Advertisement
UCIELEŚNIENIE – ROZMIĘKCZENIEKolejny holistyczny warsztat z serii tematycznej:
„Kontaktowe FLOW z układem nerwowym” prowadzony w nurcie Psychoterapii Somatycznej autorską Metodą Neuro Organicznego Kontaktu, która łączy w sobie wiedzę i praktykę
z pracy z ciałem, tańcem, emocjami i procesami poznawczymi.
Drogi Czytelniku
Może moje opisy warsztatów są długie;) a Ci którzy z Was mnie znają, wiedzą co ich czeka :).
Jednak z mojej perspektywy chcę Ci dać jak NAJLEPSZY OBRAZ tego, co to za warsztaty i o czym dokładnie będą. Nie są to ogólniki, hasła reklamowe.
To są konkrety. Za którymi kryje się moja wiedza i doświadczenie oraz chęć podzielenia się z Tobą tym co dla mnie ważne i wartościowe.
To będzie miękko, ale też konkretnie poprowadzony proces.
Więc DOBREGO czytania.
I mam nadzieję do zobaczenia🍀
▶️ O czym jest ten warsztat:
🔆 Ten warsztat jest o powrocie do ciała jako miejsca życia, a nie napięcia, bólu, nieczucia.
O zejściu z ciągłej mobilizacji, kontroli, „trzymania się” czy ucieczki — do stanu, w którym ciało może oddychać, reagować i regulować się naturalnie.
🔆 Jest to przede wszystkim PRAKTYKA GŁĘBOKIEGO POŁĄCZENIA, KONTAKTU ze sobą
i innymi.
🔆 W tym PROCESIE nie chodzi o przestrzeń w której COŚ muszę, powinnam, trzeba, należy naprawiać, poprawiać.
🔆 Chodzi po prostu o DOŚWIADCZANIE, ODKRYWANIE siebie AUTENTYCZNEGO, ORGANICZNEGO.
I dzieje się to naturalnie przez ciało, ruch, taniec, dotyk, oddech.
🔆 I to jest możliwe KROK PO KROKU
UCIELEŚNIENIE w tym procesie oznacza:
bycie w bezpośrednim kontakcie poprzez ciało z doznaniami, emocjami
i impulsami, zanim zostaną one nazwane, ocenione czy wyjaśnione.
ROZMIĘKCZENIE to moment, w którym układ nerwowy przestaje się chronić na zapas i odzyskuje elastyczność zamiast sztywności.
Nie pracujemy nad „rozluźnianiem” ciała — pracujemy nad bezpiecznym pozwoleniem, by napięcie mogło się rozpuścić.
To proces REGULACJI, a nie relaksu.
Czyli coś konstruktywnego i zarazem adekwatnego do Twoich potrzeb.
ROZMIĘKCZENIE nie jest tu celem — jest naturalnym rezultatem poczucia bezpieczeństwa.
▶️ UCIELEŚNIENIE JAKO PRAKTYKA
Ucieleśnienie w tym warsztacie to:
• słuchanie ciała od wewnątrz
• podążanie za mikroruchami, impulsem, oddechem
• odzyskiwanie zaufania do sygnałów somatycznych
Ciało staje się:
• źródłem informacji
• regulatorem emocji
• punktem odniesienia w relacji
z innymi
▶️ ROZMIĘKCZENIE JAKO PROCES NEURO-SOMATYCZNY:
• nie oznacza słabości ani rozpadu
• nie prowadzi do utraty granic
• nie jest „rozklejeniem się”
Jest przejściem do żywej elastyczności.
W ciele może objawiać się m. in. ona jako:
* przyjemny ciężar
* ciepło
* delikatne drżenie
* spowolnienie
* ziewanie
* ulga
* rozciąganie
To sygnały, że układ nerwowy zaczyna wracać do stanu bezpieczeństwa
i kontaktu.
