Advertisement
Prožitkový workshop všímavého focusingu se Šimonem Grimmichem.Workshop všímavého focusingu vznikl při příležitosti vydání českého překladu
knihy Davida I. Romea - Tělo zná odpověď.
„Chcete-li cítit vůni polévky, nestrkejte do ní hlavu.“
~ Eugene Gendlin
V knize Tělo zná odpověď David I. Rome představuje svou metodu všímavého focusingu, která spojuje buddhistickou praxi všímavosti (sati, mindfulness)
s focusingem – způsobem, jak naslouchat a rozumět svému tělu, který vyvinul psycholog Eugen Gendlin.
Všímavý focusing nabízí velmi užitečné nástroje a kroky, jak se lépe orientovat ve vlastním prožívání, jak pracovat s náročnými emocemi nebo vnitřním kritikem. Díky hlubšímu porozumění „řeči“ svého těla pak dovedeme rozvíjet vlastní kreativitu a dělat rozhodnutí, která nás nasměrují vpřed.
„Zkušenost je nesčetné bohatství. Myslíme si víc, než dokážeme říct.
Cítíme víc, než dokážeme myslet. Žijeme víc, než dokážeme cítit...
A je toho ještě mnohem víc.“
~ Eugene Gendlin
Focusing je v první řadě dialog s vlastním prožíváním, který jako takový nelze vtěsnat do nějakých předem vymezených škatulek ani předem vymezeného času. Focusing je živý, organický... a tak je dobré se nechávat vést zejména svou intuicí a vnitřním prožíváním.
Na workshopu si představíme strukturu šesti kroků všímavého focusingu, kterou si prakticky osaháme a která vám později může sloužit jako dobrá opora pro vlastní praxi:
6 kroků všímavého focusingu
1. Uzemnění a bdělá přítomnost
2. Nalezení pociťovaného smyslu
3. Zaměření pociťovaného smyslu
4. Empatické dotazování
5. Ocenění toho, co vyvstalo
6. Navrácení se zpět do vnějšího světa
„Každý nepříjemný pocit představuje potenciální energii k správnějšímu způsobu bytí, pokud mu dáte prostor, aby se posunul směrem ke své správnosti.“
~ Eugene Gendlin
Workshopem provede Šimon Grimmich, učitel meditace a mindfulness (všímavosti), překladatel, básník a tvůrce podcastu Vnitřní prostor. Šimon mimo jiné pořádá meditační retreaty a poutě a přispívá do časopisu Psychologie dnes.
Web: vnitrniprostor.cz
Ig: @vnitrniprostor
Spotify: @vnitrniprostor
Fb: @VnitrniProstor
Advertisement
Event Venue
Smetanova 384, Nový Bor, Czech Republic, Smetanova 384, 473 01 Nový Bor, Česko, Kravare, Czech Republic
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
