Advertisement
Tervetuloa avoimeen hyvinvointiryhmään! Avoin ryhmä kokoontuu koko syyskauden joulukuun 19. päivään saakka Klo 13-17 päärakennuksen Valo-tilassa (2. krs). Jokaisella kerralla pureudutaan tiettyyn hyvinvointia edistävään teemaan vapaasti keskustellen. Itsetuntemusta ja omia tavoitteita selkiytetään ja syvennetään mm. mindfulness harjoitusten avulla. Harjoitus tehdään aina klo 16.30.
Lisäksi hyvinvointitreeneissä tutustutaan Lapinlahden liikuntaryhmiin ja mahdollisuuksiin kutsumalla eri liikuntamuotojen ohjaajia esittelemään ja antamaan pienen näytteen tuntiensa sisällöstä (jos olet ohjaaja ja haluat sopia esittelyajan, ota yhteyttä Taina: p. 040 1728181 tai sähköpostilla taina.laaksoharju(at)lapinlahdenlahde.fi).
Kävijöiden toiveita kuullaan ja toteutetaan myös herkästi. Teemojen käsittelytapoina monipuolisesti eri kerroilla esimerkiksi kirjallisuus, keskustelut, taidetyöskentely, askartelut ja/tai läsnäoloharjoitukset. Sinun on mahdollista saada myös henkilökohtaista hyvinvointineuvontaa (PersonalTrainer: kartoitus, tavoitteiden asettaminen, suunnitelma ja seuranta).
Ohjelmaa räätälöidään osallistujien tarpeiden ja toiveiden mukaan. Hyvinvointitreenit® perustuu MIELI ry:n kehittämään malliin.
Lapinlahden Hyvinvointitreenit ovat hyödyllisiä ja avoimia kaikenikäisille, mutta toiminta sopii etenkin varttuneemmille. Toimintaa rahoittaa Helsingin kaupungin kulttuuri- ja vapaa-ajan toimiala.
Kahvi-/teetarjoilu.
Vapaa pääsy!
Lisätiedot ja vapaaehtoinen ilmoittautuminen hyvinvointiohjaaja Taina Laaksoharjulle p. 040 172 8181.
Alustava suunnitelma:
- 3.10 Ruoka
Hyvä ruoka, parempi mieli. Ja keho! Pientä kokkailuakin luvassa.Tutustutaan Ren Xue Yuan Qigong https://www.renxueinternational.org/the-ren-xue-system/ säännöllisesti MIITTI:n tilassa sunnuntaisin klo 15:30- 17:30. Hiroko Kivirinta ohjaa n. 15 min näytteen n. klo 16:45.
- 10.10 Taide
Mitä taide antaa? Keskustelua taiteesta + luovaa työskentelyä.
Vierailu: Tutustutaan Tunteiden tanssiin 10.10. klo. 17.00
Tapahtumalinkki https://fb.me/e/CMGC8OH0N, ks lisätietoja: Kotisivut https://emotion-dance.com/
Tunteiden tanssia on Lapinlahdessa säännöllisesti 10.9 -17.12 joka toinen tiistai parittomilla viikoilla klo. 18-19.30 Wanhassa Labrassa
Ohjaaja Kirsi Voutilainen antaa näytteen tunnista 15min.
- 17.10 LAPSET luontoon! Ota lapsi mukaan tai jos sinulla ei ole tuttua tai sukulaislasta, oma lapsenmieli. Lähdetään Lapinlahden puistoon seikkailemaan lasten kanssa, ja annetaan lasten ja lapsenmielemme johdattaa kiinnostavien salaisuuksien ja leikkien äärelle. Tämän seikkailun kulkua ei tiedä vielä kukaan! Ohjaajalta tulee taustatarina inspiraatioksi, loput on kiinni mielikuvituksesta ja siitä, mitä kiinnostavaa löydämme puistosta ja puutarhasta! Tapaaminen Valo tilassa klo 13, ulos puistoon lähdetään klo 14. Säänmukaiset, likaantumista sietävät vaatteet päälle (kurahousut?)!
- 24.10 Liikunta
Mitä liikettä kehosi kaipaa? Tietoista liikettä, oman kunnon ja liikkuvuuden tutkailua. Halukkaille liikuntaneuvontaa. Vierailu: Tutustutaan Tanssi-liiketerapiaan 3.10. klo. 15.00-15.30. Vetäjänä toimii Katri Heiskala, joka on Lapinlahden Lähteellä toimiva tanssi-liiketerapeutti, sertifioitu TRE®-ohjaaja, FM. Tanssi-liiketerapiaryhmiä on Lapinlahdessa säännöllisesti kymmenen kerran jaksoina keskiviikkoisin klo 16-18 Venetsia-talossa ja torstaisin klo 17-19 Wanhassa Labrassa. Ks. myös https://lapinlahdenlahde.fi/tapahtumat/tanssi-liiketerapiapaiva/
- 31.10. Luonnon hyvinvointivaikutkset
Luovaa työskentelyä luonnonmateriaaleilla, MIndfulness-luontoyhteys aistiharjoitus ulkona (n klo 16.15 siirrytään ulos).
- 7.11. Musiikki
Lempimusiikit, tunnelmanluojat. Pistetään lauluksi ja kuunnellaan erilaisia kappaleita Levyraati tyyliin. Kuunnellaan ääntä, myös sitä omaa.
- 14.11. Kirjoittaminen
Luovia kirjoitusharjoituksia, keskustelua vaikuttavista kirjoista. Ota mukaan vanhoja päiväkirjoja, jos omistat!
- 21.11. Ystävyys ja kosketus
Keskustelua ihmissuhteista. Yrttinen jalkakylpy ja jalkapohja- tai pää/hartiahierontaa.
- 28.11. Leikki ja pelaaminen
Pelin henki. Pelataan lauta- ja/tai korttipelejä.
- 5.11. Pyhäinpäivän luovaa, henkistä askartelua
Toiveita tulevalle vuodelle ja/tai irtipäästämisen rituaali.
- 12.12. Jouluaskartelua 1: Joulukorttien tekoa kierrätysmateriaaleista
- 19.12. Jouluaskartelua 2: Joulukoristeet.
SAAVUTETTAVUUS:
– Lapinlahden päärakennuksen ensimmäiseen kerrokseen on esteetön kulku Ruoholahden puoleisen sivuoven rampin kautta. Ensimmäisestä kerroksesta löydät tärkeimmät tilat, kuten Kahvila Lähteen, Auditorion, Osasto5:n ja Käytävägallerian näyttelyt, Mental Museumin sekä inva-wc:n. Inva-WC sijaitsee Osasto5-käytävän perällä oikealla. Työntekijä auttaa sinua tarvittaessa.
– Pyörätuolin käyttäjä voi tutustua esteettömyysoppaaseen, joka ohjeistaa kynnysten ylittämisessä ja antaa parhaat vinkit Lapinlahteen saapumiseen. https://lapinlahdenlahde.fi/wp-content/uploads/FI-Q-door-access-ramp-Omatoimiohje.pdf
– Auditorion sisäänkäynnille on mahdollista asettaa ramppi
– Kun saavut paikalle, kysy apua – lapparilaiset auttavat mielellään! Voit myös soittaa numeroon: +358406494188 tai +358406494189
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Lapinlahdenpolku 8, 00180 Helsinki, Finland, Lapinlahdenpolku 8, FI-00180 Helsinki, Suomi,Helsinki, Finland