Advertisement
Dette kurset passer for deg som kjenner litt til yoga fra før, og som ønsker å fordype praksisen din i den klassiske Ashtanga-yoga-tradisjonen – i en tilpasset og mer tilgjengelig form.
Omfavn vårens energi og gi nytt liv til kropp, sinn og sjel gjennom yogapraksisen i dette vårkurset. Når årstiden skifter og naturen våkner, gjør også kroppen det – den åpner seg, slipper taket og tilpasser seg varmen og fornyelsen som våren bringer med seg.
Våren er den perfekte tiden for å rense, fornye og vitalisere yoga praksisen din med en helhetlig tilnærming til velvære som virker rensende .
Kurset bygger på en tilpasset Primary Series – den første serien i Ashtanga-systemet, også kalt Yoga Chikitsa, som betyr yogaterapi. Serien er utviklet for å styrke, rense og balansere både kropp og sinn, og regnes som en terapeutisk praksis som kan øke fleksibilitet, stabilitet og indre klarhet.
I dette vårkurset har vi særlig fokus på oppløftende energi, pust og flyt, og på hvordan yogaen kan støtte oss i å møte våren med mer indre ro, nærvær og balanse. Vi arbeider med en tilpasset del av serien-rundt 1/2 Primary Series, der du gradvis får bli tryggere i sekvensen og utvikle en dypere forståelse for sammenhengen mellom pust, bevegelse og tilstedeværelse.
Gjennom praksisen utforsker vi en mer meditativ rytme – en flyt der kroppen får mykne, styrkes og åpne seg i takt med pusten.
Den faste serien vi praktiserer, gir økt kroppsbevissthet, løser opp i spenninger og bygger styrke, smidighet og energi. Fremfor alt bidrar den til å balansere sinnet. Det helhetlige perspektivet og de mange positive effektene har gjort Ashtanga-yoga til en populær og veletablert yogaform i Vesten gjennom de siste 20 årene.
Ashtanga-yoga har røtter i eldgammel indisk yogafilosofi. Tradisjonen bygger på faste serier av stillinger bundet sammen av pust og flyt, kalt vinyasa. Dette er en dynamisk og kraftfull form for yoga, der vi finner flyten gjennom pusten og lar kroppen følge rytmen naturlig.
Hver klasse avsluttes med en lengre og dyp avspenning for kropp og sinn – Yoga Nidra – som gir rom for hvile, integrasjon og ny energi. Etter timen blir du servert en kopp te i idylliske lokaler, omgitt av vakker natur og stillhet.
Praktisk informasjon
Tid: Mandager kl. 19:30–21:00 + te
Oppstart: 13. april 2026- INGEN yoga 25 mai ( 2 pinsedag)
Siste gang: 8. juni 2026
Varighet: 8 uker / 90 min klasse+ te
Sted: Fana Folkehøgskole, Milde (ved Arboretet)
Investering i deg selv: 1900 kr/ 8 ukers kurs x 90 min klasse
Depositum for å holde plassen: 500 kr
Restbeløp 1400 kr betales innen 7. april 2026
Først Påmelding: SMS til 926 98 171 eller
via Messenger To Be Yoga
Ved bekreftet plass, trykk SKAL på FB-eventet.
Betaling: Vipps #921921 til TB Univers – velg To Be Yoga-
Merk betalingen: «Vårkurs Ashtanga tilpasset »
Ta med: Yogamatte, liten pute å sitte på, pledd, blokker, yogastropp/belte.
Påmelding er bindende. Ingen refusjon eller tilgode ved fravær.
🕉️Om yogalærer Tone-Bente
Jeg har over 25 års erfaring med yoga og en dyp forankring i yogatradisjonen i India og Asia. Min yogareise har ført meg til studier med noen av verdens mest anerkjente lærere. Jeg er sertifisert avansert yogalærer (RYT 500+) med fordypning i Hatha, Vinyasa, Yin, Yoga Nidra, meditasjon, lydhealing og barneyoga.
Jeg brenner for å dele yogaens helhetlige visdom og verktøy for helse og velvære – og tror på at yoga er for alle.
Hver enkelt kan finne sin unike vei og glede gjennom prinsippet:
Din kropp-din yoga 🙏🏻
Advertisement
Event Venue
Fana folkehøgskule i Bergen, Mildevegen 190, 5259 Hjellestad, Norge, Bergen, Norway
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
