraz na wzmacnianiu, aby stopniowo odzyskać swobodę ruchu.
Poprzez świadomą, intymną praktykę będziemy uwalniać zmagazynowane napięcia, budując głębszy kontakt z własnym ciałem i poczucie bliskości ze sobą.
INFORMACJE PRAKTYCZNE:
📅 Kiedy: 11 kwietnia
🕒 Godziny: 11:30 – 14:00
📍 Gdzie: Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter
💰 Koszt: 140zł cena Early Birds do 03.04.2026r.
160zł po 04.04.2026r.
Zapisy:
mail: [email protected]
sms: 693014242
Zabierz wygodny strój, ćwiczymy boso. Wszystkie pomoce (w tym piłeczki) są na miejscu.
Warsztat odbędzie się przy zebraniu grupy minimum 6 osób. W przypadku mniejszej liczby zgłoszeń, termin warsztatu zostanie przesunięty, o czym poinformuję Cię z odpowiednim wyprzedzeniem.
Prowadząca:
Polianna Prochorenko:
Jestem wielką pasjonatką połączenia ciała, duszy i umysłu.
Nauczam jogi od 5 lat i nieustannie poszerzam swoje kompetencje. Obecnie poszerzam swoją wiedzę z zakresów neurojogi, wykorzystując zdobytą wiedzę w prowadzeniu zajęć. Poza jogą, ukończyłam kurs Tantry i Ajurwedy, który wzbogacił mnie o wiele narzędzi przybliżających Nas do szeroko pojętego dobrostanu. W prowadzonych przez siebie praktykach jogi wykorzystuję również elementy mindfulness, ćwiczeń oddechowych, somatycznych oraz tantrycznych. Pragnę towarzyszyć w drodze do harmonii życia, zaglądaniu wgłąb siebie oraz akceptacji siebie na każdej płaszczyźnie.
Moją pasją są podróże, a także poznawanie mądrości innych kultur. Wierzę, że każdy z nas nosi w sobie nieskończone piękno.
Advertisement
Event Venue
Yoga & Pilates Szkoła Zofii Netter, Droszyńskiego 28A,Gdansk, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
