Name: Sómatísk Samvera: Margskonar sómatískar æfingar sem hafa góð áhrif á líkama og sál
Start: 2026-04-24T19:00:00+00:00
Location: Ingólfsstræti 22, 101 Reykjavík, Iceland

$S\u00f3mat\u00edsk Samvera: Margskonar s\u00f3mat\u00edskar \u00e6fingar sem hafa g\u00f3\u00f0 \u00e1hrif \u00e1 l\u00edkama og s\u00e1l$

Síðasti dagskrárliður fyrir aðalfund er í boði stúkunnar Markar en nú komum við saman og gerum ýmsar sómatískar æfingar sem hafa jákvæð áhrif á sál og sinni.
Þessar æfingar þykja sérlega góðar fyrir einstaklinga sem kannast við það að hugur þeirra sé sístarfandi en með því að gera þær kemst ró á ósjálfráða taugakerfið og slökun færist yfir.
Meðal æfinga verða til dæmis:

*Æfing fyrir vagustaug*: Markvissar augnhreyfingar eru gerðar til að senda skilaboð um öryggi beint til taugakerfisins og kveikja þannig á slökunarviðbragði líkamans.
*Seiglu-teygjur (Pandiculation)*: Teygjur líkt og mörg dýr gera þegar þau vakna. Vöðvarnir mjúklega spenntir áður en þeim er sleppt ofurhægt til að endurforrita vöðvaminnið.
*Hristingur*: Uppsöfnuð streita og stöðnuð orka er losuð með því að leyfa líkamanum að hristast frjálst. Þetta hjálpar til dæmis vöðvum og bandvef að slaka á djúpt innan frá.
*„Voo“ hljóðöndun*: Djúpir tónar eru notaðir til að skapa titring í kvið og mjaðmagrind, sem „nuddar“ innri líffæri og róar hugann á áhrifaríkan hátt.
*Kross-samhæfing*: Þetta er vinna með hreyfingar sem krossa miðlínu líkamans til að samstilla hægra og vinstra heilahvel, sem aftur eykur einbeitingu og innri ró.
Að lokum mun stemmning ráða því hvort stiginn verður léttur dans, haldið á efri hæð í veitingar og samræður eða hvoru tveggja.
Meðlimir, vinir og vinkonur hjartanlega velkomin!