Advertisement
Kezdd a tavaszt 108 kör napüdvözlettel! A március 21-e a fény visszatérését, a természet újjászületését jelzi, ez a tavaszi nap-éj egyenlőség ideje. Innentől kezdve hosszabbodnak a nappalok, rövidülnek az éjszakák. Ezt a csodálatos fordulópontot hagyományosan 108 napüdvözlettel (Surya Namaskar) köszöntjük a jógában. Ez a dinamikus mozgásmeditáció segít a téli lelassulás utáni megújulásban, a test méregtelenítésében és az elme megtisztításában.
A 108 kör menete
A Yoga Home Buda stúdióban március 21-én, szombaton reggel 9.00 órakor indítjuk a 108 Napüdvözlet kört. A gyakorlást oktatónk, Edit vezeti.
A test alapos felkészítését követően lassan, fokozatosan megyünk bele az áramlásba. Mindig a légzés ritmusára megyünk bele az ászanákba, 12 körönként kis szünetet tartva, hogy megnyugodjon a test, a szívverés és a légzés. A határozott számolás abban segít majd, hogy tartsd a csoporttal a tempót, de bármikor dönthetsz úgy is, hogy babapózban megpihensz, kihagyva egy vagy több kört. Egy biztos: ezen az alkalmon lehetőséged lesz a csoport energiáiból töltekezve feszegetni, akár túl is lépni saját korlátaidat.
Az intenzív gyakorlást elcsendesítő hangtálas relaxációval zárjuk, mely során manifesztációs élmények érhetnek. A test által teremtett energia és a gyógyító hangok segítségével előcsalogathatod azt a célt, amire a megemelkedett energiaszintedet használhatod majd.
Mozgásmeditáció és flow-élmény
A 108 kör sokak számára komoly fizikai kihívást jelent. Lehet, hogy egy kicsit te is tartasz tőle emiatt. De hidd el, nincs rá okod! Csak Napüdvözlet-A variáció lesz, ezen belül apró variáviók, hogy ne unjuk el. Viszont a jobb és a baloldal is külön körnek számít. Lehet, hogy a gyakorlás elején tudatosan figyeled majd a mozdulatokat, a légzésedet és próbálod számolni a köröket. Aztán egyszer csak valami megváltozik: lesz egy pont, ahol elengeded a kontrollt, innentől a mozdulataid önmaguktól fognak jönni! A belégzések és kilégzések ritmusára egy csodás meditatív áramlásba kerülsz, vagyis átéled a flow élményt.
Misztikus szám:108
Miért épp 108-szor ismételjük a sorozatot? A 108-as szám rendkívül nagy jelentőséggel bír a védikus kultúrában: 108 szem van a hinduk imafüzérén és az Upanisadok száma is ugyanennyi. Ezen kedvező szám és a Nap között mindig is szoros kapcsolatot feltételeztek, hiszen a Nap átmérője épp 108-szorosa a Földének, illetve a két égitest közötti távolság a Nap átmérőjének 108-szorosa.
A Napüdvözlet Pozitív hatásai
- Energiával tölti fel a csakrákat, a teljes testet
- Erősíti a testet és az elmét
- Gyógyítóan hat a nehéz mentális állapotokra
- Megkönnyíti a szembenézést az élet kihívásaival
- Elősegíti az új tervek kibontakozását
- Táplálja az önkifejezés energiáit
- Erőssé és magabiztossá tesz
Az eseményen való részvétel 6.000 Ft, jelentkezni e-mailben, vagy a Motibro-n keresztül lehet.
Az esemény végén forró tea vagy jeges Macha latte a jutalom.
Várunk szeretettel a stúdióba!
Advertisement
Event Venue
Yoga Home Buda, Maros utca 9, Budapest 1122, Magyarország, Budapest, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
