Advertisement
👉 Masz siedzący tryb pracy i czujesz sztywność w obrębie górnych pleców?👉 Może wręcz przeciwnie, angażujesz ciało nadmiernie w swojej pracy i pojawia się dyskomfort, asymetria w obrębie ramion?
W odpowiedzi na to zapraszamy na terapię barków! To 6 spotkań, podczas których z pomocą precyzyjnych asan i wspierających pomocy możesz odkryć:
•ulgę w napięciu,
•świadomość ciała,
•komfort ruchu.
Dla kogo?
•dla osób, które w pracy często przeciążają swoje barki,
•dla tych, którzy pracują przy biurku, spędzają wiele godzin w jednej pozycji,
•dla chcących poszerzyć świadomość ciała i odprężyć ramiona,
•dla osób, które praktykują jogę co najmniej 6 miesięcy.
📆 Termin
1 października – 12 listopada (z wyłączeniem zajęć 15 października)
Zajęcia odbywają się w każdą środę, 18.30-19.30
✅️ Program (6 spotkań × 60 minut)
1. Wstęp do terapii barków – ułożenie ciała oraz obserwacja, podstawowe asany wspierające.
2. Budowanie świadomości. Ustawienie barków w pozycjach stojących i siedzących.
3. Precyzja i stabilność. O rotacji barkowej i mobilizacji łopatek w wygięciach do tyłu.
4. Wzmacnianie i świadomość. Sekwencja pogłębiająca: przygotowanie do pozycji odwróconych i balansów.
5. Praca z napięciem – trakcje oraz relaksy.
6. Integracja – praktyka łącząca wszystkie elementy oraz zalecenia do domowej praktyki.
📍 Miejsce
KarmaJoga, ul.Graniczna 29, Katowice
💲 Cena
300 zł
✅️ Zapisy
Formą zapisu jest dokonanie wpłaty za pośrednictwem poniższej strony:
https://karmajoga.pl/zapisy/produkt/kurs-rozwijajacy/
——————
🧘 Prowadząca
Aleksandra Duda „Jogę praktykuję od 17 lat, a od 13 lat prowadzę zajęcia. Nieustannie się rozwijam, uczestnicząc w warsztatach oraz zajęciach online z nauczycielami bliskimi B.K.S. Iyengarowi – m.in. z Abhijatą Iyengar i Rayą Uma Dattą. Od kilku lat moją nauczycielką i mentorką jest Natasza Moszkowicz. Obecnie biorę udział w Kursie Terapii Jogą, dzięki któremu zdobywam nowe kompetencje w pracy z kluczowymi dolegliwościami i poszerzam perspektywę w holistycznym podejściu do zdrowia.
Z biegiem lat joga staje się dla mnie praktycznym narzędziem wspierającym kondycję psychofizyczną w codziennym życiu. Nie jest jedynym lekarstwem na wszystko, ale wspaniale współgra z innymi dziedzinami troski o zdrowie. Daje poczucie sensu i sprawczości.
Kurs terapii barków powtarzam już po raz czwarty, za każdym razem wzbogacona o nowe doświadczenia i wiedzę. Sama mierzę się z niestabilnością w obrębie barków, co stanowi istotny punkt mojej praktyki własnej. Równowaga między rozluźnieniem a siłą to kluczowa jakość praktyki – i właśnie tym będziemy się zajmować podczas kursu. Ile ciało potrzebuje rozluźnienia, a ile stabilizacji…”
——————
Zapraszamy Cię do przestrzeni, gdzie w bezpiecznym rytmie możesz pogłębić świadomość ciała. Zabierzesz ze sobą proste, pomocne narzędzia na co dzień.
Jeśli to dobry moment dla Ciebie, dołącz do kursu i nie zwlekaj z zapisem – pracujemy w kameralnej grupie – maks.14 osób.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ul. Graniczna 29, Katowice, Poland
