Advertisement
KETTLEBELL FUNCTIONALTrening funkcjonalny to rodzaj treningu, który ma na celu poprawienie konkretnej funkcji naszego ciała, bądź kilku powiązanych. Stosowany w rehabilitacji, sporcie wyczynowym jak i amatorskim. Ma zadanie prewencyjne (ograniczyć ryzyko bólu, przeciążeń czy kontuzji), zachowawcze i korygujące. To przede wszystkim, aczkolwiek nie zawsze ćwiczenia złożone, wielopłaszczyznowe i wielostawowe. Poprawa stabilizacji, mobilności i siły mięśniowej to parametry będące atrybutami treningu w określonej celowości jego zastosowania.
PROGRAM SZKOLENIA jest jedyny w swoim rodzaju. Możecie wykorzystać tę formę w prowadzeniu treningów indywidualnych, jak również do zajęć grupowych na sali fitness do muzyki. Trening funkcjonalny przy użyciu jednej kuli to świetne rozwiązanie treningowe.
ZAGADNIENIA SZKOLENIOWE:
1.Nauka podstawowych technik Kettlebell:
- SWING
- CLEAN
- PRESS & PUSH PRESS
- DEADLIFT
- SUMO DL HIGH PULL
- SQUAT
- LUNGES
2. Kombinacje ćwiczeń kettlebell złożonych z 6 segmentów
- UPPERBODY HORIZONTAL PULLING
- UPPERBODY VERTICAL & HORIZONTAL PUSHING
- HIP DOMINANT
- KNEE DOMINANT
- CORE STABILITY
- COMPLEMENTARY EXERCISES
3. Konstrukcja treningu Kettlebell Functional pod kątem zajęć fitness lub treningu grupowego.
4. Gotowe plany treningowe na poziomie początkującym , średniozaawansowanym oraz zaawansowanym.
Szkolenie skierowane jest do trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, instruktorów fitness i kulturystyki oraz pasjonatów treningu kettlebell.
Każdy uczestnik szkolenia otrzyma SKRYPT Kettlebell FUNCTIONAL opracowany przez zespół wykładowców Kettlebell Warsaw i Akademię Zdrofit, obejmujący wszystkie zagadnienia szkoleniowe.
SZKOLENIE PROWADZI: Malgorzata Albin
MAŁGORZATA ALBIN
-Reprezentantka Polski
-Mistrzyni Świata Kettlebell Lifting
-Rekordzistka Świata w Półmaratonie Kettlebell
-Mistrzyni Europy w Półmaratonie IKMF 2017
-Wicemistrzyni Europy IGSF 2017
-Złota Medalistka Otwartych Mistrzostw Węgier 2017
-Mistrzyni Świata w Półmaratonie IKMF 2016
-Zdobywczyni Pucharu Skandynawii 2016
-Pierwsza kobieta w Polsce posiadająca tytuł „Master of Sport” nadany przez międzynarodową organizację International Kettlebell Marathon Federation
MIEJSCE SZKOLENIA:
Zdrofit Stegny, ul. Mangalia 4
GODZINY SZKOLENIA: 12:00-18:00
ZAPISY I PŁATNOŚĆ PRZEZ STRONĘ: http://akademiazdrofit.pl/
Koszty uczestnictwa: 250 zł
O wpisaniu na listę uczestników decyduje termin wpłaty środków za szkolenie. Liczba uczestników szkolenia jest ograniczona.
INFORMACJE DODATKOWE
Organizator zastrzega sobie (1) prawo nie zwrócenia wpłaconych środków za szkolenie uczestnikowi, który nie pojawił się na szkoleniu w wyznaczonym terminie oraz (2) prawo zmiany terminu szkolenia w wyjątkowych sytuacjach lub (3) odwołania szkolenia (w takim przypadku, dokonane wpłaty zostaną zwrócone).
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Fitness Klub ZDROFIT, ul. Plac Europejski 2, 02-844 Warsaw, Poland, Warsaw
Tickets