Advertisement
Síðasti dagskrárliður fyrir aðalfund er í boði stúkunnar Markar en nú komum við saman og gerum ýmsar sómatískar æfingar sem hafa jákvæð áhrif á sál og sinni og svo fögnum við sumri með leiddum "movement medicine" dansi.Sómatískar æfingar þykja sérlega góðar fyrir einstaklinga sem kannast við það að hugur þeirra sé sístarfandi en með því að gera þær kemst ró á ósjálfráða taugakerfið og slökun færist yfir.
Meðal æfinga verða til dæmis...
Æfing fyrir vagustaug: Markvissar augnhreyfingar eru gerðar til að senda skilaboð um öryggi beint til taugakerfisins og kveikja þannig á slökunarviðbragði líkamans.
Seiglu-teygjur (Pandiculation): Teygjur líkt og mörg dýr gera þegar þau vakna. Vöðvarnir mjúklega spenntir áður en þeim er sleppt ofurhægt til að endurforrita vöðvaminnið.
Hristingur: Uppsöfnuð streita og stöðnuð orka er losuð með því að leyfa líkamanum að hristast frjálst. Þetta hjálpar til dæmis vöðvum og bandvef að slaka á djúpt innan frá.
„Voo“ hljóðöndun: Djúpir "voo" tónar eru notaðir til að skapa titring í kvið og mjaðmagrind, sem „nuddar“ innri líffæri og róar hugann á áhrifaríkan hátt.
Þegar við erum búin að hita upp með þessum æfingum mun Kvika Föld leiða okkur í skemmtilegan "movement medicine" dans og að lokum er haldið á efri hæð í veitingar og samræður.
Meðlimir, vinir og vinkonur hjartanlega velkomin!
Advertisement
Event Venue
Ingólfsstræti 22, 101 Reykjavík, Iceland, Ingólfsstræti 22, 101 Reykjavíkurborg, Ísland, Reykjavík, Iceland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