Tego będziemy szukać i o to dbać:)
▶️ Dla kogo są te warsztaty ?
Dla osób, które:
🔆 chcą odpocząć, odetchnąć
🔆 pogłębić swoją świadomość ciała
🔆 żyją „w napięciu”, nawet gdy odpoczywają
🔆 chcą zejść z poziomu ciągłej kontroli, lęku, stresu
🔆 potrzebują bezpiecznego kontaktu z ciałem
🔆 szukają regulacji, a nie kolejnej techniki
🔆 chcą poczuć więcej życia w sobie
🫶 Warsztat ma formułę otwartą. Może wziąć w nim udział każdy. Bez względu na wiek, płeć, doświadczenie taneczne i ruchowe itp.
Nie potrzebujesz doświadczenia
w ruchu ani tańcu.
Potrzebna jest jedynie gotowość
do bycia ze sobą w łagodności.
➡️ W procesie będą wykorzystywane m.in:
Praktyki neuronalne
Praktyka Głębokiego Połączenia
Medytacja w ruchu
Medytacja z wizualizacjami
Świadoma praca z ciałem
Głęboki połączony dotyk
Taniec, ruch organiczny
Elementy contact improvisation
Praca w parach i grupie
Mikro praktyki
Wymiana doświadczeń
▶️ To podejście opiera się na 5 filarach:
✅ RUCH ORGANICZNY - autentyczny, osadzony w fizyczności, procesie
i obecności. Wyłaniający się z tu i teraz. Bez oceny z głęboką uważnością
i delikatnością na to,co się pojawia.
✅ GŁĘBOKA PRACA Z CIAŁEM - uwzględniającą między innymi, pracę
z połączonym dotykiem, oddechem, głosem.
Będziemy wsłuchiwać się w nasze ciała. Podążać za odczuciami. Odnawiać, rozszerzać nasze połączenie z nim w praktyce ruchu, tańcu solo, w parach, w grupie.
✅ TANIEC - CONTACT IMPROVISATION
Techniki tańca, która jest m.in. miejscem doświadczania bycia w kontakcie z drugą osobą w uważności, otwartości i łączności.
Tancerze będąc w relacji cielesno - dotykowo - ruchowej tworzą swoją NIEPOWTARZALNĄ IMPROWIZACJE/SPOTKANIE.
✅ PRACA Z AUTONOMICZNYM UKŁADEM
na bazie m.in. Teorii Poliwagalnej, która mówi m.in. o możliwościach osiągnięcia wewnętrznej homeostazy, elastyczności i poczucia sprawczości, które są ważne w budowaniu autentycznego KONTAKTU, POŁĄCZENIA i TWÓRCZEGO DZIAŁANIA.
Nasze układy nerwowe komunikują się ze sobą. Korygulują. Będziemy z tym eksperymentować i sprawdzać użyteczność w praktyce ruchu i tańca.
✅ PRACA PSYCHOLOGICZNA/TERAPEUTYCZNA W PRZESTRZENI EMOCJI I PRZEKONAŃ
w nurcie m.in: Psychoterapii Somatycznej, Terapii Traumy, Terapii Systemowej, Choreoterapii -Terapii Tańcem
🍀Uczestnicy warsztatu otrzymają CERTYFIKATY
🍀 Liczba miejsc jest ograniczona.
Max 12 osób
▶️ INFO ORGANIZACYJNE
🍀 MIEJSCE :
Wrocław
🍀 TERMINY:
👉 26.04.2026r
od godz. 11.00 do godz. 19.00
z przerwą na lunch we własnym zakresie
🍀INWESTYCJA:
👉 Cena EARLI BIRD:
Pierwsze 5 osób
380 zł
👉 CENA REGULARNA
450 zł
👉 Numer konta będzie podawany przy zapisywaniu się
👉 ZADATEK:
200 zł gwarantuje miejsce na liście uczestników
Jeśli nie zostanie wpłacony w przeciągu trzech dni od zgłoszenia, zostanie uznane to za zwolnienie miejsca.
