Advertisement
Scroll down for English⬇️⬇️⬇️⬇️Ezeken a rövidebb, tematikus workshopokon olyan készségeket szeretnék átadni neked néhány tai chi gyakorlat és alapelv segítségével, amelyeket könnyen át tudsz ültetni a hétköznapokba. Az április 7. és 28. között megtartott alkalmak egy ívre vannak felfűzve, de az egyes alkalmakon külön is részt tudsz venni. A workshopokat kezdőknek állítottam össze, de olyanok számára is érdekes lehet, akik már belekóstoltak a tai chi gyakorlásába. A sorozat a tavaszi workhopok ismétlése lesz, ha lemaradtál róla, gyere! Az egyes alkalmak tematikájáról alább olvashatsz.. Az egyes alkalmak tematikájáról alább olvashatsz.
☯ Április 7. - Ébreszd fel a talpizmaid! - A könnyed és stabil lépés kulcsa
A tai chi gyakorlásának egyik fő célja, hogy ismét élettel telivé tegyük a testünket, eljuttatva a mozgást a testünk minden részébe. Bár a legtöbbször a lazítást szokás hangsúlyozni, ehhez sokszor éppen hogy aktiválnunk kell olyan izmokat, amik a életvitelünk következtében “elalszanak”. Tipikusan ilyen a terület a lábfej. A workshopon megtapasztalhatod, milyen ha a talpad nem passzívan vesz részt a mozgásban, hanem egy laza de stabil alapot ad a testednek.
☯ Április 14. - A könnyed fej és ellazult váll
A fejünk helyzete alapvetően határozza meg a testtartásunkat. A kilógó fej nem csak a nyakban, hanem a testünk távolabbi pontjain is feszültséget okozhat, hatással van az egyensúlyunkra, a közérzetünkre is. A tai chiban ezért külön figyelmet fordítunk a fejünk könnyedségére, megfelelő pozíciójára. Ezen az alkalmon néhány egyéni és páros gyakorlat segítségével megérezheted, milyen amikor a fejed szinte úszik a nyakadon, a vállad ellazul, és az egész felsőtested könnyedén mozdul.
☯ Április 21. - Lágyság és keménység - A tai chi, mint harcművészet
Gondoltad volna, hogy a tai chi lassú mozdulatai mögött egy komplett harcművészeti rendszer bújik meg? Ezen az alkalmon biztonságos keretek között kóstolhatsz bele a tai chi küzdelmi koncepcióiba, a yin és yang játékába. Megnézzük néhány egyszerűbb mozdulat harcművészeti alkalmazását, és játékos páros gyakorlatokon keresztül fogjuk gyakorolni az erő hatékony elvezetését, a stabilitásunk megőrzését külső erőhatások ellenében.
☯ Április 28. - Flow and feel - tai chi, mint mozgásmeditáció
Ezen az alkalmon betekintést nyerhetsz a tai chi meditációs aspektusaiba. Megtapasztalhatod a mozgás és mozdulatlanság kettősségét, hogy milyen harmonikusan, flow-ban mozogni, milyen ha egy mozdulatot az egész test végez, milyen ha a légzésed és a mozgásod összhangban van. Mindehhez a Wudang 36 lépéses formagyakorlat néhány elemét fogjuk használni.
Oktató: Mucsi Márton, a berlini Xuan Gongfu Academy csoportos instruktora
Helyszín: Antré Mozgásstúdió (1063 Budapest, Kmety György u. 15.)
Időpont: péntekenként 19:30-21:00
Ár: 5000Ft/alkalom vagy 16000 Ft a teljes workshop sorozat.
A workshopok min. 4, maximum 10 fő részvételével lesznek megtartva.
A workshopok nyelve a résztvevők függvényében magyar és/vagy angol
Regisztráció az alábbi űrlapon:
https://forms.gle/55twYL9UyTpABDSx5
English description - Tai chi Tuesdays - 4 workhops in April
In these shorter, thematic workshops, I want to teach a few skills that you can easily transfer into your everyday life, using exercises and principles from Tai Chi. The sessions from 7-28 April are strung together in an arc, but it is also possible to join each session separately, without the others.
The workshops are designed for beginners, no prior knowledge is necessary to participate.
The language will be English and/or Hungarian, depending on the needs participants.
The topics are the following:
☯ April 7.: Awaken your feet - The key to effortless and stable stepping
One of the main goals of practicing tai chi is to revitalize our bodies by bringing movement to every part of them. Although the focus in tai chi is usually on relaxation, often the opposite is required: we need to activate muscles that have become "asleep" as a result of our lifestyle. A typical example of this is the foot. At this workshop, you can experience what it is like when your feet do not passively participate in movement, but provide a relaxed yet stable foundation for your body.
☯ April 14.: Light head and relaxed shoulders
The position of our head fundamentally determines our posture. A forward-placed head can cause tension not only in the neck, but also in more distant parts of the body, affecting our balance and well-being. In tai chi, we therefore pay special attention to the lightness and correct position of our head. In this workshop, with the help of a few individual and partner exercises, you can experience what it feels like when your head is almost floating on your neck, your shoulders are relaxed, and your entire upper body moves with ease.
☯ April 21.: A game of Yin and Yang - Tai Chi as a martial art
Did you know that behind the slow movements of tai chi lies a complete martial arts system? In this class, you can safely try out some basic fighting concepts of tai chi and the interplay of yin and yang. We will look at the martial arts application of some simpler movements and, through playful partner exercises, we will practice the effective transfer of force and maintaining our stability against external forces.
☯ April 28.: Flow and Feel - Tai Chi as meditation
In this workshop, you will gain insight into the meditative aspects of tai chi. You will experience the duality of movement and stillness, how to move harmoniously and fluidly, what it is like when your whole body performs a movement, and what it is like when your breathing and movement are in harmony. To do this, we will use some elements of the Wudang 36-step form practice.
Teacher: Mucsi Márton, group instructor of the Berlin-based Xuan Gongfu Academy
Location: Antré Mozgásstúdió (1063 Budapest, Kmety György u. 15.)
Times: Tuesdays 19:30-21:00
Price: 5000 Ft/session or 16000 Ft for the 4 workshops.
Workshops will be held with a min. 5 max. 15 participants
The language will be English and/or Hungarian, depending on the participants’ needs
Register through the following form:
https://forms.gle/55twYL9UyTpABDSx5
Advertisement
Event Venue
Antré Tánciskola és Mozgásstúdió, Kmety György utca 15, Budapest 1063, Magyarország, Budapest, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
