Name: Warsztat jogi z Markiem Bednarskim - Bhuja Lola Sthiti (Balanse)
Start: 2024-11-30T09:00:00+01:00
End: 2024-11-30T13:00:00+01:00
Location: Wajdeloty 12A, 80-437 Gdansk, Poland

Warsztat jogi z Markiem Bednarskim - Bhuja Lola Sthiti (Balanse)

Na warsztacie poświęconym balansom, zatytułowanym Bhuja Lola Sthiti, odkryjemy pełen potencjał tej wymagającej grupy asan. Choć wielu zaawansowanych joginów kojarzy balanse z siłą ramion, tak naprawdę to najgłębsza forma skłonów, której kluczowym elementem jest wzmocnienie mięśni przodu kręgosłupa i stabilność ciała.
Balans to nie tylko siła, ale przede wszystko równowaga. Na warsztacie nauczysz się, jak „ładnie się zgarbić”, aby wyokrąglać kręgosłup piersiowy i pracować nad jego ruchomością w tył, co zapewnia zdrową postawę. Zrozumienie, jak balanse wpływają na stabilność kręgosłupa i równowagę ciała, to klucz do pełnej i bezpiecznej praktyki jogi.
Jednym z największych wyzwań, przed którym stają osoby zaawansowane, jest brak odpowiedniego przygotowania ciała, co uniemożliwia poprawne wykonanie balansów. Problemem są nie tylko słabe mięśnie, ale także sztywność kręgosłupa piersiowego, lędźwiowego, nadgarstków i ograniczona ruchomość bioder. Na warsztacie zajmiemy się nie tylko tymi problemami, ale również pokażemy, jak używać pomocy jogicznych, aby w pełni czerpać z praktyki balansów. Zatem ograniczenia cielesne nie są przeciwwskazanie dla udziału w warsztacie. Umiejętne użycie pomocy pozwoli Ci wykonywać je niezależnie do siły i elastyczności ciała.
Warsztat jest przeznaczony dla osób praktykujących regularnie minimum rok w metodzie Iyengara jak i dla nauczycieli jogi, którzy pragną zrozumieć rodzinę balansów.
KIEDY: 30.11.2024 r. (sobota)
GODZINA: 09:00-12:00
PROWADZĄCY: Marek Bednarski
KOSZT: 200 zł
Marek Bednarski
Iyengar Yoga Teacher Level III
Dyplomowany i certyfikowany nauczyciel jogi metodą BKS IYENGARA® stopnia Intermediate Level III (dawny Junior III). Praktykę jogi rozpoczął w roku 1992. Następnie od 2005 r. prowadzi regularne zajęcia jogi. Ukończył 4 kursy nauczycielskie. Szukając wiedzy dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie ćwiczył pod czujnym okiem Gity i Prashanta Iyengarów.
Zapisy w recepcji JOGA PARK, mailowo: [email protected] lub pod numerem tel: 583445674.
Drogi Kliencie,
jeśli chciałbyś otrzymać fakturę VAT za niniejszy warsztat, prosimy o kontakt mailowy/telefoniczny w celu podania numeru NIP przed dokonaniem przelewu.
Płatności należy dokonać najpóźniej do 23.11.2024 w recepcji studia kartą/gotówką lub przelewem.
Numer konta bankowego:
62 1050 1764 1000 0092 0606 8828.
W tytule przelewu prosimy wpisać: WARSZTAT Z MARKIEM BEDNARSKIM - Imię i Nazwisko uczestnika. Zwrot opłaconego warsztatu realizujemy na pisemną prośbę (email), która wpłynie do nas najpóźniej w dniu poprzedzającym rozpoczęcie warsztatu.
Prośby o zwrot kosztów opłaconego udziału ze względu na nieobecność, przesłane w dniu odbywania się warsztatu, nie będą rozpatrywane.
Zapraszamy!