Advertisement
KURS Sztuka medytacjiczyli medytacja w duchu jogi Patańdżalego
to 6 tygodni powrotu do ciszy, obecności i głębi praktyki.
Zapraszam Cię w podróż przez klasyczną ścieżkę jogi – od pracy z ciałem i oddechem, przez uważność i wycofanie zmysłów, aż po doświadczenie medytacji jako żywej, transformującej praktyki. Kurs, który Ci proponuję łączy mądrość tradycji jogi z nowoczesnym rozumieniem pracy z umysłem i świadomą energią.
Od wielu lat szkolę się i próbuję różnych ścieżek medytacyjnych. Odbyłam wiele kursów mindfulnessu Mindfulness Association (od podstawowego MBLC - Mindfulness Based Living Course po zaawansowany CBLC - Compassion Based Living Course, a także kurs dotyczący depresji - MBCT) oraz wiele medytacyjnych kursów stricte jogowych – między innymi kurs Sztuka medytacji dla nauczycieli jogi certyfikowany przez YACEP Yoga Alliance oraz kurs medytacji theta – Theata Healing Course, autoryzowany przez Viannę Stibal, założycielkę Theta Healing Institute of Konowledge.
Ta droga i obserwacje na macie, rozmowy z Nauczycielami i Uczniami doprowadziły mnie do decyzji o organizacji kursu w naszej szkole.
Będzie to 6-tygodniowy proces, który ma czas, by naprawdę zadziałać, ponieważ obejmuje nie tylko naukę technik, ale także stopniowe dojrzewanie świadomości.
Naszą osią przewodnią będzie ośmiostopniowa ścieżka jogi.
Podczas kursu przejdziemy przez kluczowe elementy nauczania Patańdżalego:
1. Yama – etyka w relacji ze światem
2. Niyama – etyka i troska o siebie, dyscypliny wewnętrzne
3. Asana – ciało jako brama do skupienia
4. Pranayama – oddech jako narzędzie regulacji i obecności
5. Pratyahara – wycofanie zmysłów, zwrot ku wnętrzu
6. Dharana – skupienie świadomości
7. Dhyana – medytacja jako stan przepływu świadomości
8. Samadhi – doświadczenie jedności i spójności
Nie będziemy omawiać ich tylko teoretycznie – wcielimy je w praktykę.
Czego doświadczysz na kursie
• praktyk pratyahary – łagodnego odwracania uwagi od nadmiaru bodźców
• uważności w duchu jogi – ugruntowanej, świadomej, głębokiej
• poczucia różnicy między uważnością mindfulness a kontemplacją i medytacją jogiczną
• klasycznych technik medytacyjnych w tradycji jogi
• pracy rytualnej i energetycznej:
o praktyki z ogniem
o praktyki z mala (japa, koncentracja, intencja)
• oraz finałowej, prowadzonej medytacji theta, aby uczynić przestrzeń na transformację, uzdrawianie i poszerzenie świadomości
Co zyskasz
• głębszy spokój i regulację układu nerwowego
• większą klarowność i stabilność emocjonalną
• zrozumienie duchowej strony jogi – bez patosu, ale z szacunkiem
• praktyki, które możesz zabrać do codziennego życia
• przestrzeń ciszy, uważności i autentycznego spotkania z sobą
• zalążek nawyku medytacyjnego – który, ufam, stanie się elementem Twojej codzienności, jak mycie zębów, czy picie wody
Forma
✔ 6 tygodni wspólnej praktyki
✔ spotkania warsztatowe + medytacje prowadzone
✔ materiały do ćwiczeń między spotkaniami drogą mailową
✔ przestrzeń na pytania i doświadczenie
Miejsce: Ja. Szkoła Jogi i Samorozwoju, ul. Okrzei 10, Mińsk Mazowiecki
Inwestycja: 1200 zł (przy zapisie do 20 marca, później 1400 zł)
Czas: 6 tygodni - sobota od 11 kwietnia do 23 maja (z wyłączeniem 2 maja)
Czas: 18:30 - 20:30
Prowadzenie: Edyta Matejko-Paszkowska, certyfikowana nauczycielka jogi
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Okrzei 10 , 05-300 Minsk Mazowiecki, Poland, ulica Stefana Okrzei 10, 05-300 Mińsk Mazowiecki, Polska, Wolomin, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