Zadatek jest bezzwrotny.
🍀 ZAPISY:
Marta Grabowska
Poprzez esemes : 502 388 214
Poprzez messengera : Marta Grabowska
Aby ZAPISAĆ SIĘ należy:
potwierdzić swój udział poprzez messengera czy esemesa oraz wpłacić zadatek.
✅ PROWADZĄCA:
Marta Grabowska
▶️ Mam własną praktykę MOC ŻYCIA - Gabinet Psychoterapii Holistycznej. Prowadzę terapię indywidualną i par. Pracowałam terapeutycznie, pedagogicznie z dziećmi, młodzieżą i rodzinami. Obecnie specjalizuję się w Terapii Traumy Rozwojowej oraz rozwijam swoją autorską Metodę Neuro Organicznego Kontaktu wpisującą się w nurt Psychoterapii Somatycznej.
Jestem:
🔹 Terapeutką traumy pracującą w konwencji NARM ® NeuroAffective Relational Model® ( Instystut Terapii Psychosomatycznej )
oraz
🔹Psychoterapeutką i Doradczynią Systemową szkolącą się i superwizującą w konwencji Terapii Systemowej w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej w Poznaniu.
🔹 Ukończyłam flagowy kurs „Teoria Poliwagalna: Bezpieczeństwo, Połączenie i Ludzkie doświadczenie” z oznaczeniem „ PVI Polyvagal Informed” nadanym przez Polyvagal Institute USA oraz Instytut Poliwagalny w Polsce
🔹Od ponad 20 lat prowadzę warsztaty, szkolenia, kursy terapeutyczne, rozwojowe.
🔸Jestem Certyfikowaną Choreoterapeutką –
Terapeutką Tańcem w Polskim
Stowarzyszeniu Choreoterapii przy
Polskim Teatrze Tańca w Poznaniu.
🔸Instruktorką metody „Improwizacji ruchu i symboliki ciała” oraz Eksperymentalnego Teatru Tańca"EXTATHE” – certyfikat nadany przez Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu w ESSEN.
🔸Brałam udział w dwóch zjazdach głębokiej pracy z ciałem MER Myofascial Energetic Release ( Mięśniowo Powięziowe Rozluźnianie Energetyczne )
🔸Certyfikowaną Terapeutką metody BioDynamic Breathwork & Trauma Release System BBTRS ® (trenig certyfikowany przez European Institute of Body Oriented Healing Arts, oraz American
Association of Drugless Practitioners )
🔸Uczestniczyłam w wielu warsztatach m. in. Life Art Process®, Ruch Autentyczny, Body Mind Centering®, 5Rytmów®.
🔸Od ponad 25 lat prowadzę warsztaty, zajęcia grupowe, sesje indywidualne w konwencji Terapii Tańcem, terapeutycznej pracy z oddechem, głębokiej pracy z ciałem i świadomości ciała
▫️Jestem nauczycielką techniki tańca współczesnego CONTACT IMPROVISATION. To jest moja pasja, którą od ponad dwudziestu lat rozwijam. Nie tylko wprowadzam innych w ten taneczny kawałek świata ( prowadzę warsztaty, cykle taneczno - terapeutyczne, projekty, JAMy, wyjazdy związane CI ), ale też sama cały czas praktykuję, uczę się, tańczę z różnymi nauczycielami w różnych kontekstach. Jest to moja PRAKTYKA ruchowa.
Kocham tą jakość ruchu. Jest dla mnie niekończącą się opowieścią w spotkaniu ze samą sobą i z innymi w ruchu, tańcu.
Praktykuję Aikido i Capoeire.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
✅ ESENCJA WARSZTATU
UCIELEŚNIENIE to powrót do organicznego czucia.
