Advertisement
🎯 Nem elég jól edzeni – tudatosan kell tervezni a fejlődést.Ha sportoló vagy edző vagy, és szeretnél rendszerszinten látni: terhelés, adaptáció, regeneráció – fizikai, mentális és táplálkozási oldalról – akkor ez a workshop neked szól.
📅 Dátum: 2025. október 11. (szombat)
🕘 Időpont: 9:30–18:00
📍 Helyszín: 2310 Szigetszentmiklós, Gyári út 17.
💰 Részvételi díj: 30.000 Ft
A helyek száma korlátozott – jelentkezz időben, hogy biztosítsd a helyed!
Ez a képzés azoknak szól, akik nem csupán edzéseket vezetnek, hanem folyamatokat irányítanak. Edzőknek, sportszakembereknek, sportolóknak és szülőknek, akik szeretnék megérteni a terhelés, alkalmazkodás és regeneráció hármasát – fizikai, mentális és táplálkozás-élettani szinten egyaránt.
A teljesítménycsökkenés hátterében gyakran nem az edzésmennyiség, hanem a rosszul időzített vagy nem megfelelően követett edzésfolyamat áll. A túlterheltség – amit Overtraining Syndrome (OTS) néven ismerünk – egy összetett, soktényezős állapot, amely nem kizárólag fizikai síkon zajlik.
A képzés célja nem az, hogy csökkentsük a terhelést, hanem hogy tudatosan és célzottan irányítsuk azt. Megértjük, milyen eszközökkel – például HRV, RPE, teljesítménytesztek vagy szubjektív skálák – kaphatunk visszajelzést a sportoló állapotáról, és hogyan építhetünk fel egy hosszú távon fenntartható fejlődést biztosító rendszert.
A képzés interdiszciplináris megközelítésű: a fizikai terhelésélettani alapok mellett dietetikus és mentáltréner is előad, akik a táplálkozás és a pszichés regeneráció kulcsterületeit járják körül.
👥 Kinek ajánljuk?
• Sportolóknak, akik szeretnék tudatosabban támogatni fejlődésüket
• Edzőknek, akik a fizikai edzés mellett komplexebb támogatást nyújtanának
• Szülőknek, akik aktívan kísérik gyermekük sportolását és fejlődését
📅 Időpont és helyszín
2025. október 11, szombat 9:30 – 18:00
Helyszín: 2310 Szigetszentmiklós, Gyári út 17.
📝Jelentkezéshez küldd el az alábbi adatokat e-mailben:
• Név
• Számlázási cím
• Telefonszám, e-mail
• Résztvevő típusa (pl. sportoló / edző / szülő / érdeklődő)
• Szakmai háttér / sportág
📩 E-mail: [email protected]
📞 Telefon: +36 30 685 6005
⏳ Jelentkezési határidő: 2025. szeptember 21.
👩🏫👨🏫 Oktatók
Maszlag Annamária – MSc dietetikus, Superfoods Kft.
Borsos Balázs – MSc humánkineziológus
Balika Tímea – pedagógus, sportcoach
💰 Részvételi díj: 30.000 Ft / fő
Tartalmazza:
✓ A workshopon való részvételt
✓ Előadások nyomtatott diasorát
Fizetés módja: átutalással vagy készpénzben– a jelentkezést követően e-mailben küldjük a számlaadatokat és részleteket.
Fizetés határideje: 2025. szeptember 21, vasárnap
🔍 Miről lesz szó?
• A tudatos terhelésmenedzsment fontossága, terhelés és adaptáció
• A fáradás többdimenziós értelmezése, Monitoring eszközök használata (HRV, RPE, ABQ) – Mit jelentenek az adatok edzőként?
• Periodizáció és regeneráció: A fejlődés nem edzés közben történik
• Mentális regeneráció és teljesítmény
• Táplálkozás és regeneráció kapcsolódása
📩 Kérdésed van? Írj bátran! 👉 [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
2310, Szigetszentmiklós Gyári út 17, Gyári út 17, Szigetszentmiklós 2310, Magyarország, Budapest, Hungary
