Advertisement
Zapraszamy na warsztat jogi poświęcony pozycjom odwróconym – asanom, które:• odwracają ciało
• zmieniają sposób patrzenia
• pogłębiają kontakt z oddechem i uważnością
To praktyka odwagi, koncentracji i równowagi – na macie i poza nią.
🌿 Dla kogo?
Dla osób na różnych poziomach zaawansowania, które chcą:
• przełamać własne ograniczenia
• poczuć lekkość i stabilność w pozycjach odwróconych
• zbudować solidne podstawy do dalszej praktyki
🌀 Czego doświadczysz podczas warsztatu?
• budowania stabilnych fundamentów pozycji odwróconych
• większej świadomości ciała i pewności w praktyce
🤸♀️ Program warsztatu:
• sekwencja wzmacniająca przygotowująca ciało do pozycji odwróconych
• krótka przerwa
• technika wchodzenia i wychodzenia z pozycji odwróconych
• praca z pozycjami takimi jak:
– świeca
– stanie na głowie
– stanie na rękach
• modyfikacje i warianty dostosowane do różnych poziomów praktyki
🌬 Szczególny nacisk położymy na:
• stabilizację centrum (core)
• świadomą pracę z oddechem
• zrozumienie wewnętrznej struktury asan odwróconych
• bezpieczeństwo, uważność i cierpliwość
Główne przeciwwskazania:
• Nadciśnienie tętnicze (szczególnie niekontrolowane)
• Choroby serca (np. arytmia, niewydolność)
• Jaskra, odwarstwienie siatkówki, choroby oczu
(wzrost ciśnienia w gałce ocznej)
• Problemy z kręgosłupem szyjnym
(dyskopatia, niestabilność, urazy)
• Zaawansowana miażdżyca
• Zawroty głowy, omdlenia, zaburzenia równowagi
• Epilepsja
Prowadząca: Paulina Klich
Jestem pasjonatką ruchu. Od kiedy pamiętam fascynował mnie taniec. Tańczyłam taniec klasyczny, a potem współczesny i kontakt improwizację. Moja przygoda z jogą rozpoczęła się 7 lat temu od metody B.K.S. Iyengara, dzięki której skupiłam się na technice i precyzji wykonywania asan. Prawdziwym odkryciem stała się dla mnie jednak vinyasa, której istotą jest płynne, połączone z oddechem przechodzenie z pozycji do pozycji. To energetyczne flow harmonizuje ciało i umysł. Uspokaja i powoduje większą uważność na siebie i wszystko dookoła. Medytacyjny aspekt praktyki vinyasy całkowicie odmienił moje postrzeganie siebie i świata. Zrozumiałam, że życie toczy się tu i teraz i najważniejsza jest chwila, która właśnie trwa.
O mnie:
Prywatnie jestem mamą dwójki dorosłych już dzieci. Uwielbiam spędzać czas na łonie natury. Każdy dzień zaczynam od spaceru po lesie z psem. Żegluję. Wędruję po górach. Lubię teatr i literaturę rosyjską. Chłonę życie.
Data: 14 lutego 2026 (sobota), godz. 13:30 – 16:00
Cena: 220 zł, wpłata zadatku 100 zł przez system, reszta kwoty gotówką na miejscu.
*zadatek jest bezzwrotny. Ilość miejsc organiczna.
Zapisy: [email protected], tel. 731300079
Miejsce: Samadhi Joga Mokotów, al. Niepodległości 19 przy metrze Wilanowska
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Al. Niepodległości, Warszawa, Warsaw, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
