Advertisement
SUP eli Stand Up Paddling! Kehittää niin yleistä, kuin muussa melonnassa tarvittavaa tasapainoa ja toimii erittäin hyvänä kokovartaloharjoitteena.Kausi: kesä-elokuu.
Päivät: torstaisin klo 18.45-20.30
Kyseessä on SUP lautailun perustekniikkaan keskittyvä ohjaus. Keleistä ja ryhmästä riippuen voimme meloa myös lyhyen matkan johonkin lähikohteeseen.
Sup alkeiden sisältö:
Alkutilanne
– Laudan valinta, melan pituuden säätö
– Laudalle meno, polviasento, pystyyn nouseminen
– Suunnan hallinta eteenpäin melonnassa
– Samalta puoleta melominen, C-veto (keulaperäsimen ja J-vedon yhdistelmä). Laudan suunnassa pitäminen on helpompaa vedon alkuosan ohjauksella kuin loppuvedon ohjauksella.
– Puolten vaihto suunnan hallinnassa ja tehokkaassa eteenpäin melonnassa
– Tehokas eteenpäin melonta (kurotus eteen, tehokas alkuveto ja samalla polvien koukistus ja tämän jälkeen nopea kurotus seuraavaan vetoon) Keskeistä on alkuvedon ja polvien koukistuken oikea ajoitus.
– Tehokas laudan spinnaus siirtämällä painoa laudan peräosalle
– Sivuttaissiirtyminen
Hinta: 26 € (opastus) + tarvittaessa välineet 10 €. Puoleen hintaan 12 vuotiaille ja alle.
Ilmoittautumiset ohjausta edeltävään iltaan klo 18 mennessä ja lisätietoa:
[email protected], p. 040 7457803 (Tapio).
Myös tilauksesta ryhmille! Meiltä saa myös lautoja pelkästään vuokralle.
Advertisement
Event Venue
Kaupinpuistonkatu 6, 33500 Tampere, Finland, Kaupinpuistonkatu 6, FI-33500 Tampere, Suomi, Tampere, Finland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
