Advertisement
Velkommen til en 3 timer stille-retreat-kveld «Fra ytre støy til indre stillhet» med Eliann TømmermoOrdet «retreat» betyr å trekke seg tilbake til et sted der man kan finne ro og stillhet og samle seg i meditasjon. Å gå i møte med seg selv. Som pausen mellom innpust og utpust, det lille brøkdelssekundet hvor man verken tar inn eller gir ut, men hvor pusten er stille. Pustepause. Hviletid.
Denne stille-retreat-kvelden er en kveld der du, sammen med andre, kan få en pause og finne hvilepuls, i full stillhet. På samme måte som naturen stopper opp og går i dvale på vinteren, vil vi vende fokus innover. Reflektere. Meditere. Puste. Vente. Observere. Uten å forvente noe. Uten å endre på noe.
For mange av oss er det sjeldent vi er alene og i fullstendig stillhet uten å gjøre noe som helst, uten stimuli fra tv, mobil, podcast, musikk. Vi fores med ulike impulser hele tiden. Kan du huske sist du gjorde absolutt ingenting og bare lyttet til hva som skjer på innsiden?
Fordelene ved å være helt i stillhet er mange, blant annet mental ro og klarhet, redusert stress og dypere selvbevissthet. Når alt støy rundt skrelles bort, er det lettere å høre den ekte og autentiske stemmen helt innerst inn i oss selv.
Kvelden vil bestå av myke yogaøvelser for å komme inn i kroppen. Så vil jeg gjennom en guidet meditasjon og visualisering lede inn i en tilstand der vi er helt og fullt i stillhet og ro. Du inviteres til å meditere, reflektere, skrive, tegne eller bare være sammen med kroppen, tankene og følelsene dine.
Det vil være tilbud om te, mindful fargelegging, refleksjonsoppgaver og tid for meditasjon og observasjon. Mobilene legges helt bort, vi har det stille rundt oss og du oppfordres til å ikke snakke med andre deltakere. Om du skulle ha behov for det, vil jeg være tilgjengelig.
Søndag 1. desember kl. 17.00-20.00
Varighet: 3 timer
Stilletid: ca. 2 timer.
Pris: 340 kr.
Husk! Skrivebok/dagbok, penn og myke klær du kan bevege deg og holde deg varm i.
Om Eliann:
Eliann har lang erfaring som sosialarbeider og miljøterapeut, er yogainstruktør og terapeut innen Psykosyntese. De siste nesten 20 årene har hun jobbet med unge og voksne som har erfart ulike former for vonde og traumatiske opplevelser i oppvekst og/eller senere i livet. Hun tok sin første yoga instruktørutdanning i 2013, og har siden det tatt flere ulike yoga utdanninger og kurs, deriblant Vinyasa, restorative/nidra, Yogastrology og Mystica. Hun har med tiden blitt mer og mer opptatt av å observere hva som skjer når alt ytre støy skrelles bort, og har hatt en stabil morgenmeditasjons praksis (Sadhana) de siste 6 årene.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
St Halvardsgate 33, 0192 Oslo, Norway, St. Halvards gate 33, 0192 Oslo, Norge,Oslo, Norway
