Name: Sztuka odpoczynku – warsztaty TRE i oddechu
Start: 2026-04-25T10:00:00+02:00
End: 2026-04-25T12:00:00+02:00
Location: ulica 11 Listopada, 43-300 Bielsko-Biała, Polska

$Sztuka odpoczynku \u2013 warsztaty TRE i oddechu$

Sztuka odpoczynku – warsztaty TRE i oddechu
Jeśli Twoje ciało jest napięte, odczuwasz ból mięśni, żyjesz w stresie, jesteś przebodźcowany a odpoczynek nie do końca przynosi Ci ulgę —
to spotkanie może być dla Ciebie.
To 2 godziny, w których możesz naprawdę zwolnić
i pozwolić ciału zrobić rozluźnić się, wyregulować i odetchnąć głębiej.
Co możesz zyskać?
-poczucie wyraźnego rozluźnienia w ciele
-zmniejszenie napięcia i „ściągnięcia” w mięśniach
-więcej spokoju w głowie i w układzie nerwowym
-głębszy, swobodniejszy oddech
-większy kontakt ze sobą i swoim ciałem
-doświadczenie, jak możesz wspierać siebie w stresie — w prosty, dostępny sposób
Dla wielu osób to moment, w którym pierwszy raz od dawna czują: „moje ciało naprawdę odpoczywa”.
Podczas warsztatu:
-poprzez łagodne ćwiczenia uruchomisz w ciele mechanizm drżeń neurogenicznych które uwolnią Twoje napięcie - metoda TRE
-poznasz oddech, który wspiera rozluźnienie
-będziesz mieć czas na zatrzymanie i integrację
Pracujemy spokojnie, w swoim tempie z uważnością na odczucia z ciała.
To spotkanie dla osób, które:
-czują napięcie, stres, przeciążenie
-mają trudność z odpoczynkiem
-chcą poczuć więcej lekkości i spokoju
-szukają łagodnego sposobu pracy z ciałem
Przeciwwskazania do stosowania TRE:
Zaburzenia:
Ciśnienia krwi
Pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
Złamania kości (świeże/niezagojone)
Nadwyrężenia i skręcenia stawów (świeże/niezagojone)
Stany pooperacyjne (świeże/niezagojone)
Hypo/Hiperglikemia
Padaczka
Ciąża
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia
Jeśli masz wątpliwości, czy to spotkanie jest dla Ciebie — skontaktuj się ze mną, chętnie pomogę to sprawdzić.
📍 Gdzie:
Bielsko-Biała, ul. 11 Listopada 62, sala 210 (studio YOGI)
🗓 Kiedy:
Sobota, 25 kwietnia 2026
godz. 10:00–12:00
👥 Kameralna grupa (max 10 osób, min. 6)
Prowadząca:
Marta Ćwiertnia
Certyfikowana providerka TRE®, trenerka oddechu i pracy z ciałem
💰 Koszt: 150 zł
📌 Zapisy do 22 kwietnia (decyduje wpłata)
Dane do przelewu:
Marta Ćwiertnia
Nr konta: 90 1020 1433 0000 1602 0065 7148
Tytuł: TRE – imię i nazwisko.
W przypadku nie zebrania się grupy, cała kwota zostanie zwrócona.
🧘‍♀️ Zabierz: koc, poduszkę i załóż wygodny strój
📞 501 444 365
✉️ [email protected]