Advertisement
Warsztaty“Uwolnij swój potencjał”
IFS & Breathwork
Warsztat jednodniowy | 28 marca
Zapraszam Cię w podróż do wnętrza siebie. W podróż, w której spotkasz swoje części, połączysz się z esencją własnego Ja i uwolnisz to, co stoi na przeszkodzie do życia w pełni potencjału.
W ciągu jednego dnia połączymy dwie potężne metody transformacji: terapię IFS (Internal Family Systems) oraz świadomy połączony oddech (Conscious Connected Breathwork). To połączenie pozwala dotrzeć do warstw doświadczeń zapisanych głębiej niż umysł – w ciele i układzie nerwowym – i nadać im język, które przynosi ukojenie i zrozumienie.
Dlaczego IFS i oddech?
IFS (Internal Family Systems) to podejście, które zakłada, że każdy z nas zbudowany jest z wielu wewnętrznych części – głosów, ról, energii. W centrum tego systemu jest Self – Twoja autentyczna esencja: spokojna, współczująca, ciekawa. To Twój wewnętrzny przewodnik, który może uzdrowić każdą część, jeśli tylko nawiąże z nią relację.
Conscious Connected Breathwork to technika, umożliwiająca uwalnianie napięć zapisanych w ciele, emocji i doświadczeń, do których trudno dotrzeć wyłącznie poprzez rozmowę czy analiz. Współczesne rozumienie traumy mówi: to nie tylko historia w pamięci, ale reakcja układu nerwowego zapisana w ciele.
Oddech pomaga bezpiecznie wyregulować te niedokończone reakcje, a IFS daje ramy, by zrozumieć, co się pojawiło.
Jak wygląda dzień warsztatowy?
Rozpoczynamy od łagodnego wejścia w proces:
stworzenia bezpiecznej przestrzeni pracy, wprowadzenia do modelu IFS, prowadzonej medytacji kontaktu z własnym Self (ugruntowane JA) i jego zasobami, rozpoznania części, które blokują pełne wyrażanie siebie, pracy poprzez ruch i embodiment — ucieleśniania zasobów oraz kontaktu z wrażliwymi częściami.
Po przygotowaniu wewnętrznego systemu przechodzimy do:
sesji Conscious Connected Breathwork w parach, gdzie każdy uczestnik ma przestrzeń na własny proces oraz wsparcie drugiej osoby. Warsztat kończy się integracją doświadczenia i ugruntowaniem.
Z czym wychodzisz na koniec?
większym kontaktem ze sobą i swoim ciałem
zrozumieniem swoich wewnętrznych mechanizmów ochronnych
doświadczeniem wewnętrznego spokoju i obecności Self (twojego ugruntowanego rdzenia)
uwolnieniem nagromadzonych napięć emocjonalnych
poczuciem większej lekkości i przepływu
głębszym dostępem do własnych zasobów i potencjału
doświadczenia ekspansji swojego JA (co może objawić w postaci nowych wglądów, zrozumienia, wewnętrznej jasności)
narzędziami budującymi umiejętność regulacji na codzień i powrotu do swojego centrum
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla osób, które:
czują, że coś w nich blokuje kolejny krok w życiu,
chcą pogłębić relację ze sobą,
są gotowe na doświadczeniową pracę z emocjami i ciałem,
interesują się rozwojem osobistym, terapią lub pracą somatyczną,
szukają bezpiecznego sposobu wejścia w głęboką pracę oddechową.
O prowadzącym Krzysztofie Ruba
Pracuję integrując podejście Internal Family Systems (IFS) oraz pracę z oddechem i ciałem. W swojej pracy tworzę przestrzeń, w której możliwe jest spotkanie zarówno zasobów, jak i tych części nas, które przez długi czas musiały pozostać w ukryciu. Łączę perspektywę terapeutyczną z doświadczeniową — wspierając procesy prowadzące do większej regulacji, autentyczności i kontaktu z własnym wnętrzem.
Facylitator terapii IFS, facylitator terapii przez oddech, trener, coach, instruktor jogi. Założyciel marki wyprawy-rozwojowe.pl. Twórca autorskich warsztatów (‚Poczucie wartości’, ‚Granice i gniew’, ‚Twoja Wizja” ‚Głębia serca’). www.krzysztofruba.pl/
Informacje praktyczne
Data: 28 marca 2026 (sobota), godz. 10.00 – 18.00
Miejsce: klimatyczna przestrzeń w centrum Krakowa (Enjoy Pilates Studio, Biała Droga 13)
Inwestycja
Płacisz tyle ile możesz (150-550zł)
Regularna cena to 400zł. Cena została jednak otwarta aby warsztaty były dostępne dla każdego. Zapłać więc na koniec tyle ile poczujesz, że wynosisz i na ile możesz sobie pozwolić.
Ilość miejsc ograniczona.
zaliczka bezzwrotna: 150zł
Zapisy
[email protected] lub tel. 694 363 668
Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.
Więcej: https://wyprawy-rozwojowe.pl/warsztaty/grupowe/uwolnij-potencjal/
„To na siebie zawsze czekałeś.”
Do zobaczenia
Krzysztof Ruba
Advertisement
Event Venue
Enjoy Pilates Studio, ulica Biała Droga 13, 30-327 Kraków, Polska, Krakow, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
