Advertisement
Doświadczenia zapisują się w nas na różne sposoby: w pamięci, emocjach i przekonaniach o sobie oraz świecie, ale także w ciele – w napięciu, czujności, reakcjach stresowych czy trudnościach z odpoczynkiem. Właśnie temu, jak doświadczenia traumatyczne wpływają na funkcjonowanie psychiczne i somatyczne, poświęcona będzie rozmowa Sabiny Sadeckiej i Joanny Zapały podczas Targów Książki w Poznaniu.Porozmawiamy o tym, jak rozumieć sygnały płynące z ciała oraz dlaczego powrót do zdrowia wymaga uważnej pracy z regulacją i stabilizacją. Zastanowimy się również, jak wspierać proces integracji doświadczeń, odbudowywać sprawczość i stopniowo odzyskiwać kontakt ze sobą – z poszanowaniem granic i własnego tempa każdej osoby.
Sabina Sadecka – terapeutka traumy, nauczycielka akademicka i edukatorka. Twórczyni podcastu „Ładnie o traumie". Pracuje metodą Somatic Experiencing, integrując ją z podejściem behawioralnym i systemowym.
Joanna Zapała – psycholożka, specjalistka w dziedzinie psychologii klinicznej, certyfikowana psychoterapeutka (EAP). Założycielka Centrum Psychoterapii Integralnej w Poznaniu, kierowniczka merytoryczna studiów „Psychosomatyka i somatopsychologia" na Uniwersytecie SWPS.
📅 13.03.2026 (piątek), godz. 14:00
Targi Książki w Poznaniu
Międzynarodowe Targi Poznańskie, ul. Głogowska 10, 60-734 Poznań, Sala F (antresola pawilonu 7)
O książce
Odblokować ciało, ukoić umysł
Nie możesz zasnąć, bo wciąż powracają bolesne obrazy z przeszłości? Twoje ciało napina się bez ostrzeżenia, a emocje wymykają spod kontroli? To mogą być konsekwencje przeżytej traumy.
Sabina Sadecka pełnym empatii językiem wyjaśnia, co się dzieje z ciałem, pamięcią i emocjami po trudnym doświadczeniu. Tłumaczy, w jaki sposób chroniczne przeciążenie narusza poczucie bezpieczeństwa, oraz wskazuje, jak wyjść ze stanu ciągłego zagrożenia i przestać odtwarzać traumę. Zawarte w każdym rozdziale pytania i ćwiczenia wspierają odzyskanie poczucia sprawczości i realnego wpływu na własne życie. Poradnik dostarcza narzędzi niezbędnych do przejścia przez trzy etapy zdrowienia: regulację, stabilizację oraz integrację.
"Powrót do ciała" łączy rzetelną wiedzę z praktyką terapeutyczną, by poprowadzić cię ku uważności i wyciszeniu, a także wzmocnić twoją odporność psychiczną. Sięgnij po tę książkę, jeśli pragniesz znów poczuć spokój, zaufać swojemu ciału i ruszyć do przodu z nową energią.
Mówić o traumie w sposób zrozumiały, a zarazem budzący nadzieję i oparty na rzetelnych dowodach potrafi niewiele osób. Sabina jest jedną z nich. Na polskim rynku brakowało takiej książki. Bardzo mnie cieszy – jako psycholożkę, kobietę i człowieka – że się ukazała. Nareszcie!
Joanna Chmura, autorka książki To nawet lepiej. Jak obracać trudności w szanse
W tej książce znajdziecie wszystko, czego może potrzebować układ nerwowy rozregulowany po doświadczeniu traumy: wiedzę, wsparcie, delikatność i ogromny szacunek dla mądrości ciała. Po każdym rozdziale autorka proponuje zestaw pytań skłaniających do refleksji i pomagających w udzieleniu wsparcia samemu sobie. Co ważne, pytania te zostały dobrane tak, aby wzmacniać zasoby, autonomię i poczucie sprawczości naruszone przez traumę. Lektura tej książki koi, otula, daje nadzieję na regenerację i pokazuje, jak kroczek po kroczku zmierzać w dobrą stronę – w zgodzie ze sobą.
Marta Piegat-Kaczmarczyk, psycholożka, terapeutka TSR
Autorka pięknym, prostym, „demokratycznym” językiem syntetyzuje zachodnią wiedzę o mechanizmach i symptomach reakcji potraumatycznych oraz metodach przywracania dobrostanu. Ci z nas, którzy borykają się ze skutkami traumy, mogą teraz w jednym miejscu znaleźć wszystko, co potrzebne, aby bardziej świadomie kierować swoim procesem zdrowienia.
Marek Małkowicz, Polskie Stowarzyszenie Somatic Experiencing
Trauma, odbierana jako doświadczenie skrajnie zagrażające życiu, nie musi zatrzymywać nas w poczuciu beznadziei. Możemy nauczyć się rozumieć, dlaczego coś tak głęboko i negatywnie wpłynęło na sposób, w jaki myślimy, czujemy i działamy. Uświadamiając sobie ten wpływ, paradoksalnie odkrywamy o sobie coś, czego wcześniej nie byliśmy świadomi – i możemy zrobić krok naprzód. Choć trauma niesie za sobą ból i psychiczne cierpienie, Sabina Sadecka potrafi mówić o niej tak, że człowiek niemal chciałby się z tym stanem zmierzyć. Bo wtedy mógłby spotkać się z sobą samym, dotknąć sedna własnych przeżyć i przejść drogę powrotną – z mądrością płynącą ze zrozumienia.
Iwona Zabielska-Stadnik, redaktorka naczelna „Newsweek Psychologia”
Advertisement
Event Venue
Międzynarodowe Targi Poznańskie, ulica Głogowska 10, 60-734 Poznań, Polska, Poznan, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
