Name: Traume Orienteret Yoga
Start: 2025-02-17T11:00:00+01:00
End: 2025-02-17T12:30:00+01:00
Location: Yogarummet IndreBy

TOY-
Traume Orienteret Yoga
Dette er en invitation til Traume-Yoga Forløb:
Skab Ro og Balance i Krop og Sind
Har traumer eller stress sat sine spor i din hverdag?
Velkommen til et nænsomt yoga-forløb designet til dig, der ønsker at bearbejde traumer, styrke forbindelsen til din krop og skabe et trygt rum for heling.

Forståelse af traumer og kroppen
Når vi oplever traumer – uanset om det er enkeltstående hændelser eller langvarig belastning – kan det sætte dybe spor i både krop og sind.
Mange oplever:
- Kroniske spændinger i kroppen.
- Overaktivt nervesystem, som giver uro, søvnbesvær eller hjertebanken.
- En følelse af at være "fanget" i kroppen eller løsrevet fra den.
Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og andre traumer kan forårsage, at kroppen forbliver i en alarmtilstand, selv når faren er væk. Traume-yoga arbejder med at genskabe balancen i nervesystemet og give kroppen og sindet mulighed for at finde fred.

Hvad er Traume-Yoga?
Traume-yoga er en skånsom og tryg tilgang til yoga, som fokuserer på at:
- Skabe forbindelse mellem krop og sind gennem blide bevægelser.
- Regulere nervesystemet og mindske symptomer på stress og angst.
- Genskabe følelsen af kontrol og tryghed i kroppen.
I traume-yoga er der fokus på din oplevelse i øjeblikket og på at skabe et rum, hvor du kan mærke dig selv uden pres.

Hvordan hjælper det?
- For kroppen:
- Løsner op for spændinger og ømhed, der kan være lagret efter traumer.
- Beroliger nervesystemet og reducerer fysiske symptomer som hjertebanken og åndenød.
- Skaber en følelse af fysisk tryghed og grounding.
- For sindet:
- Milder angst og hypervigilans (følelsen af altid at være på vagt).
- Giver en oplevelse af kontrol og selvomsorg.
- Skaber plads til indre ro og øger evnen til at være til stede i nuet.

Hvordan foregår det?
Hver session indeholder:
- Blide bevægelser tilpasset dine behov og grænser.
- Åndedrætsteknikker for at berolige nervesystemet.
- yoga stillinger som alle kan lave
Undervisningen foregår i et trygt og ikke-dømmende rum, hvor du altid selv bestemmer tempoet. Vi arbejder nænsomt, og der vil aldrig være krav om at dele personlige oplevelser.

Praktisk information
- Forløb: 8 uger med 1 session om ugen á 90 minutter.
- Startdato:Mandage:
17/2-25 , 11.00-12.30
- Sted: Gothersgade 137
- Pris:1500kr
Instruktør:
Lise Löfkvist certificeret i traume-yoga instruktør og med erfaring i arbejde med kropslig og mental healing som Narrativ psykoterapeut.

Tilmelding og kontakt:
Pladserne er begrænsede for at sikre en personlig og tryg oplevelse.
Tilmeld dig senest 10/2 ved at kontakte Lise på
- telefon: 21809488 eller
- E.mail: [email protected]

Giv dig selv muligheden for at tage et kærligt skridt mod heling.
Dette forløb er skabt for at støtte dig i at genopdage roen i din krop og styrken i dit sind. Vi glæder os til at tage rejsen sammen med dig.