Advertisement
To cykl 4 spotkań warsztatowych dla kobiet, które chcą zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć się sobie głębiej — swoim nawykom, relacji z ciałem oraz temu, jak dbają o siebie na co dzień.Można trenować latami, próbować kolejnych diet, planów i metod, a mimo to w pewnym momencie wracać do tych samych schematów.
Dlaczego?
Bo prawdziwa zmiana nie zaczyna się tylko w ciele.
Zaczyna się w tym, jak myślimy o sobie, jakie decyzje podejmujemy i jak traktujemy własne życie.
Kim jestem
Nazywam się Iga Pawlicka.
Od 30 lat pracuję z ciałem i pomagam kobietom odzyskać równowagę w zdrowiu, sylwetce i codziennym życiu.
Jestem wice-mistrzynią Polski w fitness sylwetkowym oraz praktykiem nie teoretykiem.
Posiadam ponad 40 certyfikatów z różnych dziedzin treningowych, dzięki którym mogę spojrzeć na zdrowie i zmianę w sposób holistyczny.
Dlatego też wiem, że prawdziwa zmiana nie polega tylko na kolejnej diecie czy planie treningowym.
Polega na zrozumieniu siebie, swoich nawyków i sposobu, w jaki dbamy o własne ciało.
Podczas warsztatu pokażę Ci, jak przestać walczyć z odchudzaniem i zacząć działać w sposób, który daje trwałe efekty.
Moduł 1 – Zatrzymanie się i spotkanie z własnymi potrzebami
Zatrzymamy się, aby zobaczyć wewnętrzny „hałas w głowie”, który mówi nam, że coś z nami jest nie tak, i nauczymy się rozpoznawać ten mechanizm oraz pracować z nim.
Moduł 2 – Nawyki i przekonania, które nas blokują
Przyjrzymy się swoim codziennym nawykom i przekonaniom oraz zaczniemy wspólną pracę nad rozbrajaniem schematów, które blokują zmianę.
Moduł 3 – Nowe nawyki i świadome odżywianie
Nauczymy się wprowadzać małe zmiany w codziennym życiu oraz przyjrzymy się temu, co naprawdę nas karmi – szczególnie w kontekście odżywiania kobiet po 40 roku życia.
Moduł 4 – Ruch jako powrót do naturalnej potrzeby ciała
Odkryjemy ruch jako naturalną potrzebę ciała i znajdziemy takie formy aktywności, które przywracają energię, radość i kontakt z ciałem.
To nie będzie tylko wykład ani zwykłe zajęcia o treningu czy diecie.
To przestrzeń do zatrzymania się, refleksji i praktycznej pracy nad sobą — w kameralnej grupie kobiet.
⸻
Terminy spotkań
• 11 kwietnia
• 18 kwietnia
• 25 kwietnia
• 9 maja
Godzina
10:00
Czas trwania
około 2–3 godziny (w zależności od potrzeb uczestniczek)
Miejsce
Zielona Góra
ul. Kaspra Twardowskiego 4
⸻
Koszt udziału
800 zł za cały cykl 4 spotkań warsztatowych
⸻
Zapisy i informacje
☎ 504 555 073
Zapraszam kobiety, które chcą świadomie zadbać o siebie i wprowadzić realną zmianę w swoim życiu.
Advertisement
Event Venue
Kaspra Twardowskiego 4/11A, Zielona Góra, ulica Jana Twardowskiego 3, 65-418 Zielona Góra, Polska, Glogow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