ROZMIĘKCZENIE, to pozwolenie, by energia życia mogła przepływać swobodnie przez ciało
🌸🌸🌸🌸🌸
🍀 MIEJSCE :
AKADEMIA RUCHU, ul. Ruska 47/48a, Wrocław
🍀 TERMIN:
16 listopad
(od godz. 10.00 do godz.19.00 )
z przerwą na lunch we własnym zakresie lub będziemy robić wspólne biesiadowanie 🙂
🍀INWESTYCJA:
👉 EARLI BIRD
Pierwsze 5 osób
380 zł
👉 CENA REGULARNA
450 zł
👉 ZADATEK 200 zł
Zadatek jest zwrotny w całości do :
30 stycznia
Zadatek jest bezzwrotny przy rezygnacji po 30 stycznia.
▶️ Jeśli ktoś potrzebuje faktury proszę o zgłaszanie tego faktu przy zapisywaniu się.
▶️ Numer konta na który należy wpłacać zaliczki podaję przy zgłoszeniu na warsztat.
▶️ ZAPISY:
Marta Grabowska
Poprzez esemes : 502 388 213
Poprzez messengera : Marta Grabowska
Aby ZAPISAĆ SIĘ należy potwierdzić swój udział poprzez messengera czy esemesa oraz wpłacić zadatek, który gwarantuje miejsce na warsztacie.
Jeśli nie zostanie wpłacony w przeciągu 3 dni od zgłoszenia, zostanie uznane, to za zwolnienie miejsca.
🌟 PROWADZĄCA Marta Grabowska
🌟 DOŚWIADCZENIE:
1. Terapeutyczne
Jestem Terapeutką traumy. Pracuję w konwencji NARM ® NeuroAffective Relational Model® ( Instystut Terapii Psychosomatycznej ) oraz Terapeutką Systemową szkolącą się i superwizującą w konwencji Terapii Systemowej w Wielkopolskim w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej w Poznaniu. Pracuję terapeutycznie od kilkunastu lat obecnie indywidualnie i z parami. Mam własną praktykę MOC ŻYCIA - Gabinet Psychoterapii Holistycznej we Wrocławiu. Pracuje też on line.
2. Pracy z ciałem, Terapia Tańcem
Jestem jedną z kilkunastu w Polsce Certyfikowanych Choreoterapeutek - Terapeutek Tańcem w Polskim Stowarzyszeniu Choreoterapii przy Polskim Teatrze Tańca w Poznaniu.
Jestem instruktorką metody „Improwizacji ruchu i symboliki ciała” oraz Eksperymentalnego Teatru Tańca"EXTATHE” – certyfikat nadany przez Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu w ESSEN. Od ponad 18 lat prowadzę warsztaty, zajęcia grupowe, sesje indywidualne w konwencji Terapii Tańcem, terapeutycznej pracy z oddechem, głębokiej pracy z ciałem i świadomości ciała.
Jestem certyfikowaną Terapeutką metody BioDynamic Breathwork & Trauma Release System BBTRS ® (trenig certyfikowany przez European Institute of Body Oriented Healing Arts, oraz American Association of Drugless Practitioners ) .
Brałam udział w dwóch zjazdach głębokiej pracy z ciałem MER Myofascial Energetic Release ( Mięśniowo Powięziowe Rozluźnianie Energetyczne ).
3. Taneczne, ruchowe
Jestem nauczycielką CONTACT IMPROVISATION. To jest moja pasja, którą od ponad szesnastu lat rozwijam. Nie tylko wprowadzam innych w ten taneczny kawałek świata ( prowadzę warsztaty, cykle taneczno - terapeutyczne, projekty, JAMy, wyjazdy związane CI ), ale też sama cały czas rozwijam się, uczę, tańczę z różnymi nauczycielami w różnych kontekstach. Jest to moja PRAKTYKA ruchowa.
Tańczę salsę, kizombę. Praktykuję Aikido i Capoeirę.
Advertisement
Event Venue
Wrocław, Poland, Wroclaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
