Advertisement
Stabilność i Siła – warsztat pozycji odwróconych16 maja (sobota)
10:00–13:00
Early birds do 10 maja: 290 zł
Po 10 maja: 340 zł
PROGRAM WARSZTATU:
🌿
Anatomia i biomechanika pozycji odwróconych
🌿
Pincha Mayurasana (stanie na przedramionach)
🌿
Handstand (stanie na rękach)
Warsztat składa się z: anatomii asany i biomechaniki, czyli zrozumieniu, jak naprawdę działa ciało w pozycjach odwróconych. Uczestnicy dowiedzą się, jak pracuje obręcz barkowa, jaką rolę pełnią łopatki i dlaczego ich stabilizacja jest kluczem do bezpiecznego wejścia w pozycję. Przejdziemy przez zagadnienia dotyczące core, miednicy oraz ustawienia całej linii ciała, tak aby odwrócenia stały się bardziej świadome, stabilne i lekkie.
Uczestnicy poznają różne wejścia do pozycji, pracę z linią, ustawieniem barków i „ciągiem” ciała w górę. Czekają Cię ćwiczenia zarówno przy ścianie, jak i bez, tak aby każdy mógł pracować na swoim poziomie. Omówimy najczęstsze błędy i sposoby ich korygowania, a także progresje, które pozwolą zarówno początkującym, jak i bardziej zaawansowanym bezpiecznie rozwijać się w tych asanach.
Zapraszam:)
Advertisement
Event Venue
Czwartaków 12 , 44-100 Gliwice, Poland, ulica Czwartaków 12, 44-121 Gliwice, Polska, Gliwice, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
