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🌈Vous savez Respirer ? Vous avez envie d'avoir plus d'énergie au quotidien?🌈Et si vous faisiez du souffle votre allié d'excellence 🙌✨ On vous propose de venir expérimenter le souffle dans le mouvement, le souffle régénérant, le souffle pour (dés)activer le mental, le souffle pour stimuler le nerf vague, le souffle dans l'effort et dans le yoga 🏃♂️🧘
➡️Ce stage sera animé par Sébastien, coach en respiration et Cécile ,kiné et professeure de yoga. Venez expérimenter le souffle au travers de pratique en Nature (marche consciente en synchronisation de la respiration) et sur les tapis (yoga yin, hatha-yoga,etc)
➡️ Vous repartirez avec des outils concrets facilement reproductibles pour enfin respirer totalement en conscience dans votre vie de tous les jours (clarté mentale) et dans vos loisirs (performance et plaisir dans le mouvement).
➡️PROGRAMME :
VENDREDI 27
🧘ATTERIR DANS LE SOUFFLE
16h00/17h30 – Arrivée, installation, thé d'accueil
18h00 – Cercle d’ouverture : intentions du week-end, présentation des intervenants et du groupe (Intentions des animateurs des stagiaires)
19h00 – Pratique douce de yoga & respiration (ancrage corporel + conscience du souffle)
20h00 – Dîner végétarien
SAMEDI 28
🏃♂️EXPLORER L'INTENSITE
08h00 – Yoga dynamique & respiration stimulante
09h00 – Petit déjeuner
10h30 – Randonnée en pleine conscience (3-4h), marche silencieuse avec respiration synchronisée, travail de souffle en montée, respiration en nature / ancrage pieds nus / marche lente
13h30 – Déjeuner / Temps de repos
15h30 – Atelier Wim Hof : respiration + surprise. Travail sur l'accueil de l’inconfort
Observation des réactions du corps, Intégration avec retour au chaud.
17h30 – Temps libre / carnet personnel / tisanes
18h30 – Yoga yin / postures douces
20h00 – Dîner + Méditation silencieuse guidée - bols et tambour
DIMANCHE 29
INTEGRER ET REPARTIR LEGER
h30 – Infusion + silence du matin
08h00 – Respiration méditative + yoga doux (retour à soi, étirements lents) puis petit déjeuner
10h00 – Atelier d’intégration : Retour sur les intentions initiales (oracle) / expression libre / partages
11h30 – Cercle de clôture, déjeuner partagé puis départ vers 14h30
TARIFS 490 Euros tout compris
Merci au @Domainedel'Olivier83 de nous accueillir!
➡️ Pour vos préinscriptions c'est par ici ! : ( lien de réservation en cours pour le séjour tout compris : hébergement +pédagogie +pension complète )
Message en MP pour plus d'informations/prereserver votre place !
Avec la joie de vous retrouver pour Respirer ensemble !
Sebastien et Cécile ✨🙌
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Event Venue
664 Route Départementale 35, 83170 Brignoles, France, 664 Route Départementale 35, 83170 Brignoles, France, Brignoles
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